Аюрведа и йога, древни науки сестра
Аюрведа и йога са сестра науки, които са обединени от хиляди години в името на лечебните тялото, ума и съзнанието. Като цяло, Аюрведа занимава повече със здравето на тялото, като йога се занимава с пречистване на ума и съзнанието, но в действителност те се допълват и всяка прегръдка other.The древните rishis (гледачи) са оригинални капитаните на всички ведически науки. Те разбират, че доброто здраве е голям актив по пътя към самореализация. Ако тялото е пренебрегнати лесно може да бъде пречка за духовна практика. Всеки, който практикува медитация за какъв период от време ще се съгласят за това как трудно тя може да бъде да стои за продължителен период от време без да се чувствам дискомфорт и умора. И двете йога и аюрведа се подкрепят взаимно и да предлагат много начини да се предотврати и лекува различни нарушения, както и да се почистват и подмладяване на body.Besides споделяне на една философска основа, и двете системи са много прилики по отношение на отношението, хранене, начин на хранене, хигиената, упражнения, почистване практики, както и духовни практики. Традиционно, студент по йога ще живеят близо до първия и служи на гуру в продължение на много години, през което време той щеше да научи, здравословни навици. Основните принципи, аюрведа за здраве и дълголетие са миналото в линия в устна форма да служи като основа за живота на Садхана (духовна практика). Днес, в учението на йога са лесно достъпни за всички, както и дали готова и не можем да скача стремително в своята практика. Това има своите благословии, в смисъл, че повече хора може да се включи в учението, въпреки че много често се губи без parampara, или близо насоки в краката на един завършени майсторски. С оглед на това, модерни практикуващи йога, със сигурност ще се възползват от основни познания по Аюрведа, за да се оздрави ежедневие и регулиране на тяхната практика в съответствие с конституцията, дисбаланс доша, сезон, и така нататък, да се предотврати заболяване и насърчаване longevity.First, нека да разгледаме приликите между Йога и Аюрведа: * И двете са древните ведически учения. Йога се заражда в Yajur Веда, а Аюрведа е с произход от на Atharva Веда и Фокус Veda .* двете страни признават, че поддържането на здрави тялото е от съществено значение за изпълнение на четирите цели на живота: Дарма (мито), Artha (богатство), Кама (желание) и мокша (освобождение) .* И двете признават, че баланса на doshas (хумор), dhatus (тъкани), както и malas (отпадъчните продукти) е от съществено значение за поддържане на добро здраве .* И двете акции почти същото метафизично анатомия и физиология, която се състои от 72 000 nadis (Фините канали), седем основни чакри (енергийни центрове), 5 телесна обвивка, и на Кундалини Шакти (енергия) .* Както адвокат използването на диета, билки, асани, пранаяма, медитация, мантра, астрология, молитва, puja, и ритуали за лечебни цели се .* И двете насърчават физическото здраве като добра основа за психическо, емоционално и духовно благосъстояние .* И двете имат един и същ поглед върху психологията. Аюрведа се включват всички шест от основните училища на философията, включително Йога сутри на Патанджали и Веданта (без двойно философски и духовен път). И двамата разбират, че закрепването на тялото и ума Комплексът е основната причина за всички страдания и че крайната здравословно състояние е опитен, когато ние се придържат в нашата истинска същност, което е пълно спокойствие, независимо от състоянието на физическото тяло .* И двете използват чисти методи за масаж, всички от които насърчават отвеждането на отпадъчните продукти и токсини чрез техните естествени пътища на елиминиране. Аюрведа е panchakarma (пет чисти действия) и йога използва Shat Карма (шест пречиствателни мерки). Аюрведа подход към асани practiceThe използване на асани, пранаяма и медитация за изцеление е известен като Йога Chikitsa, или йога терапия и са били използвани за хиляди години от аюрведа и йога адепти. В Йога Chikitsa, една група от йогийски упражнения са избрали този най-добре ще подкрепят индивидуални и се практикува ежедневно. Това може да стане в рамките на продължителен период от време във връзка с аюрведа режим, както и билкови и диетични терапии. Йога Chikitsa също играе съществена роля в аюрведическата прочистване и подмладяване процес известен като panchakarma.For добре балансиран лични йога практика, че е важно да се вземат под внимание, масаж на лицето структура, prakruti (оригинал конституция), и vikruti (днешна конституционни дисбаланс). По-долу са общи препоръки в съответствие с преобладаващите лица dosha.Vata преобладава трябва да запомнят, да се фокусира върху успокояване, заземяване, спокойствие, укрепване и балансиране, докато си вършат practice.Precautions за ЗДДС: * виняса или поток стилове на йога са склонни да се движат прекалено бързо от една поза за следващата, и може да влоши хипер-Mobile качеството на ЗДДС във времето. Потока последователността може да се направи по-ЗДДС умиротворяване, ако те не са прекалено дълги, продължителността на времето поставя се държат, се удължава, и преходи се правят бавно и съзнателно .* Тези с долната част на гърба проблеми, може да откриете, че огъване на колене в Постоянния предаде завои може да се предотврати дискомфорт .* Обратно завои трябва да се прави бавно, внимателно и в рамките на собствената лица limits.Pitta следва да поддържа спокоен, готин и спокоен намерение, докато правите асани. Питта видове могат да се възползват от опитва да култивира поведение на прошка, и на връщане или предлагане на плодове от практиката им на божествена на тези, които се нуждаят от положителни целебна сила. Защото асани практика води до генериране на топлина в тялото, най-добре е да ги направи при скорост на охлаждане пъти на ден, като зората или привечер. Също така е полезно да се извършва някои поставя акцент върху които помагат за освобождаването на излишната топлина от тялото, като поставите този компрес на слънчевия сплит и представлява отворена, че видовете гърдите like.Kapha са склонни да се заседнал и често не харесват енергични упражнение. По тази причина, практиката трябва да бъдат енергични, затопляне, осветление, както и стимулиране, при условие че са физически способен. Виняса или поток стил йога е подходящ за Капха, защото е динамична и се движи бързо от една поза в друга, това предизвиква изпотяване и получава сърдечна pumping.Yoga поставя които са насочени към специфични doshic проблеми могат лесно да бъдат добавени към аюрведа режим и интегрирана в съществуващата йога рутинни, или те могат да бъдат организирани като една малка сесия с помощта на лекаря аюрведа, който знае всеки отделен случай и могат да помогнат и създаване на добре балансирана програма според нуждите на всеки client.Ayurveda предлага Йога Chikitsa, или йога терапия, за специфични doshic нарушения. Препоръчително е да се консултира с една аюрведическата медицина за индивидуализиран подход към regime.Ayurvedic пранаяма (дихателни техники). Крайната цел на пранаяма е да успокои ума и да я подготвим за медитация. Тя също има терапевтичен ефект върху физическото тяло, както добре. Не е задължително да се направи една практика пранаяма според доша, но знаейки нейното въздействие върху организма е ценен инструмент за управление на doshas. По-долу е един общ списък на пранаяма и bandha упражнения по dosha.Vata: Нади Shodhana, Kapala Bhati, Agnisara Dhauti, Ujjayi, Три Bandha, Maha Mudra.Pitta: Sheetali или Sitkari, Нади shodhana.Kapha: Bastrika, Agnisara Dhauti, Kapala Bhati, Ashvini Mudra (сключване на договори и освобождаване Mula Bandha), Ashvini Mudra, Ujjayi, Три Bandha, Maha Mudra.Furthermore, четирите Purifications преподава в нашата работилница е древен метод на Ащанга Йога за пречистване на брутния и фините орган, за да я подготви за по-напреднали практики. Те са tridoshic и безопасни за всички, при условие че се извършват correctly.Meditation Според Dosha.These духовни пътеки и техники за медитация може да се практикува от всеки, независимо от техния prakruti. Това Списъкът е само за цел да даде представа за това как доша може да подкрепи или влиянието на една духовна практика. Много от традициите на йога смес различните аспекти на развитието, изброени тук .* Вата: Крия Йога или Ащанга Йога и други структурирани методи спомагат за запазване стабилизира ЗДДС и целенасочена .* Питта: Jnana Йога и Веданта са добри за питки видове, тъй като те често имат остри умове и да има силен интерес за самообучение (Атма-vichara) .* Капха: Бхакти йога е естествено за Капха видове, тъй като те често са ми харесва и набожен от nature.Ayurvedic и йогийски Diet.Ayurveda е по-загрижен с храна е конституционно балансиран, а Йога насърчава диета, която е sattwic (светло и чисто). Комбинацията от двата аспекта е най-добрият избор за йога или всеки, който иска да направи реален напредък в духовен path.Ayurvedic диета: * Според доша .* Главен вегетариански (Месо се използва като лекарство, главно за екстремни недостатъци) .* Главен варени (сурова храна в умереност, особено за ЗДДС видове) .* съдържащ шест tastes.Yogic диета: * Sattwic вегетарианска диета .* Лесен за преглед .* Уикипедия хранения (да се ограничи желание) .* Както варени и сурово .* Храни се препоръчва в Хатха Йога Pradipika състои на подмладяващите вещества като пшеница, цели зърна, бяла басмати, царевица, сурово мляко, сурова захар, масло, топено масло, мед, сушени джинджифил, мунг боб, чиста вода, зеленчуци, .* плодове, корени и ядки .* се избягва прекомерната му горещо, кисело, солено, ферментирали и пържени храни .* Избягване tamasic (dulling) храни като месо, лук, чесън и гъби като редовна част от ежедневието diet.Cleansing по йога Ayurveda.Ayurveda и йога, така подчертават прочистване на тялото, за здраве и подкрепа на духовни практики. Техните методи са сходни и работа с изгони над доша и AMA, или токсини, чрез използване на природни организма пътища на elimination.The йогийски метод е известен в традиция Ащанга като Shat Карма или шест чисти мерки. Това са: 1. Нети (нос почистване): Jala Нети (солена вода промиване на синусите). Нети Сутра (нос почистване с низ) 0.2. Dhauti (миене на пътища ГУ). Зъбите, езика, очите, ушите и forehead.Agnisara Dhauti.Vamana Dhauti (повръщане сол вода). Вестра Dhauti (измиване с кърпа). Varisara Dhauti (измиване с вода за purgation) 0.3. Basti (клизма) 0.4. Trataka (челото измиване, загледана в пламъка на свещ) 0.5. Nauli (чревни измиване, коремна подвижен) 0.6. Kapala Bhati (черепа блестящ). Методът Аюрведа за почистване и подмладяване е известен като panchakarma (pancha карма), или пет чисти действия. Тази програма обикновено се прави за една седмица или две, но също така може да се направи по-дълго време в зависимост от случая. Петте действие на този метод са: 1. Basti (Enema) 0.2. Нася (нос прилагане на билки и билкови масла) 0.3. Vamana (Терапевтични повръщане) 0.4. Virechana (Purgation) 0.5. Rakta Мокша (отдаване под наем на кръвта). Очевидно е, че не Аюрведа и йога само се допълват взаимно. И двете науки действително прегръдка помежду си, както те споделят приликите и основните принципи на много нива. Аюрведа и йога трябва да върви ръка за ръка, ако искаме да постигнем оптимално здраве, мир и longevity.Vishnu Дас, НТС, LMT, CAyu, е аюрведическата медицина и педагог и на директора на Blue Lotus Аюрведа център - Аюрведическата клиника и училището, в Ашвил, Северна Каролина, където той предлага здраве консултации, panchakarma, подмладяващи терапии, начин на хранене и консултиране начин на живот, йога терапия и йога, лечебен масаж, образователни програми
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
