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Zu tun oder nicht zu tun? ? ABSTWO Wochen vor dem Schreiben ARTIKEL: Jeanne ist eine Client Ich habe mit einer Reihe von Jahren, und durch ein paar der Geburten mit sehr schnellen Wiedereinziehungen. Sie ist natürlich groß und dünn mit breiten Hüften und sehr flach abs. Sie hat den perfekten Körper zu tragen Couture, wie Sie sehen können, aus ihrem Magazin Vogue schreiben im Oktober 2003. Sie ist die Art, die nicht wollen, Muskel-Anzeigen auf allen, nur lange schlanke "weibliche" Linien. Wir haben verstärkt ihre Workouts spät, weil sie immer stärker und wir brauchen, um sich der Herausforderung, zu behaupten, dass hohe metabolische Burn-Rate für die kalorischen Ausgaben, ohne dass dadurch Muskel Definition. Jeanne nicht tun, wie Herz, so dass kein solution.Recently bei Beginn unserer Workout Jeanne stoppt, zieht ihr T-Shirt und zeigt mir ihr abs. Ich bin sehr zufrieden mit dem, was ich sehe, das ist die Definition, wo das untere Ende obliques und die rectus abdominus (Ihr Quadranten, auch bekannt als "6-Packs") beginnen. Es gab starke deliniation unter Hinweis auf die Muskeln. Jeanne Punkte zu ihm und sagt: "Ich möchte nicht, dass diese." In meinem Schock das einzige, was ich mir vorstellen kann zu sagen, "Wenn es eine Gruppe von Frauen, in die uns beobachten, hören, sie würden alle stöhnen auf Sie." Jeder ist anders und hat andere Ziele. So Jeanne jetzt denkt, dass sie sollte nicht nur Bauch-Übungen und fragt: "Warum muss ich tun, mein ABS sind die feine Art, wie sie sind? Können Sie schreiben in Ihrem nächsten Newsletter, damit ich besser verstehen, warum ich zu tun abs. "Ich habe dann Start in eine Erklärung der Bedeutung der grundlegenden Arbeit (ABS). Darüber, wie Sie Ihre Bauchmuskeln Sie stabilisieren und zu verhindern, dass Verletzungen durch Verstrebungen und Straffung. Das Gehirn sendet eine Nachricht an den Quer-abdominus (nicht vergessen, dass wir alle Gürtel Muskel verbrachte Zeit auf, mit den Atemübungen), bevor es erzählt eine andere Muskel zu bewegen. Zum Beispiel, den Geist erzählt die Knie zu heben, aber vor dem quadricep Muskeln initiiert die Aufhebung der Querebene abdominus Antwort erhält die Nachricht zu reagieren, durch eine Verschärfung der für das Gleichgewicht, die Kontrolle und die Stärke. So stützen sich im Wesentlichen Sie von Ihrem abs und dann wegen der Bewegung, befestigt und zentriert ist. Was ist der Grund, warum ich ständig wiederholen "Pull Ihr Nabel und wickeln Sie es um Ihre Wirbelsäule." Je mehr diese Antwort praktiziert wird, desto mehr geübt, ausgewogene, koordiniert, zentriert und stark sind Sie und die flachere Ihre are.There ABS ist ein sehr credentialed Schule des Denkens, dass befürwortet: "Jede Bewegung, jede Bewegung und jede Aktivität Sie ist Bauch-Übung ein, wenn Sie darauf Nabel und deine Bauchmuskulatur. Sit-ups und crunches Ihre Zeit und nicht die Ergebnisse. " Ich persönlich glaube, dass es nicht ein für alle Einrichtungen. Für diejenigen, die nicht weniger Probleme zurück, die immer, plus perfektes Gleichgewicht, Koordination und Reaktion, die konditioniert, um den Nabel in der Wirbelsäule, ich sage ja, Sie brauchen nicht zu tun, abs. Aber für uns nur Sterblichen, die zu Zeiten drehen, biegen und ziehen Sie die Dinge (oder Kinder) und die Klammer vergessen? Auch Sie noch tun müssen, Ihre abs. Denken Sie daran, Übung macht den Meister und die erfrischende Antwort auf unterschiedliche Widerstände und Grad ist nicht angeboren, sondern praktiziert. Also auf der Grundlage dieses Artikels werde ich Jeanne werden, ihre eigenen Richter und in einer Art und Weise informiert, lassen sie entscheiden, ob sie tun muss ihr ABS oder not.PS. Wenn sie beschließt, nicht ich sie sorgfältig überwachen wird ihr Gleichgewicht, Kraft, Koordination und des unteren Rückens und Antwort, wenn ich sehen Anzeichen für eine Schwäche Ich werde mit ihr die Notwendigkeit, suffuse ein Training ab intermittently.TWO WOCHEN LATERJeanne seit geklärt dass sie nicht wollen, dass die Muskel-Definition, sondern vor allem sie nicht wollen, dass jedes Rundheit der Bauch. Deshalb haben wir ganz weggelassen knirscht. Durch den Wegfall der knirscht und arbeiten das ABS durch ganzen Körper Bewegungen und die Gewinnung der Verdrehen und Biegen Bewegungen ihrer abs haben wieder völlig flach. Sie hat nicht verloren Gleichgewicht, Kraft und Koordination und ihre Reaktion konditioniert ist jetzt zu ziehen Nabel und Stütze ihrer abs. Sie wird nicht, dass 6 Pack Definition, ist so begehrt, aber das ist ihre persönliche Entscheidung. Für mich persönlich und alle Kunden, die sich zu tun, damit ich auch weiterhin tun, knirscht, kommen und arbeiten nur bis zu dem Punkt, wo der Nabel können in der Mitte in Richtung der Schwerkraft (Wirbelsäule). Wenn die Bauchmuskeln Pop auf allen der Bauch wird runder, und das konditionierte Reaktion auf das Ziehen im Mai geschwächt werden. Aber ist es nicht großartig zu wissen, dass Sie arbeiten Sie Ihre Bauchmuskeln den ganzen Tag lang, in was auch immer Sie tun, nur Klammer und ziehen Sie sie in! Voila! Wohnung abs.DEBORAH ist eine hoch angesehene Behörde persönliche Ausbildung für die allgemeine Gesundheit und Fitness, mit mehr als 22 Jahre Erfahrung und Erfolg. Ihre Mandate sind ... Derzeit lizenziert Registered Nurse, spezialisiert auf Rehabilitation NursingMedical Übung Therapist: zertifiziert von AAHFRP, ein international anerkannter Spezialist physischen Rehabilitation certificationMaternity Pre & Post-Natal-zertifiziert von der Mutter FitnessPersonal Fitness-Fachmarkt: zertifiziert von NASM, ein international anerkanntes certificationYoga TeacherProfessional Gesundheit Mitglied , Nationale Organisation von Fitness-Trainer (IDEA), einer der führenden Mitgliedschaft Organisation von Gesundheits-und Fitness-Profis Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.comdeb @ vitalsignsfitness.com für Fitness, darunter Personal Training, Bücher , Vitamine und ergänzt, und Informationen ein.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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