10 лучших способов улучшить свой рацион питания, здоровья И ваши жизни!
Потому что я считаю, питания и осуществления столь важной, я часто недовольны рекомендации я получаю. Питание и здоровье природными идеи часто таким отрицательным (не ешь этого, наблюдать за что) или так строгий (убедитесь, что есть некоторые сырья, природных, органически выращиваемых овощных я никогда не слышал), или настолько сложна, я в конечном итоге игнорирует их. И тем не менее, я знаю, диета имеет исключительно важное значение для моего здоровья и благосостояния, так что я сделал свои собственные правила. Мой Цель заключалась в том, простота, поэтому всех вас с большой мощности и больше дисциплины, срезанные меня слабый, ОК? Для остальных из нас, я надеюсь, вы найдете их useful.1. Ешьте меньше. Я есть, пока я не была полной, а затем в качестве закуски хобби. А иногда я все же. Но, все больше и больше, я решу, когда я ел достаточно, оставить место для лечения позже, и просто выбрать едят немного меньше. Я думаю, что helps.2. Пейте больше воды. Я использовал, чтобы попытаться пить 8 стаканов в день, но я, как правило, в конечном итоге либо потерять рассчитывать? или только собирается ванной много. Теперь на моем пути к столу я остановка на мойку и захватить стакан воды. Я думаю, что больше воды, чем в большинстве люди пьют, то, возможно, поможет мне съесть меньше (см. Правило № 1), и иногда это напоминает мне пить еще больше. Закрыть enough.3. Ешьте больше фруктов. Бенджамин Франклин сказал: "яблоко в день держит доктора за". Я просто знаю яблоки, банан, некоторые виноград или что-то "экзотические", как манго или киви вкус хорош, и это самый быстрый, самый портативный и удобный питание я нашел. А горстка тех мало младенца морковь превосходит бутерброд на хороший 90 секунд! 4. Ешьте ваши овощи. Да, по-прежнему слушать мою мать. Но, с положительной стороны, они так легко! Нет соусы, нет перемешивания или смешивания или ничего! Сырье, пару или microwaved, они прекрасно подходят для добавления цвет еды (зеленые, желтые, и фасоль, на всех сортов цветов). Я знаю, свежие и органически выращиваемых является наилучшим, а иногда я покупаю их в том, что путь? .5. Ешьте больше риса и запеченный картофель. Я балл пунктов с моим врачом, мое "значительные другие", и снова, то о простой кухни я понял out.6. Стрейч, когда вам это нравится. Я использовал следовать обычной рекомендованного растяжения и йогой по 30 минут каждое утро. Замечательные вещи! Очень здоровых. А-нибудь я буду уделять ей еще попробуем! В настоящее время каждое утро, и несколько раз в течение дня, я встать и попытаться достичь потолка. Я изгиб, поворот, встряхнуть плечами, дыхание глубокий, кажется, что чувствовать себя в данный момент. Затем я вернусь к work.7. Избегайте упражнения и лифты. ОК, я считаю, бег трусцой и потение и отмены весами хорошо для меня. И я что-нибудь от него. Но я также считаю полезно ходить вокруг блока для получения почты (в поле через дорогу), или воспользоваться лестницей вместо лифта. Я прогулку собаку, нажать lawnmower и играть в теннис и в гольф с друзьями. Таким образом, я думаю, Я осуществления и оставив спортзалы открыты для остального you.8. Проведите время с друзьями. Говорят, разделяя мечты, предоставление и получение поддержки, решения жизни великих тайн и обсуждения политики и религии в другу делает чудеса для души. И, обнимает хороши. А если у вас есть партнер для жизни, я считаю, как говорил регулярно, чтобы избежать ряда других проблем, как хорошо! 9. Смеха каждый день. Расскажите анекдот, бороться с вашей собакой или играть с детьми по соседству, но имеют некоторые весело! Жизнь в short.10. План на десерт! В конце концов, я действительно, как-то особенное для начала все это Откл. Итак, я планирую на укус шоколада или чашку с низким содержанием жира пудинг или йогурт или горсть свежего винограда. Он уверен, кажется, избили беспокойно искать в шкафы и холодильник за "нечто", и в конечном итоге с большой миске мороженого! Наконец, несколько слов из опыта. It's OK на "Слип" раз в то время. По крайней мере, она лучше будет ОК ... Я, как представляется, делают это периодически. Просто встать снова завтра, сделать правила проще, веселее и более подходящие для вашей ситуации и получить право вернуться на! Я Не думаю, что цель заключается совершенство - то нет смысла в том, инфаркта получать все подчеркивали о правилах! Просто перейдите улыбнемся! ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © Copyright 2003 г. Филипп E. Humbert. Все права защищены. Настоящей статьи, могут быть скопированы и использованы в собственном информационном бюллетене или на вашем сайте до тех пор, как Вы включили следующую информацию: "Автор д-р Филип E. Humbert, писателем, оратором и Успех тренера. Д-р Humbert насчитывает свыше 300 статей, бесплатно, средства и ресурсы для вашего успеха, в том числе большой информационный бюллетень! Это все на своем веб-сайте по адресу: http://www.philiphumbert.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
