7 úspěšné techniky zvládání stresu
Každý potřebuje úspěšný technik zvládání stresu. Snadno se učí a snadno implementovat, můžete je použít pro vlastní zvládání stresu a naučit je pomáhat druhým zvládat jejich. Správa vašeho stresu a musí být zdravější, šťastnější a milý člověk, aby se kolem. Pojďme se dostaň se k jádru? 1. Make stres váš přítel na vědomí, že stres je dobrá a stres váš přítel! Založená na přirozené "boj, nebo let "odpověď, že výbuch energie zvýší váš výkon ve správnou chvíli. jsem ještě vidět nejlepší sportovce naprosto uvolněně před velké konkurenci. Použijte stres moudře, aby se zasadila si, že jen málo trochu těžší, když záleží nejvíce. 2. Stres je infekční zárodky kýchat stresovým lidé bez rozdílu napětí a než se nadějete, jste infikováni zárodky napětí taky! Chránit před stresem klíčků od uznává, napětí v jiných a omezení kontaktů s nimi. Nebo, pokud máte chuť, zahrát stres lékaře a učí je, jak lépe řídit svůj stres. 3. Copy dobré zdůraznit, manažeři Když lidé kolem lidé ztrácejí hlavu, což vede klidný? Co dělají jinak? Jaký je jejich postoj? Jaký jazyk používají? Jsou kvalifikovaní a zkušení? Zjisti to z dálky, nebo se na nich sedět chat. Učit se stresu z nejlepších manažerů a kopírovat to, co dělají. 4. Použití těžké dýchání. Můžete trik vaše tělo na relaxaci pomocí těžké dýchání. Dýchejte pomalu počet 7 pak vydechovat na počet 11. Opakovat 7.11 dýchání, dokud váš srdeční tep se zpomaluje, si zpocené dlaně oschnout a věci začnou cítit normální. 5. Stop stresu myšlenka vlaky je možné si zaplést se do stresu uzel úplně sami. "Pokud se to stane, tak to by se mohlo stát, a pak jsme všichni do potoka!" Většina z těchto věcí se nikdy nestane, tak proč plýtvat energií, že všechny starosti zbytečně? Dejte stres myslel-vlaky červené světlo a zastávka je v jejich stopy. Dobře, takže by se mohlo pokazit? Jaká je pravděpodobnost, že, a co můžete udělat, aby se zabránilo, že? 6. Znát svého stresu ožehavých a spouštěcí body Prezentace, rozhovory, setkání, což těžko zpětná vazba, napjatých termínech?. Moje srdeční frekvence je zalomení se jen psaní těchto dolů! Udělej si svůj vlastní seznam bodů stresu spustit nebo horkých míst. Buďte konkrétní. Je to jen prezentace určité publikum, které vám nervovat? Má jeden projekt způsobit větší důraz než jiný? Jsi moc pít kávu? Vědět, co způsobí, že stres je mocný informace, jak můžete podniknout kroky, aby byl méně stresující. Potřebujete se naučit nějaké nové dovednosti? Potřebujete další zdroje? Potřebujete se přepnout do de-caffeinated kávu? 7. Jíst, pít, spát a být veselý! Nedostatek spánku, špatná strava a cvičení wreaks žádný zmatek na naše tělo i mysl. Druh samozřejmost, ale stojí za zmínku, protože je to často ignorována, protože techniky zvládání stresu. Poslouchejte maminku a nemají hořet svíčku na obou koncích! A ty jsou 7 úspěšné techniky zvládání stresu! Udělejte si čas naučit je, používat je a naučit je, a je velký stres manager.Lyndsay Swinton je zkušeným vedoucím týmu, lidé a obchodní manažer trenér. Její webová stránka je www.mftrou.com - 'Management pro nás ostatní'. Přihlásit se k její volné no-bulletin nesmysl Management Tipy na mftrou.com dnes.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
