Ájurvéda a jóga, starověké sestra vědy
Ájurvéda a jóga jsou sesterské vědy, které byly jednotné pro tisíce let, kvůli léčení těla, mysli a vědomí. Obecně lze říci, Ayurveda soustředí spíše na zdraví těla, zatímco jóga Zabývá se čištění mysli a vědomí, ale ve skutečnosti se doplňují a obejmout každý other.The starověké rishis (věštci), byly původní velitelé všech védských věd. Mají za to, že dobré zdraví je velkým přínosem na cestě k self-realizace. Je-li tělo je zanedbáván, může snadno stát překážkou na duchovní praxi. Každý, kdo praktikuje meditace na delší dobu by souhlasil s tím, jak obtížné je možné sedět ještě za dlouhou dobu bez pocitu nepohodlí a únavu. Oba Ájurvéda a jóga se navzájem podporují a nabízejí mnoho způsobů, jak předcházet a léčit různé poruchy, stejně jako se čistí a oživit body.Besides sdílení filozofický základ, oba systémy mají mnoho podob, pokud jde o postoj, výživa, strava, hygiena, cvičení, čistící postupy, stejně jako duchovní praxe. Tradičně by student jógy první živé blízko a slouží guru po mnoho let, během nichž se pozná zdravé návyky. Základní principy ájurvédské pro zdraví a dlouhověkost se v minulosti na kmene v ústní formě, aby sloužil jako základ pro život sadhana (duchovní praxe). současné době učení jógy jsou snadno dostupné pro všechny, a zda je připraven, nebo ne můžeme skok střemhlav do své praxe. To má své požehnání, v tom smyslu, že více lidí lze zapnout do učení, i když hodně často, aniž by ztratil Parampará, nebo zavřít pokyny k nohám dokonalý mistr. S ohledem na tuto skutečnost Moderní jóga lékařů by se zcela jistě využívat základní poznatky z Ayurveda pomoci vytvořit zdravý denní režim a přizpůsobit své praxi, podle ústavy, dosha nerovnováha, roční období, a tak dále, k prevenci onemocnění a podporu longevity.First, pojďme se podívat na podobnosti mezi jógou a Ájurvéda: * Oba jsou starověké Vedic učení. Jóga pochází Yajur Veda, zatímco Ayurveda pochází Atharva Veda a vybavit Vedu .* Oba uznávají, že udržování zdravého těla je nezbytná pro splnění cílů čtyři života: dharma (povinnost), Artha (bohatství), Kama (touha), a Moksha (osvobození) .* Oba uznávají, že bilance doshas (humorů), dhatus (tkání) a malas (odpadků) je nezbytný pro udržení dobrého zdraví .* Oba sdílejí prakticky stejné metafyzické anatomie a fyziologie, která se skládá z 72.000 nadis (jemné kanály), 7 hlavních čaker (energetická centra), 5 tělesná pochvy, a Kundalini Shakti (energie) .* Oba obhajují používání stravy, bylinky, ásana, pránájáma, meditace, mantra, astrologie, modlitba, Puja, a rituály za uzdravení celou bytost .* Oba podporují zdravotní stav jako dobrý základ pro mentální, emocionální a duchovní Well-being .* Oba mají stejný pohled na psychologii. Ájurvéda zahrnuje všech šest hlavních škol filozofie, včetně jógy Sutras Patanjali a Vedanta (non-dvojí filozofické a duchovní cesty). Oba chápou, že oddanost těla-mysli komplex je příčinou všeho utrpení a že konečný stav zdravotnictví je zkušený, když zůstanete v naší skutečné podstaty, což je celkem klid, bez ohledu na stav fyzického těla .* Jak používat čistící metody pro tělo, které všechny podporují odstraňování odpadních látek a toxinů prostřednictvím jejich přirozené cesty eliminace. Ájurvéda je Paňčakarma (pět čištění akce) a jóga používá Shat Karma (šest čištění opatření). Ájurvédské přístup k asana practiceThe použití ásana, pránájáma, a meditace na léčení je známé jako jóga Chikitsa, nebo jóga terapie a byl používán po tisíce let a ájurvédské adepty jógy. Jóga v Chikitsa, skupina jogínských Cvičení jsou vybrána, které budou nejlépe podporovat individuální a jsou cvičil denně. To lze provést v průběhu delšího časového období ve spojení s režimem a ayurvédské bylinné a dietní terapie. Jóga Chikitsa také hraje hlavní úlohu v ájurvédské očištění a omlazení proces známý jako panchakarma.For dobře vyvážený osobní jógou praxi, je důležité vzít v úvahu jednotlivé tělo Struktura, prakruti (původní ústavy), a vikruti (stávající ústavní rovnováhy). Toto jsou obecná doporučení podle převládající převažujícího dosha.Vata jednotlivci měli pamatovat na zaměřením na zklidnění, uzemnění, klid, posílení, vyvážení a zároveň dělat pro své practice.Precautions vata: * Vinyasa flow nebo styly jógy mají tendenci pohybovat příliš rychle z jednoho představují pro další a může zhoršit hyper-mobile kvalitu vata v průběhu času. Flow sekvence může být být více uklidňující vata, nejsou-li příliš dlouho, doba klade se konají prodloužena, a přechod se provádí pomalu a Ti, kteří vědomě .* dolní části zad problémy mohou zjistit, že ohybu kolena ve stojatých vpřed zatáčkách mohou bránit nepohodlí .* Zpět zatáčkách by se mělo pomalu, pečlivě a ve vlastním limits.Pitta jednotlivci by měla udržovat v klidu, pohodě a uvolněně, zatímco v úmyslu dělat ásan. Pitta typy mohou využívat snaží pěstovat postoj odpuštění, a postoupení nebo nabízet plody své praxe Divine k těm, kteří potřebují pozitivní léčivou energii. Vzhledem k tomu, asana praxe inklinuje k výrobě tepla v těle, to je nejlepší udělat je na chlazení časech dne, jako je svítání nebo za soumraku. Také je vhodné umístit klade důraz na některé, které přispívají k uvolnění přebytečného tepla z těla, jako jsou pozice, které se obklad na solar plexus a představuje, že otevřené typy hrudníku like.Kapha bývají přisedlé a často silný odpor cvičení. Z tohoto důvodu by měla být jejich praxi energický, oteplování, osvětlení, a posilovat, pokud jsou fyzicky schopné. Vinyasa flow nebo styl jógy je dobré pro Kapha, protože je dynamický a pohybuje se rychle z jednoho představují pro další, to vyvolává pocení a dostane srdce pumping.Yoga představuje, že řešení konkrétních problémů doshic mohou být snadno přidány ájurvédské režimu a integrována do stávajících jóga rutina, nebo mohou být organizovány jako malé sezení s pomocí ájurvédské klinik, kdo ví každý jednotlivý případ a mohou pomoci vytvořit dobře vyvážený program podle potřeb každého client.Ayurveda nabízí jóga Chikitsa, nebo jóga terapie, pro konkrétní doshic poruchy. Je poradit ájurvédské praktický lékař pro individuální přístup k regime.Ayurvedic Pránájáma (dýchací techniky). pránájámy Konečným cílem je uklidnit mysl a připravit ji pro meditaci. To také má léčebný účinek na fyzické tělo také. Není nutné dělat pránájáma praxi, podle dosha, ale věděl, jeho účinky na organismus, je cenným nástrojem pro správu doshas. Níže je uveden obecný seznam pránájámy a bandha cvičení podle dosha.Vata: Nadi Shodhana, Kapala Bhati, Agnisara Maha Mudra.Furthermore, čtyři purifications učil v našich dílnách je starobylá metoda z Ashtanga jóga pro čištění hrubé a jemné tělo s cílem připravit je pro pokročilejší postupy. Jsou tridoshic a bezpečné pro každého, pokud jsou prováděny correctly.Meditation Podle Dosha.These duchovních cest a jejich meditačních technik může praktikovat každý, bez ohledu na jejich prakruti. Tento Seznam je určen pouze poskytnout představu o tom, jak dosha může potvrdit nebo ovlivnit něčí duchovní praxi. Mnoho tradic jógy směs různých aspektů stezky zde uvedených .* Vata: Kriya jóga nebo Ashtanga jóga a další strukturované techniky umožňují, aby vata stabilizovaná a zaměřil .* Pitta: Jnana jóga a Vedanta jsou dobré pro pitta typů, protože oni často mají ostré intelektu a mají zájem v self-studium (Atma-vichara) .* Kapha: Bhakti jóga je přirozené, Kapha typy, protože jsou často milující a zbožného podle nature.Ayurvedic a Yogic Diet.Ayurveda více potravinách, které se zabývá ústavou vyvážená, a současně podporuje Jóga strava, která je sattwic (světlé a čisté). Kombinace obou aspektů je nejlepší volbou pro jogín nebo kdo si chtějí dosáhnout skutečného pokroku na duchovní path.Ayurvedic dieta: * Podle dosha .* Hlavní vegetariánská (maso je používán jako lék, hlavně pro extrémní nedostatky) .* Hlavní vařené (syrové potraviny s mírou, a to zejména u druhů vata) .* obsahující šest tastes.Yogic dieta: * Sattwic vegetariánská strava .* snadno stravitelné .* Jednoduché jídla (omezit touha) .* Oba vařené a syrové potraviny .* doporučuje hathajógy Pradipika tvoří omlazující látky, jako je pšenice, celozrnná, bílé basmati, kukuřice, syrové mléko, surový cukr, máslo, ghee med, sušené zázvor, mung fazole, čistá voda, zelenina .* Ovoce, kořeny a ořechy .* Vyhnout se nadměrné horko, kyselá, slaná, fermentovaný, a smažené potraviny .* Nebudete tamasic (matování), potraviny, jako je maso, cibule, česnek a houby jako pravidelná součást denní diet.Cleansing v józe a Ayurveda.Ayurveda a jóga jak zdůrazňují očistě těla pro zdraví a podporu duchovní praxe. Jejich metody jsou podobné a práce vyhánět přebytek dosha a ama, nebo toxinů, pomocí přirozené cesty elimination.The jógové metody je známý v tradici Ashtanga jako Shat Karma, nebo šest čistící opatření. Jsou to: 1. Neti (nosní čištění): Jala neti (slané vody proplach dutin). Sutra neti (nosní čištění string) .2. Dhauti (mytí GIT). Zuby, jazyk, oči, uši a forehead.Agnisara Dhauti.Vamana Dhauti (zvracení, sůl vodou). Dhauti Vastra (mytí s tkaninou). Varisara Dhauti (mytí vodou pro očistu) .3. Basti (klystýr) .4. Trataka (čelo mytí, zíral do plamene svíčky) .5. Nauli (praní střev, břicha, válcování) .6. Kapala Bhati (lebka svítící). Metoda ájurvédské pro očistu a omlazení je známý jako Paňčakarma (pancha karma), nebo pět čistící akce. Tento program se obvykle provádí za týden nebo dva, ale může být rovněž provedeno na delší dobu v závislosti na případu. Pět akcí této metody jsou: 1.. Basti (Enema) .2. Nasja (Nosní použití bylin a rostlinných olejů) .3. Vamana (Terapeutické zvracení) .4. Virechana (očistě) .5. Rakta Moksha (Blood nájmu). Je zřejmé, že Ájurvéda a jóga nejen vzájemně doplňují. Obě vědy skutečně obejmout navzájem sdílejí podobné a základní principy na mnoha úrovních. Ájurvéda a jóga by mělo jít ruku v ruce, chceme-li dosáhnout optimálního zdraví, mír a longevity.Vishnu Dass, NTS, LMT, CAyu je ayurvedské odborník a pedagog a ředitel Modré Lotus Ayurveda Center -- Ájurvédské kliniky a školy, v Asheville, NC, kde se nabízí zdravotní konzultace, Paňčakarma, omlazovací terapie, stravy a životního stylu, poradenství, jóga a jóga terapie, léčebné masáže, vzdělávací programy
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
