Los entrenadores personales con personas reales, situaciones reales,
HACER O NO HACER? ? ABSTWO SEMANAS ANTES DE ESCRIBIR ARTÍCULO: Jeanne es un cliente que he trabajado durante varios años, y por un par de nacimientos con recuperaciones muy rápidas. Ella es naturalmente alto, delgado y anchas caderas y los abdominales muy plano. Ella tiene ese cuerpo perfecto para usar de alta costura como se puede ver en su revista Vogue escribir en octubre de 2003. Ella es el tipo que no quiere mostrar el músculo en absoluto, sólo largo, más liso "femenino" líneas. Hemos intensificado sus entrenamientos de la tarde, porque ella es más fuerte y que necesitamos para mantener el reto de mantener esa alta tasa metabólica para quemar el gasto calórico, sin crear la definición muscular. Jeanne no le gusta hacer cardio así que no es un solution.Recently al comenzar nuestra sesión de Jeanne se detiene, se levanta la camiseta y me muestra sus abdominales. Iam muy satisfecho con lo que veo, que es el definición de que el extremo inferior oblicuos y el recto abdominal (su cuadrantes, también conocida como "6 paquetes ') de comenzar. Hubo deliniation fuerte que indica que los músculos debajo. Puntos de Jeanne a él y dice "yo no quiero esto. "En mi sorpresa lo único que se me ocurre decir es" Si hubiera un grupo de mujeres de oír nos mira, todos los que habían gemido de ti. "Toda persona es diferente y tiene objetivos diferentes. Así que ahora piensa Jeanne que no sólo hacer ejercicios abdominales y pregunta: "¿Por qué tengo que hacer ellos, mis músculos abdominales están bien como están? ¿Puede usted escribir sobre esto en su próximo boletín informativo por lo que comprender mejor por qué tengo que hacer abdominales." Luego de lanzamiento en la explicación de la importancia del trabajo de base (ABS). Acerca de cómo estabilizar sus músculos abdominales y le ayudará a prevenir lesiones por refuerzos y apriete. El cerebro envía un mensaje a la transverso abdominal (recuerde que cintura músculo que pasó un tiempo en todos, con los ejercicios de respiración) antes de que se le dice a cualquier otro músculo se mueva. Por ejemplo, la mente le dice a la rodilla, pero antes de levantar los músculos cuadríceps inicia el levantamiento de la respuesta de transverso abdominal recibe el mensaje de reaccionar apretando el equilibrio, control y fuerza. Así que prepárate, esencialmente de los abdominales y luego iniciar el movimiento, se preparó y centrado. ¿Cuál es la razón por Constantemente se repita "tirar de tu ombligo y lo envuelve alrededor de su columna." Cuanto más se practica esta respuesta, el más competente, equilibrado, coordinado, centralizado y fuerte que eres más el plano abdominales are.There es una escuela altamente acreditados de pensamiento que preconiza: "Cada ejercicio, cada movimiento y cada actividad tiene que hacer es un ejercicio abdominal si te toca tu ombligo y apuntala tus músculos abdominales. Sit-ups y crisis de perder el tiempo y no producen resultados. "Personalmente creo que no hay una fórmula única para todos los cuerpos. Para aquellos que no tienen problemas en la espalda inferior, cada vez, más perfecto equilibrio, coordinación y que respuesta condicionada a tirar en el ombligo a la columna vertebral, digo que sí, usted no necesita hacer abdominales. Pero para nosotros los simples mortales que a veces torcer, doblar y tirar de cosas que los niños (o!) Y se olvidan de apoyo?, Así que todavía tenemos que hacer sus músculos abdominales. Recuerde que la práctica hace la perfección y que la respuesta de refuerzos en diferentes resistencias y grados no es innata, sino que practica. Así que sobre la base de este artículo voy a dejar que Jeanne ser su propio juez y en una manera de dejar que a decidir si necesita hacer su ABS o not.PS. Si decide no les voy a supervisar cuidadosamente el equilibrio, fuerza, coordinación y respuesta de baja de la espalda y si veo ningún signo de debilidad que se discutir con ella la necesidad de impregnar un entrenamiento ab intermittently.TWO SEMANAS LATERJeanne ha aclarado que ella no quiere que la definición muscular, pero la mayor parte de todo lo que no quiere la redondez de la barriga. Tan, Estamos totalmente omitido crujidos. Al eliminar los crujidos y de trabajo de los abdominales a través de movimientos de cuerpo entero y comprometer a la torsión y flexión movimientos de sus músculos abdominales se han aplastado completamente nuevo. Ella no ha perdido el equilibrio, la fuerza o de la coordinación y su respuesta está condicionada a tirar en el ombligo y la llave de su ABS. Ella no tendrá que 6 pack definición que es tan buscado, pero que es su opción personal. En cuanto a mí personalmente y todos los clientes que opten por hacer, así que seguiremos haciendo abdominales, subir y trabajar sólo hasta el punto en el ombligo puede permanecer en dirección hacia el centro de gravedad (columna vertebral). Si los abdominales pop a cabo en todos los el vientre se desarrollará redondez, y que la respuesta condicionada a tirar de mayo se debilite. Pero ¿no es genial saber que usted puede trabajar sus músculos abdominales durante todo el día, en lo que estás haciendo, sólo ellos y ortesis tirar en! ¡Voila! Piso abs.DEBORAH es una autoridad muy respetada en la formación de personal para la salud y estado físico, con más de 22 años de experiencia y éxito. Sus credenciales incluyen ... Actualmente la licencia Enfermera especializada en Rehabilitación NursingMedical ejercicio Terapeuta: certificado por AAHFRP, internacionalmente reconocido especialista en rehabilitación física certificationMaternity Pre y Post Natal certificada por la madre FitnessPersonal Fitness Especialista: certificada por NASM, reconocido internacionalmente certificationYoga TeacherProfessional miembros de la Salud, Organización Nacional de Instructores de Fitness (IDEA), una de las principales organización de membresía de la salud y la aptitud profesionales de Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.comdeb @ vitalsignsfitness.com de aptitud necesidades, incluyendo la formación personal, libros, vitaminas
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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