Ayurveda и yoga, стародедовские науки сестры
Ayurveda и yoga будут науками сестры были соединены для тысяч лет for the sake of healing тело, разум, и сознавание. Вообще говорящ, Ayurveda общается больше с здоровьем тела, пока yoga общается с очищать разум и сознавание, но в реальности они комплектует и обнимает.
Стародедовские rishis (seers) были первоначально оригиналами всех наук Vedic. Они поняли что богатырскя здоровье направляет к большим имуществом на курсе к Собственн-osu5estvlenih. Если тело упущено, то может легко стать препоной к духовному практикует. Любое напрактиковало раздумье для любого отрезока времени согласовало бы как трудно он может должны быть сидеть все еще на длинние периода времени без дискомфорта и усталости ощупывания. И yoga и Ayurveda взаимно supportive и предлагают много дорог предотвратить и излечить различные разлады также,как для того чтобы cleanse и rejuvenate тело.
Кроме делить философски учредительство, обе системы имеют много сходств по отношению к ориентации, питанию, диетпитанию, гигиене, тренировке, cleansing практикам, также,как духовные практики. Традиционно, студент yoga сперва жил бы close to и служил бы guru на много лет, during which time он выучил бы здоровые привычки. Основные принципы Ayurvedic для здоровья и долговечности находились в прошлом дальше в lineage в устно форме, котор нужно служить как учредительство на жизнь sadhana (духовной практики).
Nowadays, преподавательства yoga легко имеющиеся к всем, и ли после того как я подготовлены или не мы можем перескочить headlong в свою практику. Это имеет свои благословения, в чувстве что больше людей можно повернуть дальше к преподавательствам, хотя много часто потеряно без parampara, или близкому наведению на ноги accomplished оригинала. С этим в разуме, самомоднейшие практикующий врачи yoga само некоторо помогли бы от основного знания Ayurveda для того чтобы помочь установить здоровый ежедневный режим и отрегулировать их практику согласно конституции, разнице dosha, сезону, и поэтому дальше, предотвратить заболевание и повысить долговечность.
Во первых, let's взглянуть на сходствах между yoga и Ayurveda:
* Оба будут стародедовские преподавательства Vedic. Yoga возникает в Yajur Veda, пока Ayurveda возникает в Atharva Veda и снаряжении Veda.
* Оба узнают то держа тело здоровым существены для выполнять 4 цели жизни: Dharma (обязанность), Artha (богатство), Kama (желание), и Moksha (высвобождение).
* Оба узнают что баланс doshas (юмористик), dhatus (тканей), и malas (отходов) необходим для поддержания богатырскя здоровье.
* И делите фактически такие же metaphysical анатомирование и физиологию, которая состоит 72.000 nadis (subtle каналов), 7 главных chakras (центры энергии), 5 bodily оболочек, и Kundalini Shakti (энергия).
* Оба защищают пользу диетпитания, herbs, asana, pranayama, раздумья, mantra, астрологии, молитвы, puja, и ритуалов для healing весь быть.
* Оба ободряют физическое здоровье как хорошее учредительство для умственного, эмоционального, и духовного well-being.
* Оба доля такой же взгляд на психологии. Ayurveda обнимает все 6 из главных школ общего соображения включая yoga Sutras Patanjali и Vedanta (нон-dvo1nogo философски и духовного курса). Они оба понимают что приложение к комплексу тел-razuma будет причиной корня всего страдания и что предельное положение здоровья опытно когда мы abide в нашей поистине природой, которая будет полный мир, regardless of положение физического тела.
* Оба используют cleansing методы для тела, все из которого ободряют удаление и токсинов отходов через их естественные трассы исключения. Ayurveda имеет panchakarma (5 cleansing действий) и yoga использует Shat Karma (6 измерений очищения).
Подход к Ayurvedic к практике asana
Польза asana, pranayama, и раздумья для healing как yoga Chikitsa, или терапия yoga и была использована для тысяч лет Аыурведич и yogic искусниками. В yoga Chikitsa, группа в составе yogic тренировки выбрана которые наиболее наилучшим образом поддержат индивидуала и напрактикована ежедневно. Это можно сделать над выдвинутым периодом времени совместно с режимом Ayurvedic и herbal и диетическими терапиями. Yoga Chikitsa также играет монолитно роль в Ayurvedic cleansing и процессе подмолаживания известном как panchakarma.
Для добра сбалансированная личная практика yoga, важно принять в рассмотрение структуру тела индивидуала, prakruti (первоначально конституцию), и vikruti (присытствыющую конституционную разницу). Following будут вообще рекомендациями согласно большей частью dosha.
Индивидуалы Vata большей частью должны вспомнить сфокусировать на утихомиривать, зазмелении, stillness, усиливать, и балансировать пока делающ их практику.
Меры предосторожности для vata:
* Vinyasa или типы подачи yoga клонат двинуть слишком быстро от одного представления к следующему и могут усугубить гипер-peredvijnoe качество vata над временем. Держатся последовательностями подачи можно сделать для того чтобы быть больше vata pacifying если они не чрезмерно длинни, то, отрезоко времени представления продленны, и переходы сделаны медленно и сознательно.
* Те с более низкими задними проблемами могут найти, что то согнуло колени в стоять передние загибы могут предотвратить дискомфорт.
* Загибы задней части должны быть сделаны медленно, тщательно и в one's own пределы.
Индивидуалы Pitta должны поддерживать затишье, холодное, и ослабленное намерие пока делающ asanas. Типы Pitta могут помочь от пытаться к культивируют ориентацию прощения, и передавать или предлагать плодоовощи их практики к божественному к тех in need of положительная healing энергия. Потому что практика asana клонит произвести жару в теле, она самый лучший для того чтобы сделать их на охлаждая временах дня, such as рассвет или сумрак. Также, полезно установить некоторое внимание на представлениях которые помогают выпустить сверхнормальную жару от тела, such as представления которые обжимают солнечные плекс и представления который раскройте комод как.
Типы Kapha клонат быть сидячи и часто невзлюбят ядреную тренировку. Для этой причины, их практика должна быть напориста, греющ, облегчающ, и стимулирующ, при условии они физическ способны. Vinyasa или yoga типа подачи хороши для kapha потому что он динамический и двигает быстро от одного представления к следующему, оно наводят потеть и получают нагнетать сердца.
Представления yoga адресуют специфически doshic проблемы можно легко добавить к режиму Ayurvedic и интегрировать в existing режим yoga, или им можно организовать как малая встреча with the help of clinician Ayurvedic который знает каждое индивидуальное добро случая и могут помочь установить вверх наилучшим образом сбалансированную программу согласно потребностям каждого клиента.
Ayurveda также предлагает yoga Chikitsa, или терапию yoga, для специфически doshic разладов. О посоветовать с практикующий врачем Ayurvedic для индивидуализированного режима.
Подход к Ayurvedic к Pranayama (дышая методам).
Предельная цель pranayama должна утихомирить разум и подготовить ее для раздумья. Она также имеет терапевтическое влияние на физическом теле также. Не необходимо сделать практику pranayama согласно dosha, но знать свои влияния на теле будет ценным инструментом для управления doshas. Под вообще перечень тренировки pranayama и bandha согласно dosha.
Vata: Nadi Shodhana, Kapala Bhati, Agnisara Dhauti, Ujjayi, Tri Bandha, Maha Mudra.
Pitta: Sheetali или Sitkari, shodhana Nadi.
Kapha: Bastrika, Agnisara Dhauti, Kapala Bhati, Ashvini Mudra (заключая контракт и выпуская Mula Bandha), Ashvini Mudra, Ujjayi, tri Bandha, Maha Mudra.
Furthermore, 4 очищениями наученными в наших мастерских будут стародедовский метод от yoga Ashtanga для очищать большое и subtle тело для того чтобы подготовить его для более предварительных практик. Они будет tridoshic и сейфы для каждого, при условии они выполнен правильно.
Раздумье согласно Dosha.
Эти духовные курсы и их методы раздумья могут быть напрактикованы любым, regardless of их prakruti. Этот список только предназначен дать идею на как dosha может поддержать или повлиять на one's духовную практику. Много традиций yoga смешивают различные аспекты курсов перечисленных здесь.
* Vata: Yoga yoga или Ashtanga Kriya и другие составленные методы помогают держать vata после того как они стабилизированы и после того как они сфокусированы.
* Pitta: Yoga и Vedanta Jnana хороши для типов pitta потому что они часто имеют острые интеллекты и имеют обостренныйа интерес в self-study (Atma-vichara).
* Kapha: Yoga Bhakti естественн для типов kapha потому что они часто loving и devotional природой.
Диетпитание Ayurvedic и Yogic.
Ayurveda больше связано при конституционно будучи сбалансированным еда, пока yoga повышает диетпитание которое sattwic (свет и чисто). Комбинацией обоих аспектов будет самый лучший выбор для yogi или любого сделать реальный прогресс на духовном курсе.
Диетпитание Ayurvedic:
* Согласно dosha.
* Главным образом вегетарианско (мясо использовано как микстура, главным образом для весьма дефицитов).
* Главным образом сварено (сырцовая еда в умеренности, специально для типов vata).
* Содержать вкус 6.
Диетпитание Yogic:
* Диетпитание Sattwic вегетарианское.
* Легко для того чтобы усвоить.
* Просто еды (ограничивать желание).
* И сварено и сырцово.
* Еда порекомендованная в yoga Pradipika Hatha состоит rejuvenating веществ such as пшеница, все зерно, белое basmati, мозоль, сырцовое молоко, сахара сырец, масло, ghee, мед, высушенный имбирь, фасоли mung, чисто вода, овощи.
* Плодоовощи, корни и гайки.
* Избежание чрезмерно горячей, кислой, salty, заквашенной, и зажаренной еды.
* Избегающ tamasic (dulling) еды полюбите мясо, onions, чеснок и грибы как регулярно часть ежедневного диетпитания.
Cleansing в yoga и Ayurveda.
Ayurveda и yoga и подчеркивают cleansing тела для здоровья и поддержки духовных практик. Их методами будут подобны и работ путем вытесняя сверхнормальные dosha и ama, или токсин, использующ трассы тела естественные исключения.
Yogic метод знан в традиции Ashtanga как Shat Karma, или 6 cleansing измерениях. Эти являются следующими:
1. Neti (носовой cleansing):
Neti Jala (топить соленой воды sinuses).
Neti Sutra (носовая чистка с шнуром).
2. Dhauti (моя тракт GI).
Зубы, язык, глаза, уши и лоб.
Agnisara Dhauti.
Vamana Dhauti (тошнить соленая вода).
Vastra Dhauti (моя с тканью).
Varisara Dhauti (запиток с водой для purgation).
3. Basti (enema).
4. Trataka (мытье лба, gazing в пламя свечки).
5. Nauli (кишечный запиток, подбрюшная завальцовка).
6. Kapala Bhati (череп светя).
Метод Ayurvedic для cleansing и подмолаживания как panchakarma (karma pancha), или 5 cleansing действий. Эта программа обычно сделана для недели или 2, но может также быть сделана на более длинние периоды в зависимости от случая. 5 действий этого метода являются следующими:
1. Basti (Enema).
2. Nasya (носовое применение herbs и herbal масел).
3. Vamana (терапевтический тошнить).
4. Virechana (Purgation).
5. Rakta Moksha (кровь препятствуя).
Она очевидна что Ayurveda и yoga not only комплектуют. Обе науки фактическ обнимают по мере того как они делят сходства и основные принципы на много уровней. Ayurveda и yoga должны пойти hand in hand если мы хотим достигнуть оптимальных здоровья, мира, и долговечности.
Vishnu Dass, nts, LMT, CAyu, будет практикующий врачем Ayurvedic и воспитателем и директором голубого центра Ayurveda лотоса - клиника и школа Ayurvedic, в asheville, nc, где он предлагают консультации здоровья, panchakarma, rejuvenating терапии, диетпитание и lifestyle консультируя, yoga и терапии yoga, терапевтический массаж, воспитательные программы и мастерские, и больше. Для больше информации, посещение: http://www.bluelotusayurveda.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
