Ayurveda και γιόγκα, αρχαίες επιστήμες αδελφών
Το Ayurveda και η γιόγκα είναι επιστήμες αδελφών που έχουν ενωθεί για χιλιάδες έτη χάριν της θεραπείας του σώματος, του μυαλού, και της συνείδησης. Γενικά, Ayurveda ασχολείται περισσότερο με την υγεία του σώματος, ενώ η γιόγκα εξετάζει τον καθαρισμό του μυαλού και της συνείδησης, αλλά στην πραγματικότητα συμπληρώνουν και αγκαλιάζουν ο ένας τον άλλον.
Τα αρχαία rishis (seers) ήταν οι αρχικοί κύριοι όλων των βεδικών επιστημών. Κατάλαβαν τόσο η καλή υγεία είναι ένα μεγάλο προτέρημα στην πορεία προς την μόνος-πραγματοποίηση. Εάν το σώμα παραμελείται μπορεί εύκολα να αποτελέσει εμπόδιο στην πνευματική πρακτική. Καθένας που έχει ασκήσει την περισυλλογή για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα θα συμφωνούσε με το πώς δύσκολο μπορεί να είναι να καθίσει ακόμα για τις μακριές χρονικές περιόδους χωρίς αίσθημα της ταλαιπωρίας και της κούρασης. Και η γιόγκα και Ayurveda είναι αμοιβαία ενθαρρυντικές και προσφέρουν πολλούς τρόπους να αποτραπούν και να θεραπευθούν οι διάφορες αναταραχές καθώς επίσης και για να καθαρίσουν και rejuvenate το σώμα.
Εκτός από τη διανομή ενός φιλοσοφικού ιδρύματος, και τα δύο συστήματα έχουν πολλές ομοιότητες σε σχέση με την τοποθέτηση, τη διατροφή, τη διατροφή, την υγιεινή, την άσκηση, να καθαρίσουν τις πρακτικές, καθώς επίσης και τις πνευματικές πρακτικές. Παραδοσιακά, ένας σπουδαστής της γιόγκας θα ζούσε αρχικά κοντά και θα εξυπηρετούσε τον γκουρού για πολλά έτη, εν τω μεταξύ θα εμάθαινε τις υγιείς συνήθειες. Οι βασικές αρχές Ayurvedic για την υγεία και τη μακροζωία ήταν από μπροστά επάνω στην καταγωγή με προφορική μορφή για να χρησιμεύσουν ως ένα ίδρυμα για μια ζωή του sadhana (πνευματική πρακτική).
Σήμερα, οι διδασκαλίες της γιόγκας είναι εύκολα διαθέσιμες σε όλες, και είτε προετοιμασμένος είτε όχι μπορούμε να πηδήσουμε απερίσκεπτος στην πρακτική της. Αυτό έχει τις ευλογίες του, υπό την έννοια ότι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανοιχτούν στις διδασκαλίες, αν και πολύς χάνεται συχνά χωρίς το parampara, ή στενή καθοδήγηση στα πόδια ενός ολοκληρωμένου κυρίου. Έχοντας αυτό υπόψη, οι σύγχρονοι επαγγελματίες γιόγκας ο πιό βεβαίως θα ωφελούνταν από μια βασική γνώση Ayurveda για να βοηθήσουν να καθιερώσουν μια υγιή καθημερινή ρουτίνα και να ρυθμίσουν την πρακτική τους σύμφωνα με το σύνταγμα, δυσαναλογία dosha, εποχή, και τα λοιπά, για να αποτρέψουν την ασθένεια και να προωθήσουν τη μακροζωία.
Κατ' αρχάς, ρίξτε μια ματιά στις ομοιότητες μεταξύ της γιόγκας και Ayurveda:
* Και οι δύο είναι αρχαίες βεδικές διδασκαλίες. Η γιόγκα δημιουργείται στο Yajur Veda, ενώ Ayurveda δημιουργείται στο Atharva Veda και εγκατάσταση γεώτρησης Veda.
* Και οι δύο αναγνωρίζουν ότι η κράτηση του σώματος υγιούς είναι ζωτικής σημασίας για την πραγματοποίηση των τεσσάρων στόχων της ζωής: Dharma (δασμός), Artha (πλούτος), Kama (επιθυμία), και Moksha (απελευθέρωση).
* Και οι δύο αναγνωρίζουν ότι η ισορροπία των doshas (χιούμορ), του dhatus (ιστοί), και των malas (προϊόντα αποβλήτων) είναι ουσιαστική για τη διατήρηση της καλής υγείας.
* Και μοιραστείτε ουσιαστικά την ίδιες μεταφυσικές ανατομία και τη φυσιολογία, που αποτελείται από 72.000 nadis (λεπτά κανάλια), 7 κύρια chakras (ενεργειακά κέντρα), 5 σωματικές θήκες, και το Kundalini Shakti (ενέργεια).
* Και οι δύο υποστηρίζουν τη χρήση της διατροφής, των χορταριών, του asana, του pranayama, της περισυλλογής, της μάντρας, της αστρολογίας, της προσευχής, του puja, και των τελετουργικών για τη θεραπεία της ολόκληρης ύπαρξης.
* Και οι δύο ενθαρρύνουν τη φυσική υγεία ως καλό ίδρυμα για τη διανοητική, συναισθηματική, και πνευματική υγεία.
* Και το δύο μερίδιο η ίδια άποψη σχετικά με την ψυχολογία. Το Ayurveda αγκαλιάζει και τις έξι από τις κύριες σχολές της φιλοσοφίας συμπεριλαμβανομένης της γιόγκας Sutras Patanjali και Vedanta (μια μη-διπλή φιλοσοφική και πνευματική πορεία). Και οι δύο καταλαβαίνουν ότι η σύνδεση στο σώμα-μυαλό σύνθετο είναι η πρωταρχική αιτία όλοι που υποφέρουν και ότι η τελευταία κατάσταση της υγείας είναι πεπειραμένη όταν τηρούμε στην αληθινή φύση μας, η οποία είναι συνολική ειρήνη, ανεξάρτητα από την κατάσταση του φυσικού σώματος.
* Και οι δύο να καθαρίσει χρήσης μέθοδοι για το σώμα, οι οποίες ενθαρρύνουν την αφαίρεση των προϊόντων αποβλήτων και των τοξινών μέσω των φυσικών διαδρομών αποβολής τους. Το Ayurveda έχει το panchakarma (πέντε να καθαρίσει ενέργειες) και η γιόγκα χρησιμοποιεί Shat Karma (έξι μέτρα καθαρισμού).
Προσέγγιση Ayurvedic στην πρακτική asana
Η χρήση του asana, του pranayama, και της περισυλλογής για τη θεραπεία είναι γνωστή ως γιόγκα Chikitsa, ή θεραπεία γιόγκας και έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες έτη από Ayurvedic και τους yogic ειδικούς. Στη γιόγκα Chikitsa, μια ομάδα yogic ασκήσεων επιλέγεται που θα υποστηρίξουν καλύτερα το άτομο και ασκείται καθημερινά. Αυτό μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια μιας εκτεταμένης χρονικής περιόδου από κοινού με ένα καθεστώς Ayurvedic και μια βοτανική και διαιτητική θεραπεία. Η γιόγκα Chikitsa διαδραματίζει επίσης έναν ακέραιο ρόλο στη να καθαρίσει Ayurvedic και αναζωογόνησης διαδικασία γνωστή ως panchakarma.
Για μια καλά ισορροπημένη προσωπική πρακτική γιόγκας, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η δομή σωμάτων του ατόμου, το prakruti (αρχικό σύνταγμα), και το vikruti (παρούσα συνταγματική δυσαναλογία). Ο ακόλουθος είναι γενικές συστάσεις σύμφωνα με το κυρίαρχο dosha.
Τα κυρίαρχα άτομα Vata πρέπει να θυμηθούν να εστιάσουν να ηρεμήσουν, να στηρίξουν, stillness, ενισχύοντας, και ισορροπώντας κάνοντας την πρακτική τους.
Προφυλάξεις για το vata:
* Οι μορφές Vinyasa ή ροής της γιόγκας τείνουν να κινηθούν πάρα πολύ γρήγορα από το ένα θέτουν στον επόμενο και μπορούν να επιδεινώσουν την υπερβολικός-κινητή ποιότητα του vata κατά τη διάρκεια του χρόνου. Οι ακολουθίες ροής μπορούν να γίνουν για να είναι περισσότερο vata κατευνάζοντας εάν δεν είναι υπερβολικά μακριές, το χρονικό διάστημα θέτει κρατιέται ότι επεκτείνεται, και οι μεταβάσεις γίνονται αργά και συνειδητά.
* Εκείνοι με τα χαμηλότερα πίσω προβλήματα μπορούν να διαπιστώσουν ότι η κάμψη των γονάτων στις μόνιμες μπροστινές κάμψεις μπορεί να αποτρέψει την ταλαιπωρία.
* Οι πίσω κάμψεις πρέπει να γίνουν αργά, προσεκτικά και μέσα στα όριά κάποιου.
Τα άτομα Pitta πρέπει να διατηρήσουν μια ήρεμη, δροσερή, και χαλαρωμένη πρόθεση κάνοντας τα asanas. Οι τύποι Pitta μπορούν να ωφεληθούν από την προσπάθεια να καλλιεργηθεί μια τοποθέτηση της συγχώρεσης, και της παράδοσης ή της προσφοράς των καρπών της πρακτικής τους στο θείο σε εκείνοι που έχουν ανάγκη από θετική θεραπεύοντας ενέργεια. Επειδή η πρακτική asana τείνει να παραγάγει τη θερμότητα στο σώμα, είναι καλύτερο να γίνουν στους χρόνους ψύξης της ημέρας, όπως η αυγή ή dusk. Επίσης, είναι χρήσιμο να δοθεί κάποια έμφαση θέτει ότι η βοήθεια για να απελευθερώσει την υπερβολική θερμότητα από το σώμα, όπως θέτει ότι συμπίεση το ηλιακό πλέγμα και θέτει ότι ανοικτός το στήθος όπως.
Οι τύποι Kapha τείνουν να είναι στατική και συχνά σφριγηλή άσκηση απέχθειας. Για αυτόν τον λόγο, η πρακτική τους πρέπει να είναι ενεργητική, θερμαίνοντας, φωτίζοντας, και υποκινώντας, υπό τον όρο ότι είναι φυσικά ικανοί. Η γιόγκα ύφους Vinyasa ή ροής είναι καλή για το kapha επειδή είναι δυναμική και κινείται γρήγορα από το ένα θέτει στον επόμενο, προκαλεί τον ιδρώτα και παίρνει την άντληση καρδιών.
Η γιόγκα θέτει ότι τα συγκεκριμένα doshic προβλήματα διευθύνσεων μπορούν να προστεθούν εύκολα σε ένα καθεστώς Ayurvedic και να ενσωματωθούν σε μια υπάρχουσα ρουτίνα γιόγκας, ή μπορούν να οργανωθούν ως μικρή σύνοδος με τη βοήθεια ενός νοσοκομειακού γιατρού Ayurvedic που ξέρει κάθε μεμονωμένη περίπτωση καλά και μπορούν να βοηθήσουν να οργανώσουν ένα καλά ισορροπημένο πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε πελάτη.
Το Ayurveda προσφέρει επίσης τη γιόγκα Chikitsa, ή τη θεραπεία γιόγκας, για τις συγκεκριμένες doshic αναταραχές. Ενθαρρύνεται για να συμβουλευθεί έναν επαγγελματία Ayurvedic για ένα εξατομικευμένο καθεστώς.
Προσέγγιση Ayurvedic σε Pranayama (τεχνικές αναπνοής).
Ο τελευταίος στόχος του pranayama είναι να ηρεμηθεί το μυαλό και να προετοιμαστεί για την περισυλλογή. Έχει επίσης μια θεραπευτική επίδραση στο φυσικό σώμα επίσης. Δεν είναι ουσιαστικό να γίνει μια πρακτική pranayama σύμφωνα με το dosha, αλλά η γνώση των αποτελεσμάτων της στο σώμα είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για τη διαχείριση των doshas. Κατωτέρω είναι ένας γενικός κατάλογος ασκήσεων pranayama και bandha σύμφωνα με το dosha.
Vata: Nadi Shodhana, Kapala Bhati, Agnisara Dhauti, Ujjayi, τρι Bandha, Maha Mudra.
Pitta: Sheetali ή Sitkari, shodhana Nadi.
Kapha: Bastrika, Agnisara Dhauti, Kapala Bhati, Ashvini Mudra (εργολαβία και απελευθέρωση mula Bandha), Ashvini Mudra, Ujjayi, τρι Bandha, Maha Mudra.
Επιπλέον, οι τέσσερις καθαρισμοί που διδάσκονται στα εργαστήριά μας είναι μια αρχαία μέθοδος από τη γιόγκα Ashtanga για τον καθαρισμό του ακαθάριστου και λεπτού σώματος προκειμένου να το προετοιμάσουν για τις πιό προηγμένες πρακτικές. Είναι tridoshic και ασφαλείς για τον καθέναν, υπό τον όρο ότι εκτελούνται σωστά.
Περισυλλογή σύμφωνα με Dosha.
Αυτές οι πνευματικές πορείες και οι τεχνικές περισυλλογής τους μπορούν να ασκηθούν από καθεμία, ανεξάρτητα από το prakruti τους. Αυτός ο κατάλογος προορίζεται μόνο να δώσει μια ιδέα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο το dosha μπορεί να υποστηρίξει ή να επηρεάσει την πνευματική πρακτική κάποιου. Πολλές παραδόσεις γιόγκας συνδυάζουν τις διάφορες πτυχές των πορειών που απαριθμούνται εδώ.
* Vata: Γιόγκα Kriya ή γιόγκα Ashtanga και άλλη δομημένη βοήθεια τεχνικών για να κρατήσει το vata σταθεροποιημένο και.
* Pitta: _ Ινανα γιόγκα και Βεδαντα είμαι καλός για πηττα τύπος επειδή αυτός συχνά έχω αιχμηρός διάνοια και έχω ένας έντονος ενδιαφέρον μόνος-μελέτη (ατμα-Βηθχαρα).
* Kapha: Η γιόγκα Bhakti είναι φυσική για τους τύπους kapha επειδή είναι συχνά αγαπώντας και αφοσιωμένοι από τη φύση.
Ayurvedic και διατροφή Yogic.
Το Ayurveda ενδιαφέρεται για τα τρόφιμα σύμφωνα προς το σύνταγμα που ισορροπούνται, ενώ η γιόγκα προωθεί μια διατροφή που είναι sattwic (φως και καθαρός). Ένας συνδυασμός και των δύο πτυχών είναι η καλύτερη επιλογή για έναν γιόγκη ή καθέναν που θέλει να σημειώσει πραγματική πρόοδο σε μια πνευματική πορεία.
Διατροφή Ayurvedic:
* Σύμφωνα με το dosha.
* Πρώτιστα χορτοφάγος (το κρέας χρησιμοποιείται ως ιατρική, κυρίως για τις ακραίες ανεπάρκειες).
* Πρώτιστα μαγειρευμένος (ακατέργαστα τρόφιμα στη μετριοπάθεια, ειδικά για τους τύπους vata).
* Περιορισμός έξι προτιμήσεων.
Διατροφή Yogic:
* Χορτοφάγος διατροφή Sattwic.
* Εύκολος να αφομοιώσει.
* Απλά γεύματα (για να περιορίσει την επιθυμία).
* Και μαγειρεμμένος και ακατέργαστος.
* Τα τρόφιμα που συστήνονται στη Hatha γιόγκα Pradipika αποτελούνται από οι ουσίες όπως ο σίτος, ολόκληρο σιτάρι, άσπροι basmati, καλαμπόκι, ακατέργαστο γάλα, ακατέργαστη ζάχαρη, βούτυρο, ghee, μέλι, ξηρά πιπερόριζα, mung φασόλια, καθαρό ύδωρ, λαχανικά.
* Φρούτα, ρίζες και καρύδια.
* Αποφυγή υπερβολικού καυτού, ξινός, αλμυρός, ζυμωνομμένος, και τηγανισμένος τρόφιμα.
* Αποφυγή των tamasic (εξασθενίζοντας) τροφίμων όπως το κρέας, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τα μανιτάρια ως κανονικό μέρος της καθημερινής διατροφής.
Να καθαρίσει στη γιόγκα και Ayurveda.
Το Ayurveda και η γιόγκα και υπογραμμίζουν να καθαρίσουν του σώματος για την υγεία και της υποστήριξης των πνευματικών πρακτικών. Οι μέθοδοί τους είναι παρόμοιες και λειτουργούν από την αποβολή του υπερβολικών dosha και του ama, ή τις τοξίνες, που χρησιμοποιούν τις φυσικές διαδρομές του σώματος της αποβολής.
Η yogic μέθοδος είναι γνωστή σε παράδοση Ashtanga ως Shat Karma, ή έξι να καθαρίσει μέτρα. Αυτοί είναι:
1. Neti (ρινικό να καθαρίσει):
Neti Jala (ξέπλυμα αλμυρού ύδατος των κόλπων).
Neti Sutra (ρινικός καθαρισμός με τη σειρά).
2. Dhauti (που πλένει το κομμάτι ΓΠ).
Δόντια, γλώσσα, μάτια, αυτιά και μέτωπο.
Agnisara Dhauti.
Vamana Dhauti (αλμυρό ύδωρ εμετού).
Vastra Dhauti (πλύση με ένα ύφασμα).
Varisara Dhauti (πλύση με το ύδωρ για την καθαρση).
3. Basti (enema).
4. Trataka (πλύσιμο μετώπων, που κοιτάζει σε μια φλόγα κεριών).
5. Nauli (εντερική πλύση, κοιλιακό κύλισμα).
6. Kapala Bhati (κρανίο που λάμπει).
Η μέθοδος Ayurvedic για να καθαρίσει και την αναζωογόνηση είναι γνωστή ως panchakarma (karma pancha), ή πέντε να καθαρίσει ενέργειες. Αυτό το πρόγραμμα γίνεται συνήθως για μια εβδομάδα ή δύο, αλλά μπορεί επίσης να γίνει για τις πιό μεγάλες περιόδους ανάλογα με την περίπτωση. Οι πέντε ενέργειες αυτής της μεθόδου είναι:
1. Basti (Enema).
2. Nasya (ρινική εφαρμογή των χορταριών και των βοτανικών ελαίων).
3. Vamana (θεραπευτικός εμετός).
4. Virechana (καθαρση).
5. Rakta Moksha (αίμα που αφήνει).
Είναι προφανές ότι Ayurveda και η γιόγκα όχι μόνο συμπληρώνουν το ένα το άλλο. Και οι δύο επιστήμες αγκαλιάζουν πραγματικά η μια την άλλη δεδομένου ότι μοιράζονται τις ομοιότητες και τις θεμελιώδεις αρχές σε πολλά επίπεδα. Το Ayurveda και η γιόγκα πρέπει να πάνε μαζί εάν θέλουμε να επιτύχουμε τη βέλτιστες υγεία, την ειρήνη, και τη μακροζωία.
Το Vishnu Dass, NTS, LMT, CAyu, είναι επαγγελματίας Ayurvedic και εκπαιδευτικός και ο διευθυντής του μπλε κέντρου Lotus Ayurveda - κλινική Ayurvedic και σχολείο, στο Ασβιλλ, NC, όπου καλεί σε διαβουλεύσεις υγείας, το panchakarma, την rejuvenating θεραπεία, την παροχή συμβουλών διατροφής και τρόπου ζωής, τη γιόγκα και τη θεραπεία γιόγκας, το θεραπευτικό μασάζ, τα εκπαιδευτικά προγράμματα και τα εργαστήρια, και περισσότεροι. Για περισσότερες πληροφορίες, επίσκεψη: http://www.bluelotusayurveda.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
