10种主要方式，以改善你的饮食，你的健康和你的生活！
因为我相信饮食和运动是如此重要，我常常感到与我收到的建议。天然营养和健康观念往往十分消极的（不要吃这个，留意的话）或太严 （一定要多吃一些原始，自然，有机蔬菜我从来没有听说过），或者太复杂，我最终会忽略他们。然而，我知道饮食是至关重要的我的健康和幸福，所以我决定自己的规则。我的 目标是简单，所以大家以更大的意志和更守纪律，切断我有些呆滞，好吗？对于我们其他人，我希望你找到他们useful.1。少吃。我过去吃，直到我完全，然后作为零食 一个业余爱好。而且，有时候，我现在仍然如此。但是，越来越多的，我决定什么时候我已经吃饱，给以后的治疗，并简单地选择吃少一点余地。我认为这helps.2。多喝水。我曾经尝试 喝8杯的一天，但我通常最终要么失去数？或只是去浴室了很多东西。现在，我的方式表我停止了接收器和抓住了一杯水。我计算出的更多的水比大多数 人饮用，它可能帮助我吃得少（见规则＃1），有时它让我想起喝甚至更多。关闭enough.3。多吃水果。本杰明富兰克林说：“一日一苹果，医生远离保持。”我只知道 苹果，香蕉，葡萄什么的一些“外来像芒果或者猕猴桃”味道不错，这是最快，最方便携带的食品我发现。那些小的一个小胡萝卜少数打败了三明治 好90秒！4。多吃蔬菜。是的，还是听我的母亲。但积极的一面，他们那么容易！没有酱汁，混合或混合没有或没有！生吃，蒸，微波，他们是伟大的加入 颜色吃饭（绿色，黄色和各种颜色豆类）。我知道新鲜和有机是最好的，有时我买这样？0.5。多吃饭，烤土豆。本人的得分，我的医生，我的积分 “其他重要的”，并再次，它是关于最简单的烹调我想出out.6。弹力当你感觉它。我曾经遵循一个例行程序，建议拉伸和约30分钟，每天早上瑜伽。 奇妙的东西！很健康。总有一天，我要去给它尽力了！现在，每天早上，白天好几次，我站起来，以期达到最高限额。余弯曲，扭曲，丝毫动摇我的肩膀，呼吸 深，无论似乎觉得保持良好。然后我回到work.7。避免工作和电梯。行，我相信慢跑和出汗和举重是对我好。我做了一些。但我也觉得 有益的走动块获取邮件（方块是街对面），或采取不要乘电梯走楼梯。我走的狗，我的朋友推割草机和打网球和高尔夫球。这样，我的数字 我离开运动和场馆的you.8其余开放。与朋友相处的时间。谈话，分享梦想，给予和接受的支持，解决生活中的伟大的奥秘和辩论的政治或宗教的 朋友不灵魂的奇迹。此外，拥抱是好的。如果你有自己的生活伴侣，我觉得似乎经常交谈，以避免其他一些问题，以及！9。每天笑。讲一个笑话，角力与您的狗 或与孩子玩隔壁，但有一些乐趣！生命的short.10。计划甜品！在一天结束时，我真的很喜欢一些特别的顶部这一切了。因此，我计划的巧克力咬或一杯低脂肪 布丁或酸奶或新鲜葡萄少数。这确实似乎击败躁动搜索“东西”的橱柜，冰箱和结尾的冰淇淋大碗了！最后，经验几句话。 这是确定以“滑倒”，偶尔。至少，它最好行...我似乎这样做定期。只要明天再站起来，使规则更简单，更有趣或更适合您的具体情况，开始享受回来吧！我 不认为是完美的目标-有没有意义的患心脏病的让所有强调，有关规则了！只要到了由菲利普一些有趣！ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©版权所有2003 大肠杆菌亨伯特。保留所有权利。这篇文章可以复制，并在自己的通讯或在您的，只要你提供以下信息网站上使用的长：“菲利普博士阁下亨伯特，作家，讲师和书面 成功的教练。洪博达博士拥有超过300个免费的物品，工具，为您的成功，包括一个巨大的通讯和资源！它在自己的网站都在：http://www.philiphumbert.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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