Προσωπικά εκπαιδευτές με πραγματικούς ανθρώπους, πραγματικές καταστάσεις
Να κάνει ή να μην το κάνει; ? ABSTWO εβδομάδες πριν από την ΑΡΘΡΟ εγγράφως: Jeanne είναι ο πελάτης που έχω εργαστεί με την επί σειρά ετών, και με ένα ζευγάρι των γεννήσεων με πολύ γρήγορο ανακτήσεις. Είναι φυσικά ψηλό και λεπτό με μεγάλη γοφούς και πολύ επίπεδη κοιλιακούς. Έχει το τέλειο σώμα για τη φθορά υψηλής ραπτικής όπως μπορείτε να δείτε από το περιοδικό Vogue της γράψει μέχρι τον Οκτώβριο του 2003. Είναι ο τύπος που δεν θέλει μυς που δείχνει σε όλους, μόνο πολύ κομψή γυναικεία "γραμμές. Αναβαθμίσαμε τη προπόνηση της καθυστέρησης επειδή γίνεται ισχυρότερη και εμείς πρέπει να συνεχίσουμε την πρόκληση να διατηρήσει το υψηλό μεταβολικό ρυθμό καύσης για τις θερμιδικές δαπάνες, δεν δημιουργεί ορισμό των μυών. Jeanne δεν αρέσει να κάνει καρδιο έτσι ώστε να μην ένα solution.Recently όταν αρχίζει προπόνηση Jeanne μας σταματά, τραβά επάνω της t-shirt και μου δείχνει κοιλιακούς της. Iam πολύ ικανοποιημένος με αυτό που βλέπω, που είναι η ορισμό του όταν το κάτω άκρο obliques και το rectus abdominus (τεταρτοκύκλιων σας, γνωστό και ως «6 συσκευασίες») αρχίζει. Υπήρχε έντονη deliniation αναφέροντας τους μυς κάτω. Jeanne σημεία σε αυτή και λέει "Δεν θέλω αυτό. "Το σοκ μου, το μόνο πράγμα που μπορώ να σκεφτώ να πω είναι" Αν υπήρχε μια ομάδα γυναικών σε ακούω μας παρακολουθούν, θα έπαιρνα όλα βογγητό σε σας. "Ο καθένας είναι διαφορετικός και έχει διαφορετικούς στόχους. Έτσι, Jeanne σκέφτεται τώρα ότι δεν πρέπει να κάνει μόνο κοιλιακό ασκήσεις και ζητεί "Γιατί πρέπει να τους κάνουμε, κοιλιακούς μου είναι ωραία τον τρόπο; Μπορείτε να γράψω για αυτό στο επόμενο ενημερωτικό δελτίο σας, γι 'αυτό καλύτερα καταλαβαίνω γιατί πρέπει να κάνω κοιλιακούς." εγώ τότε ξεκινήσει μυ περάσαμε όλοι χρόνο μετά, με τις ασκήσεις αναπνοής) πριν λέει κάθε άλλο μυ να κινηθεί. Για παράδειγμα, το μυαλό λέει το γόνατο να άρει, αλλά πριν από την μυς quadricep ξεκινά την απάντηση την άρση του εγκάρσιες abdominus λαμβάνει το μήνυμα να αντιδράσει με την ενίσχυση για την ισορροπία, τον έλεγχο και δύναμη. Έτσι ουσιαστικά εσείς τιράντες από τους κοιλιακούς σας και στη συνέχεια θα ξεκινήσει η κυκλοφορία, ενισχυμένος και στο κέντρο. Αυτός είναι ο λόγος Εγώ επαναλαμβάνω συνεχώς "τραβήξει τον ομφαλό σας και τυλίξτε το γύρω από τη σπονδυλική στήλη σας." Η πιο απάντηση αυτή ασκείται, τόσο πιο καλά, ισορροπημένο, συντονισμένη, κέντρο και ισχυρή είστε συν την κολακεύει are.There κοιλιακούς σας είναι μια άκρως credentialed σχολή σκέψης που υποστηρίζει: "Κάθε άσκηση, κάθε κίνηση και κάθε δραστηριότητα που κάνετε είναι μια κοιλιακή άσκηση αν σχεδιάζετε αφαλό σας με τιράντες κοιλιακούς μυς σας. Sit-ups και κρίσιμες στιγμές απόβλητα το χρόνο σας και δεν παράγουν αποτελέσματα. "Προσωπικά πιστεύω ότι δεν υπάρχει μία φόρμουλα για όλους τους φορείς. Για αυτούς που δεν έχουν χαμηλότερο προβλήματα πίσω, ποτέ, συν τέλεια ισορροπία, το συντονισμό και την κλιματισμό απάντηση για να τραβήξει τον ομφαλό του προς τη σπονδυλική στήλη, λέω ναι, δεν χρειάζεται να κάνουμε κοιλιακούς. Αλλά για εμάς θνητοί που σε συστροφή φορές, λυγίζετε και τραβήξτε τα πράγματα (ή τα παιδιά!) Και ξεχάστε για να συγκρατήσει; καλά θα πρέπει ακόμα να κάνουμε κοιλιακούς σας. Θυμηθείτε πρακτική κάνει τέλεια και ότι στηρίζων απάντηση σε διαφορετικούς βαθμούς αντιστάσεις και δεν είναι έμφυτη, αλλά εξασκείται. Έτσι, με βάση αυτό το άρθρο θα αφήσει Jeanne να κρίνουμε τη δική της και σε μια τεκμηριωμένη τρόπο ας της να αποφασίσει κατά πόσον αυτή πρέπει να κάνει κοιλιακούς ή not.PS. της Αν όμως αποφασίσει να μην τα κάνω εγώ θα παρακολουθεί προσεκτικά την ισορροπία της, τη δύναμη, το συντονισμό και την χαμηλότερη πίσω απάντηση, αν και εγώ βλέπω κάθε σημάδια αδυναμίας, θα συζητήσει μαζί της την ανάγκη να απλώνω μία προπόνηση ab intermittently.TWO ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ LATERJeanne έκτοτε διευκρίνισε ότι δεν επιθυμεί τον ορισμό των μυών, αλλά πάνω απ 'όλα δεν θέλει καμία κυκλικότητα της κοιλιάς. Έτσι, εμείς παραλειφθεί εντελώς κρίσιμες στιγμές. Με την κατάργηση των κρίσιμες στιγμές και εργασίας των κοιλιακούς με όλο κινήσεις του σώματος και ανάπτυξης διαλόγου με το συστροφή και κάμψη κινήσεις κοιλιακούς της έχουν ισοπέδωσε τελείως πάλι. Δεν έχει χάσει ισορροπία, δύναμη και συντονισμό και υπό προϋποθέσεις την απάντησή της είναι τώρα να τραβήξει σε ομφαλό με τιράντες κοιλιακούς της. Δεν θα έχουν αυτό το 6 ορισμός πακέτο που επιδιώκεται έτσι μετά, αλλά αυτό είναι προσωπική επιλογή του. Για τον εαυτό μου προσωπικά και όλους τους πελάτες που επιλέγουν να κάνουν γι 'αυτό θα συνεχίσουμε να κάνουμε κρίσιμες στιγμές, έρχονται και λειτουργεί μόνο μέχρι το σημείο όπου ο ομφαλός μπορούν να μείνουν στο προς το κέντρο βάρους (σπονδυλικής στήλης). Εάν η abdominals ξεπεταχτεί σε όλα κοιλιά θα αναπτύξει στρογγυλάδα, και που προετοιμάζονται για την απάντηση τράβηγμα Μάιο να αποδυναμωθεί. Αλλά δεν είναι μεγάλη για να ξέρετε ότι μπορείτε να εργάζεται κοιλιακούς σας όλη την ημέρα, σε ό, τι κάνετε, απλά τιράντες τους και Registered Nurse ειδικεύεται στην αποκατάστασης στη NursingMedical Άσκηση Θεραπεύτρια: πιστοποιηθεί από AAHFRP, μια διεθνώς αναγνωρισμένη φυσική αποκατάσταση certificationMaternity Specialist Pre & Post Natal πιστοποιηθεί από την Μητρική FitnessPersonal Γυμναστήριο Ειδικός: πιστοποιηθεί από NASM, μια διεθνώς αναγνωρισμένη certificationYoga TeacherProfessional Υγείας κράτος, Εθνικό Οργανισμό Γυμναστήριο Εκπαιδευτών (IDEA), ηγετική οργάνωση ένταξη της υγείας και της ικανότητας των επαγγελματιών Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.comdeb @ vitalsignsfitness.com για την καταλληλότητα ανάγκες, συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης προσωπικού, βιβλία, βιταμίνες
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
