Personal trainer con persone reali, situazioni reali
FARE O NON FARE? ? ABSTWO settimane prima ISCRITTO ARTICOLO: Jeanne è un cliente, ho lavorato con un certo numero di anni, e per mezzo di un paio di nascite con molto veloci recuperi. Essa è naturalmente alto e sottile con a livello dei fianchi e molto piatta abs. Ha corpo perfetto che per indossare couture come potete vedere dalla sua rivista "Vogue" scrivere fino a ottobre del 2003. Lei è il tipo che non vuole mostrare a tutti i muscoli, proprio lungo elegante 'femminile' linee. Abbiamo incrementato la sua workout di ritardo perché è sempre più forte e abbiamo bisogno di mantenere la sfida di mantenere l'elevata velocità di combustione del metabolismo calorico per le spese, senza creare definizione muscolare. Jeanne non piace fare cardio in modo che non è una solution.Recently inizio quando il nostro allenamento Jeanne si ferma, tira la sua t-shirt e mi mostra la sua abs. Iam molto contento di ciò che vedo, che è il definizione di cui il minore e la fine obliqui retto abdominus (il tuo quadranti, noto anche come «6 pack ') cominciare. Vi è stata una forte deliniation indicando i muscoli sotto. Jeanne punti, e dice "Io non vogliamo che questo. "Nel mio shock l'unica cosa che posso pensare di dire è:" Se ci fosse un gruppo di donne a sentire guardando noi, they'd gemito a tutti voi. "Ognuno è diverso e ha diversi obiettivi. Jeanne Quindi ora pensa che lei dovrebbe non solo fare esercizi di addominali e chiede: "Perché ho bisogno di fare loro, il mio bene abs sono il modo in cui sono? Potete scrivere su questo nella prossima newsletter così meglio comprendere il motivo per cui ho bisogno di fare abs." Io poi lanciare in una spiegazione del significato delle norme fondamentali di lavoro (abs). A proposito di come il vostro abs stabilizzare e aiutare a prevenire il pregiudizio da rinforzi e irrigidimento. Il cervello invia un messaggio al trasversale abdominus (ricordiamo che la cintura muscolo abbiamo speso tutti i tempi, con esercizi di respirazione) prima di qualsiasi altro muscolo dice a muoversi. Ad esempio, la mente dice al ginocchio, ma prima di sollevare il quadricep muscoli avvia il sollevamento della risposta trasversale abdominus riceve il messaggio di reagire mediante il rafforzamento di un equilibrio, il controllo e la forza. Quindi, in sostanza, si ferma da te il tuo abs e poi avviare il movimento, imbracciò e centrata. Quale è il motivo per cui Ho costantemente ripetere "tirare il tuo ombelico e avvolgerla intorno alla tua schiena." Quanto più questa risposta è praticato, il più completo, equilibrato e coordinato, al centro e si è più forte il tuo pianeggianti abs are.There è una scuola altamente credenziali di pensiero che sostiene: "Ogni esercizio, ogni movimento e ogni attività che fate è un esercizio addominale se richiamare la vostra pancia pulsante e ferma il tuo muscoli addominali. Sit-up crunches e perdete il vostro tempo e non producono risultati. "Personalmente credo che non vi è una formula per tutti gli organismi. Per coloro che non hanno problemi di bassa della schiena, sempre più perfetto equilibrio, il coordinamento e che condizionata risposta per tirare l'ombelico alla colonna vertebrale, dico sì, non hai bisogno di fare abs. Ma per noi semplici mortali, che a volte torcere, piegare e tirare le cose (o figli) e per dimenticare le parentesi graffe? E hai ancora bisogno di fare il tuo abs. Ricorda pratica rende perfetti e che rinforzi risposta a diversi gradi resistenze e non è innata ma praticata. Quindi, sulla base di questo articolo farò Jeanne essere proprio giudice e in un modo informato lasciare decidere se lei ha bisogno di fare la sua abs o not.PS. Se si decide di non fare loro mi seguirà attentamente il suo equilibrio, la forza, il coordinamento e la parte bassa della schiena risposta e se vedo segni di debolezza mi discutere con lei la necessità di uno suffuse ab workout intermittently.TWO SETTIMANE LATERJeanne ha chiarito che non vuole la definizione muscolare, ma la maggior parte di tutto ciò che non vuole alcuna rotondità della pancia. Così, abbiamo completamente omesso crunches. Con l'eliminazione del lavoro e la crunches abs movimenti attraverso tutto il corpo e coinvolgere i movimenti di torsione e di flessione sua abs sono appiattiti interamente nuovo. Lei non ha perso equilibrio, la forza o il coordinamento e la sua risposta è condizionata ora tirare ombelico e ferma la sua abs. Lei non avrà che 6 pack definizione che è così ricercato, ma che è la sua scelta personale. Per quanto mi riguarda personalmente e tutti i clienti che scelgono di farlo io continuerò a fare crunches, fino a venire e di lavoro solo per il punto in cui l'ombelico può rimanere in verso il centro di gravità (colonna vertebrale). Se il addominali pop in tutte le il ventre si svilupperà morbidezza, e che avevano condizionato la risposta a tirare in può essere indebolita. Ma non è bello sapere che si può essere il tuo lavoro abs tutto il giorno, in tutto ciò che stanno facendo, e solo le parentesi graffe pull-in! Voila! Abs.DEBORAH è un piatto altamente rispettata autorità personale per la formazione generale di salute e fitness, con più di 22 anni di esperienza e di successo. Le sue credenziali sono ... Attualmente licenza Registrato Infermiere specializzato in Riabilitativa NursingMedical Esercizio Terapeuta: certificata da AAHFRP, internazionalmente riconosciuto di riabilitazione fisica certificationMaternity Specialista Pre & Post Natal certificata dalla materna FitnessPersonal fitness Specialist: certificata da NASM, riconosciuto a livello internazionale uno certificationYoga TeacherProfessional Salute Stato, Organizzazione Nazionale Istruttori di fitness (IDEA), un leader l'adesione dei professionisti della salute e fitness Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.comdeb @ vitalsignsfitness.com per il fitness, comprese le esigenze di formazione, libri, vitamine
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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