Личный тренер с реальных людей, реальных ситуациях
Делать или не делать? ? ABSTWO недель до WRITING статьи: Жанна является клиентом я работал с течение ряда лет, и через пару новорожденных с очень быстрой возмещений. Она, естественно, высоту и с тонким широкие бедра и очень плоской ABS. Она, что идеальным органом для ношения мода, как видно из ее журнала Vogue писать в октябре 2003 года. Она вид, что не хочет, чтобы мышцы показ на всех, просто длинный гладкий 'женственности линий. Мы активизировали свои тренировки в последнее время, потому что она становится все сильнее, и мы должны идти в ногу с проблемой, что для поддержания высоких темпов обмена веществ сжигать калории на расходы, без создания определение мышцы. Жанна не любит делать кардио, чтобы не solution.Recently когда начала тренировки наших Жанна останавливается, тянет ее вверх футболку и показывает мне свой ABS. IAM очень радует то, что я вижу, что это определение того, где нижняя obliques конца и прямая abdominus (ваше квадрантах, известный также как пакеты'6 ') начать. Был сильный deliniation указанием мышцы внизу. Жанна точек на нее и говорит: "Я не хочу этого. "У меня шок единственное, что я могу сказать, думаю, это" Если существует группа женщин в услышать смотрит на нас, они бы все стон у вас. "Каждый человек имеет разные, и разные цели. Так Жанны сейчас думает что она должны не просто брюшных упражнений и спрашивает: "Почему я должен делать им, моя ABS прекрасные, как они есть? Вы можете написать об этом в следующий бюллетень поэтому я лучше понимаю, почему я должен делать абс." Затем я начала на разъяснение важности основных работ (ABS). О том, как ваш ABS стабилизировать вас и поможет предотвратить травмы по жесткости и ужесточения. Мозг посылает сообщение по поперечным abdominus (помните, что рундиста мышечных мы провели время с дыхательных упражнений), прежде чем он рассказывает какие-либо другие мышцы двигаться. Например, в виду, рассказывает коленного отменить, но до quadricep мышц инициирует отмену ответ поперечной abdominus получает сообщение реагировать на ужесточение для баланса, контроля и прочности. Поэтому главным вы сами ортез из АБС и то начать движение, рамно и по центру. Вот почему Я постоянно повторяю "тянуть ваш пупок и оберните его вокруг вашего позвоночника". Чем больше этот ответ практикуется, чем владеет, сбалансированным, координируемая, по центру и сильным вы плюс льстить вашей АБС are.There является весьма credentialed школа мысли, что защитники: "Каждое мероприятие, каждое движение и каждое активности вы является брюшной осуществить, если обратить ваше пупка и ортез ваши брюшные мышцы. Sit-UPS и crunches тратить время и не дают результатов. "Лично я считаю, что нет ни одной формулы для всех органов. Для тех, кто не ниже спины, когда-либо, а также идеальный баланс, координация и условный рефлекс тянуть пупок в позвоночнике, я говорю да, вы не должны делать абс. Но для нас простых смертных, которые временами Твист, изгиб и извлечения вещей (или детей), и забудьте ортез? Вы еще нужно сделать ваш ABS. Помните практика делает совершенным, и что раскосы ответ на разной степенью сопротивления и не является врожденным, но практикуется. Так на основе этой статье я покажу, пусть Жанна быть свой судья и осознанный способ позволить ее решить, будет ли она должна сделать свой ABS или not.PS. Если она решит не делать их я буду внимательно следить за ее баланс, сила, координация и нижней части спины ответ, и если я вижу каких-либо признаков слабости я обсудить с ней необходимость румянцем на АБ тренировки intermittently.TWO WEEKS LATERJeanne впоследствии пояснила, что она не хочет, чтобы мышцы определению, но больше всего она не хочет, чтобы какой-либо из округлость живота. Так, Мы полностью опущен crunches. К ликвидации crunches и работы АБС, через все тело движений и привлечения кручения и изгиба ее ABS имеют уплощенная полностью заново. Она не потеряла равновесие, сила и координация, и ее условный рефлекс теперь тянуть пупок и ее распорка абс. Она не будет иметь, что 6 Pack определение, настолько популярными, но это ее личный выбор. Для себя лично, и все клиенты, которые выбирают для этого я буду продолжать делать crunches, ближайшие и работаем только с момента, когда пупок может остаться в направлении центра тяжести (позвоночник). Если abdominals поп на всех живот будет развиваться округлость, что условный рефлекс на втягивая может быть ослаблена. Но не так ли велики, чтобы знать, что вы можете работать ваш ABS в течение всего дня, в какой вы делаете, только их и подкос загребать! Voila! Квартира abs.DEBORAH является уважаемым органом в личной профессиональной подготовки для общего здоровья и фитнеса с более чем 22-летний опыт работы и успехов. Ее полномочия включают ... В настоящее время лицензированные Зарегистрирован медсестра, специализирующиеся в восстановительной NursingMedical Упражнение Терапевт: сертифицированный AAHFRP, международно признанных физической реабилитации certificationMaternity специалист Предсессионная И пост Натала отчислен по материнской FitnessPersonal Фитнес Специалист: сертифицированный NASM, международно признанных certificationYoga TeacherProfessional здравоохранения Член Национальной организации фитнес-инструкторы (IDEA), ведущий организация охраны здоровья и фитнеса специалисты Дебора Каруаны Р.Н., AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.comdeb @ vitalsignsfitness.com для фитнеса потребности, в том числе личная подготовка, книги, витамины
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
