Osobné tréneri sa skutočnými ľuďmi, reálnych situáciách
TO DO alebo nie? ? ABSTWO týždne pred písania článku: Jeanne je klient som pracoval pre niekoľko rokov, a cez pár narodené deti s veľmi rýchlym inkasa. Ona je prirodzene vysoký a chudý s široké boky a veľmi ploché abs. Má dokonalé telo, že pre nosenie couture, ako môžete vidieť z časopisu Vogue ju napísať v októbri roku 2003. Ona je typ, ktorý nechce ukazovať svaly vôbec, práve tak dlho, elegantné 'ženská' liniek. Zlepšili sme ju z tréningu neskoro, pretože ona je stále silnejší a my potrebujeme, aby sa problém tvrdiť, že vysoká metabolická rýchlosť horenia pre kalorický výdaj, bez toho by vzniklo svalovej definície. Jeanne nemá rád robiť kardio, takže to nie je solution.Recently, kedy začína náš tréning Jeanne zastaví, vytiahne zdvihla t-košele a ukázal mi ju abs. Iam veľmi potešený, čo vidím, čo je definíciu, kde (dolný koniec a obliques rectus abdominus vaša kvadranty, známy tiež ako balenie '6 '), začína. Tam bol silný deliniation uvedením svaly pod. Jeanne poukazuje na to, a hovorí: "Nechcem neželá. "Podľa môjho šoku jediné, čo môžem povedať, že je" Keby existovala skupina žien počuje nás pozoruje, že si všetci sten sa na teba. "Každý je iný a má iné ciele. Takže teraz si myslia, že Jeanne že Len by to urobiť brušné cvičenia a pýta sa: "Prečo musím urobiť je, moje abs sú v poriadku tak, ako sú? Môžeš písať o tom v budúcom bulletine, aby som lepšie pochopiť, prečo je potrebné urobiť, abs." Som potom začať na vysvetlenie významu základných prác (ABS). O tom, ako si abs stabilizovať vás a pomôže predísť zranenia osviežujúci a sprísnenie. Mozog odošle správu do priečnej abdominus (pamätajte, že podväzky svalovej sme všetci strávili čas, s dychové cvičenia), ako to povie iné svaly k pohybu. Napríklad, myseľ hovorí, koleno, aby zrušili, ale pred quadricep svaly začnú zrušenie odpovede priečne abdominus dostane správu reagovať sprísnením pre vyváženie, kontrolu a silu. Takže v podstate ste rovnátka sa od svojho abs a potom začať pohyb, vystužená a stred. Čo je dôvod, prečo Ja neustále opakovať "vytiahnuť v pupku a obaliť to okolo chrbtice." Čím viac je táto reakcia praktizuje, viac zdatní, vyvážený, koordinované, sústredené a silnej ste navyše lichotí vašej abs are.There Je veľmi poverené myšlienkový smer, ktorý obhajuje: "Každé cvičenie, každý pohyb a každú aktivitu robíte, je brušný cvičenie, ak budete čerpať brucho tlačidlo a Ortéza vaše brušné svaly. Sit-up a drtí strácať čas a neprinášajú výsledky. "Osobne si myslím, že nie je jeden vzorec pre všetky subjekty. Pre tie, ktoré nemajú spodnú časť chrbta problémy, niekedy, a navyše dokonalú rovnováhu, koordináciu a podmienené reakcie vytiahnuť pupka do chrbtice, poviem áno, nemusíte robiť abs. Ale pre nás, obyčajným smrteľníkom, ktorí v čase, krútenie, ohyb a zatiahnite veci (alebo deti!) A zabudnúť na strojček? Dobre vám ešte treba urobiť Vaša abs. Pamätajte, prax je matka múdrosti, a že stuženie reakciu na rôzne odpory a stupňov nie je vrodená, ale cvičil. Takže na základe tohto článku som sa nechal Jeanne byť sama sudcom a informovaný spôsobom rokov nej rozhodne, či sa musia urobiť, abs, alebo ju not.PS. Ak sa rozhodne, že nebude robiť im budem pozorne sledovať jej rovnováhu, silu, koordináciu a odpovede dolnej časti chrbta, a ak mám vidieť žiadne známky slabosti budem prerokovať s ňou, že je potrebné zaliať ab cvičenie intermittently.TWO TÝŽDNE LATERJeanne medzičasom objasnil, že nechce svalovej definície, ale zo všetkého najviac, že nechce žiadne zaoblenost brucha. Tak, sme úplne vynechať drtí. Odstránením drví a pracovné abs cez celé telo a pohyby zapojenie krútenie a ohýbanie pohyby ju abs sa rozpľasol úplne znovu. Ona sa nestratil rovnováhu, silu a jej koordinácia a stabilizujú odpoveď je teraz na ťahu v pupku a rovnátka jej abs. Ona nebude mať, že 6 balenie definícia, ktorá je tak žiadané, ale to je jej osobná voľba. Pre seba osobne a všetkým klientom, ktorí si na to budem robiť aj naďalej drtí, prísť a pracovať iba na mieste, kde môže zostať v pupku smerom k ťažisku (chrbtice). Je-li brušnej vyskočí na všetkých brucho bude rozvíjať kruhovitosti, a že podmienečné reakcie na zatýkať môžu byť oslabené. Ale nie je to skvelé vedieť, že môžete pracovať vaša abs po celý deň, v čo robíte, len ortéza, a ťahalo za jeden povraz! Voila! Byt abs.DEBORAH je vysoko uznávané autority v osobnom vzdelávania pre celkové zdravie a kondíciu, s viac ako 22 rokov skúseností a úspechov. Jej mandát patrí v súčasnej dobe licenciu ... Registrovaná zdravotná sestra so špecializáciou na rehabilitačné cvičenie NursingMedical terapeut: certifikovaná AAHFRP, medzinárodne uznávaný špecialista fyzickej rehabilitácie certificationMaternity Pre & Post Natal odpočtu od matiek FitnessPersonal Fitness špecialista: certifikovaná NASM, medzinárodne uznávanú certificationYoga TeacherProfessional Zdravie člen Národnej organizácie Inštruktori Fitness (IDEA), predné členstva v organizácii zdravotníctva a profesionálom Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.comdeb @ vitalsignsfitness.com pre fitness potreby vrátane osobných vzdelávanie, knihy, vitamíny
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
