10種主要方式，以改善你的飲食，你的健康和你的生活！
因為我相信飲食和運動是如此重要，我常常感到與我收到的建議。天然營養和健康觀念往往十分消極的（不要吃這個，留意的話）或太嚴 （一定要多吃一些原始，自然，有機蔬菜我從來沒有聽說過），或者太複雜，我最終會忽略他們。然而，我知道飲食是至關重要的我的健康和幸福，所以我決定自己的規則。我的 目標是簡單，因此，所有你有更大的意志和更守紀律，切斷我有些呆滯，好嗎？至於其他的我們，我希望你找到他們useful.1。少吃。我過去吃，直到我完全，然後小吃作為 一個業餘愛好。而且，有時候，我現在仍然如此。但是，越來越多的，我決定什麼時候我已經吃飽，離開房間的治療後，簡單地選擇吃少一些。我認為這helps.2。多喝水。我曾經嘗試 喝8杯的一天，但我通常最終要么失去數？或只是去浴室了很多東西。現在，我的方式表我停止了接收器和搶到一杯水。我計算出的更多的水比大多數 人飲用，它可能幫助我吃得少（見規則＃1），有時它讓我想起喝甚至更多。關閉enough.3。多吃水果。本傑明富蘭克林說：“一日一蘋果，醫生遠離保持。”我只知道 蘋果，香蕉，葡萄或一些東西，“洋”像芒果或者獼猴桃口味好，這是最快，最方便攜帶的食品我發現。極少數的小寶寶拍三明治胡蘿蔔由1 好90秒！4。多吃蔬菜。是的，還是聽我的母親。但積極的一面，他們那麼容易！沒有醬汁，混合或混合沒有或沒有！生吃，蒸，微波，他們是偉大的加入 顏色吃飯（綠色，黃色，和豆類中的各種顏色）。我知道新鮮和有機是最好的，有時我買這樣？0.5。多吃飯，烤土豆。本人評分點，我的醫生，我的 “其他重要的”，並再次，它是關於最簡單的烹調我想出out.6。彈力當你感覺它。我曾經遵循一個例行程序，建議拉伸和瑜伽30分鐘左右，每天早上。 奇妙的東西！很健康。總有一天，我要去給它盡力了！現在，每天早上，幾次在白天，我站起來，以期達到最高限額。餘彎曲，扭曲，絲毫動搖我的肩膀，呼吸 深，無論似乎感覺良好的時刻。然後我回到work.7。避免工作和電梯。行，我相信慢跑和舉重出汗，對我來說是好的。我做一些它。但我也覺得 有益的走動塊獲取郵件（方塊是街對面），或走樓梯而不要乘電梯。我走的狗，推割草機和打網球和高爾夫球與我的朋友。這樣，我的數字 我離開的鍛煉和體育場館開放，其餘的you.8。花時間與朋友。談話，分享夢想，給予和接受的支持，解決生活中的偉大的奧秘和辯論的政治或宗教的 朋友不懷疑的靈魂。此外，擁抱是好的。如果你有自己的生活伴侶，我覺得似乎經常交談，以避免許多其它的問題，以及！9。每天笑。講一個笑話，角力與您的狗 或與孩子玩隔壁，但有一些樂趣！生命的short.10。計劃甜品！在最後一天，我真的很喜歡一些特別的頂部這一切了。因此，我計劃咬一口巧克力或一杯低脂 布丁或酸奶或少數幾個鮮食葡萄。這確實似乎擊敗躁動搜索櫃和冰箱的“東西”，並結束與一大杯冰淇淋！最後幾句話的經驗。 這是確定以“滑”偶爾。至少，它最好行...我似乎這樣做定期。只要明天再站起來，使規則更簡單，更有趣或更適合您的情況和取得馬上回來吧！我 不認為是完美的目標-有沒有意義的患心髒病的困擾，讓所有有關的規則！只要到一些有趣！ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©版權所有2003菲利普 大腸桿菌亨伯特。保留所有權利。這篇文章可以複製和使用自己的通訊或在您的網站，只要你提供以下信息：“作者菲利普博士閣下亨伯特，作家，揚聲器和 成功的教練。洪博達博士擁有超過300個免費的物品，工具和資源，為您的成功，包括一個巨大的通訊！這一切都在他的網站：http://www.philiphumbert.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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