Ayurveda a jóga, starovekej sestra vedy
Ayurveda a jóga sú sesterské vedy, ktoré boli jednotné pre tisícky rokov, kvôli liečenie tela, mysle a vedomia. Všeobecne možno povedať, Ayurveda sústreďuje skôr na zdravie tela, zatiaľ čo jóga Zaoberá sa čistenie mysle a vedomia, ale v skutočnosti sa dopĺňajú a objať každý other.The starovekej rishis (veštci), boli pôvodné kapitáni všetkých védskych vied. Majú za to, že dobré zdravie je veľkým prínosom na ceste k self-realizácie. Je-li telo je zanedbávaný, môže ľahko stať prekážkou na duchovnej praxi. Každý, kto praktizuje meditácie na dlhšiu dobu by súhlasil s tým, ako ťažké je možné sedieť ešte za dlhú dobu bez pocitu nepohodlie a únavu. Obaja Ayurveda a jóga sa navzájom podporujú a ponúkajú mnoho spôsobov, ako predchádzať a liečiť rôzne poruchy, rovnako ako sa čistí a oživiť body.Besides zdieľanie filozofický základ, oba systémy majú mnoho podôb, pokiaľ ide o postoj, výživa, strava, hygiena, cvičenie, čistiace postupy, rovnako ako duchovnej praxe. Tradične by študent jogy prvé živé blízko a slúžia guru po mnoho rokov, počas ktorých sa spozná zdravé návyky. Základné princípy Ájurvédské pre zdravie a dlhovekosť sa v minulosti na kmeňa v ústnej forme, aby slúžil ako základ pre život Sadhana (duchovnú prax). súčasnej dobe učenia jogy sú ľahko dostupné pre všetkých, a či je pripravený, alebo nie môžeme skok strmhlav do svojej praxe. To má svoje požehnanie, v tom zmysle, že viac ľudí možno zapnúť do učenia, aj keď dosť často, bez toho, aby stratil parampary, alebo zavrieť usmernenia k nohám dokonalý majster. Vzhľadom na túto skutočnosť Moderné jóga lekárov by sa celkom určite využívať základné poznatky z Ayurveda pomôcť vytvoriť zdravý denný režim a prispôsobiť svojej praxi, podľa ústavy, dosh nerovnováha, ročné obdobia, a tak ďalej, k prevencii ochorenia a podporu longevity.First, poďme sa pozrieť na podobnosti medzi jogou a Ayurveda: * Obaja sú starovekej Vedic učenia. Jóga pochádza Yajur Veda, zatiaľ čo Ayurveda pochádza Atharva Veda a vybaviť Vedu .* Obaja uznávajú, že udržiavanie zdravého tela je nevyhnutná pre splnenie cieľov štyri života: dharma (povinnosť), Arth (bohatstvo), Kama (túžba), a Moksha (oslobodenie) .* Oba uznávajú, že bilancie doshas (humoru), dhatus (tkanív) a malas (odpadkov) je nevyhnutný pre udržanie dobrého zdravia .* Obaja zdieľajú prakticky rovnaké metafyzické anatómia a fyziológia, ktorá sa skladá z 72.000 nadis (jemné kanály), 7 hlavných čakier (energetické centrá), 5 telesná pošvy, a Kundalini Shakti (energia) .* Obaja obhajujú používanie stravy, bylinky, ásana, pránájáma, meditácia, mantra, astrológia, modlitba, Puja, a rituály za uzdravenie celú bytosť .* Obaja podporujú zdravotný stav ako dobrý základ pre mentálne, emocionálne a duchovné Well-being .* Obaja majú rovnaký pohľad na psychológiu. Ayurveda zahŕňa všetkých šesť základných škôl filozofia, vrátane jogy Sutras Patanjali a Vedanta (non-dvojité filozofické a duchovné cesty). Obaja chápu, že oddanosť tela-mysle komplex je príčinou všetkého utrpenia a že konečný stav zdravotníctva je skúsený, keď zostanete v našej skutočnej podstaty, čo je celkom kľud, bez ohľadu na stav fyzického tela .* Ako používať čistiace metódy pre telo, ktoré všetky podporujú odstraňovanie odpadových látok a toxínov prostredníctvom ich prirodzenej cesty eliminácie. Ayurveda je Paňčakarma (päť čistenie akcia) a jóga používa SHato Karma (šesť čistenie opatrenia). Ajurvédske prístup k Asano practiceThe použitie ásana, pránájáma, a meditácie na liečenie je známe ako joga Chikitsa, alebo jóga terapie a bol používaný po tisíce rokov a Ájurvédské adeptov jógy. Jóga v Chikitsa, skupina jogínských Cvičenia sú vybraná, ktoré budú najlepšie podporovať individuálne a sú cvičil denne. To možno vykonať v priebehu dlhšieho časového obdobia v spojení s režimom a ayurvédské bylinné a diétne terapia. Jóga Chikitsa tiež hrá hlavnú úlohu v Ájurvédské očistenie a omladenie proces známy ako panchakarma.For dobre vyvážený osobné jogou prax, je dôležité vziať do úvahy jednotlivé telo Štruktúra, prakruti (pôvodnej ústavy), a vikruti (súčasné ústavné rovnováhy). Toto sú všeobecné odporúčania podľa prevládajúcej prevažujúceho dosha.Vata jednotlivci mali pamätať na zameraním na upokojenie, uzemnenie, kľud, posilnenie, vyváženie a zároveň robiť pre svoje practice.Precautions vata: * Vinyasa flow alebo štýly jogy majú tendenciu pohybovať príliš rýchlo z jedného predstavujú pre ďalšie a môže zhoršiť hyper-mobile kvalitu vata v priebehu času. Flow sekvencia môže byť viac upokojujúce vata, nie sú príliš dlho, doba kladie sa konajú predĺžiť, a prechod sa vykonáva pomaly a Tí, ktorí vedome .* dolnej časti chrbta problémy môžu zistiť, že ohybu kolena v stojatých vpred zákrutách môžu brániť nepohodlie .* Späť zakrutach by sa malo pomaly, starostlivo a vo vlastnom limits.Pitta jednotlivcami by mala udržiavať v kľude, pohode a uvoľnene, kým v úmysle robiť ásan. Pitta typy môžu využívať snažia pestovať postoj odpustenia, a postúpenia alebo ponúkať plody svojej praxe Divine k tým, ktorí potrebujú pozitívnu liečivú energiu. Vzhľadom k tomu, Asano prax inklinuje k výrobe tepla v tele, to je najlepšie urobiť je na chladenie časoch dňa, ako je svitania alebo za súmraku. Tiež je vhodné umiestniť kladie dôraz na niektoré, ktoré prispievajú k uvoľneniu prebytočného tepla z tela, ako sú pozície, ktoré sa obklad na solar plexus a predstavuje, že otvorené druhy hrudníka like.Kapha bývajú prisadlým a často silný odpor cvičenia. Z tohto dôvodu by mala byť ich praxi energický, otepľovanie, osvetlenie, a posilňovať, pokiaľ sú fyzicky schopné. Vinyasa flow alebo štýl jogy je dobré pre Kapha, pretože je dynamický a pohybuje sa rýchlo z jedného predstavujú pre ďalšie, to vyvoláva potenie a dostane srdca pumping.Yoga predstavuje, že riešenie konkrétnych problémov doshic môžu byť ľahko pridané Ájurvédské režimu a integrovaná do existujúcich jóga rutina, alebo môžu byť organizované ako malé sedenie s pomocou Ájurvédské kliník, kto vie každý jednotlivý prípad a môžu pomôcť vytvoriť dobre vyvážený program podľa potrieb každého client.Ayurveda ponúka jóga Chikitsa, alebo jóga terapia, pre konkrétny doshic poruchy. Je poradiť Ájurvédské praktický lekár pre individuálny prístup k regime.Ayurvedic Pránájáma (dýchacie techniky). pránájáma Konečným cieľom je upokojiť myseľ a pripraviť ju pre meditáciu. To tiež má liečebný účinok na fyzické telo tiež. Nie je potrebné robiť pránájáma prax, podľa dosh, ale vedel, jeho účinky na organizmus, je cenným nástrojom pre správu doshas. Nižšie je uvedený všeobecný zoznam pránájáma a bandha cvičenie podľa dosha.Vata: Nadi Shodhana, Kapala Bhat, Agnisara Maha Mudra.Furthermore, štyri purifications učil v našich dielňach je starobylá metóda z Ashtanga jóga pre čistenie hrubé a jemné telo s cieľom pripraviť sa pre pokročilejšie postupy. Sú tridoshic a bezpečné pre každého, ak sú vykonávané correctly.Meditation Podľa Dosha.These duchovných ciest a ich meditačných techník môže praktizovať každý, bez ohľadu na ich prakruti. Tento Zoznam je určený len poskytnúť predstavu o tom, ako dosh môže potvrdiť alebo ovplyvniť niečí duchovnej praxi. Veľa tradícií jogy zmes rôznych aspektov chodníky tu uvedených .* Vata: Kriya jóga alebo Ashtanga jóga a ďalší štruktúrované techniky umožňujú, aby vata stabilizovaná a zameral .* Pitta: Jnane jóga a Vedanta sú dobré pre pitta typov, pretože oni často majú ostré intelektu a majú záujem v self-štúdium (Atma-vichara) .* Kapha: Bhakti jóga je prirodzené, Kapha druhy, pretože sú často milujúci a zbožného podľa nature.Ayurvedic a Yogic Diet.Ayurveda viacerých potravinách, ktoré sa zaoberá ústavou vyvážená, a súčasne podporuje Jóga strava, ktorá je sattwic (svetlé a čisté). Kombinácia oboch aspektov je najlepšou voľbou pre jogín alebo kto si chcú dosiahnuť skutočný pokrok na duchovnej path.Ayurvedic dieta: * Podľa dosh .* Hlavná vegetariánska (mäso sa používa ako liek, hlavne pre extrémne nedostatky) .* Hlavná varené (surové potraviny s mierou, a to najmä u druhov vata) .* obsahujúce šesť tastes.Yogic dieta: * Sattwic vegetariánska strava .* ľahko stráviteľné .* Jednoduché jedla (obmedziť túžba) .* Oba varené a surové potraviny .* odporúča hathajógy Pradipika tvoria omladzujúce látky, ako je pšenica, celozrnná, biele basmati, kukurice, surové mlieko, surový cukor, maslo, ghee med, sušené zázvor, mung fazuľa, čistá voda, zelenina .* Ovocie, korene a orechy .* Vyhnúť sa nadmerné teplo, kyslá, slaná, fermentovaný, a vyprážané potraviny .* Nebudete tamasic (matovanie), potraviny, ako je mäso, cibuľa, cesnak a huby ako pravidelná súčasť dennej diet.Cleansing v joge a Ayurveda.Ayurveda a jóga ako zdôrazňujú očistu tela pre zdravie a podporu duchovnej praxe. Ich metódy sú podobné a práca vyháňať prebytok dosh a ama, alebo toxínov, pomocou prirodzené cesty elimination.The jogové metódy je známy v tradícii Ashtanga ako SHato Karma, alebo šesť čistiace opatrenia. Sú to: 1. Neti (nosovej čistenie): Jala Neti (slanej vody preplach dutín). Sutra Neti (nosové čistenie string) .2. Dhauti (umývanie GIT). Zuby, jazyk, oči, uši a forehead.Agnisara Dhauti.Vamana Dhauti (vracanie, soľ vodou). Dhauti Vastra (umývanie s tkaninou). Varisara Dhauti (umývanie vodou pre očistu) .3. Basti (klystír) .4. Trataka (čelo umývanie, civel do plameňa sviečky) .5. Naula (pranie čriev, brucha, valcovanie) .6. Kapala Bhat (lebka svietiaca). Metóda Ájurvédské pre očistu a omladenie je známy ako Paňčakarma (Pancha karma), alebo päť čistiace akcie. Tento program sa zvyčajne vykonáva za týždeň alebo dva, ale môže byť tiež vykonané na dlhšiu dobu v závislosti od prípadu. Päť podujatí tejto metódy sú: 1.. Basti (Enema) .2. Nasja (Nosová použitie bylín a rastlinných olejov) .3. Vamana (Terapeutické vracanie) .4. Virechana (očiste) .5. Rakta Moksha (Blood nájmu). Je zrejmé, že Ayurveda a jóga nielen vzájomne dopĺňajú. Obe vedy skutočne objať navzájom zdieľajú podobné a základné princípy na mnohých úrovniach. Ayurveda a jóga by malo ísť ruka v ruke, ak chceme dosiahnuť optimálne zdravie, mier a longevity.Vishnu Dass, NTS, LMT, CAyu je ayurvédské odborník a pedagóg a riaditeľ Modrej Lotus Ayurveda Center -- Ajurvédske kliniky a školy, v Asheville, NC, kde sa ponúka zdravotné konzultácie, Paňčakarma, omladzovací terapia, stravovania a životného štýlu, poradenstvo, jóga a jóga terapia, liečebné masáže, vzdelávacie programy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
