Poised para o sucesso: Como A Self-Consciência Se tornando Pode Melhorar Suas Apresentações
Há um número de fatores que determinam como suas audiências julgarão o e subseqüentemente sua mensagem, um de ser o mais visível sua postura. A postura é uma reflexão de sua atitude e pode às vezes betray suas misgivings ou incertezas em situações difíceis como uma apresentação importante. Você normalmente não consideraria revelar seu interno a maioria de pensamentos a suas audiências sobre exatamente como você sente sobre seu produto novo ou presta serviços de manutenção; mas sua língua de corpo pode fazer apenas aquela. Uma parte substancial de uma comunicação é baseada em aspectos non-verbal tais como a língua de corpo. Ao preparar uma apresentação muito pensamento é dado a seu índice contudo há distante mais a ele do que apenas palavras. Algumas das apresentações melhor-preparadas podem ser mal deixam para baixo por como você olha e se comporta durante a entrega. Quando o raio de Richard Nixon ao público americano de sua participação no scandal de Watergate seu desempenho foi recebido mais favoràvel pelas audiências de rádio do que aqueles que viram um presidente preocupado, hunched e perspiring na televisão. Como você se prende, os movimentos que você faz e os gestos você usa tudo contribuem a como bom sua apresentação é recebida.
Nossa abilidade innate de ler muito sobre alguém de sua ou sua postura, ou a língua de corpo, elevated sua importância na sociedade. De uma idade adiantada os pais e os professores tê-lo-ão dito provavelmente para não slump preferivelmente mas para estar ou sentar acima reto. Em algumas escolas, os livros são colocados ainda no alto da cabeça para incentivar a pupila na sorte direita da posição sabida geralmente como ' a postura boa '. Se você não olhar bom os povos começarão a impressão errada, slumping está associado com o laziness whilst uma pessoa ereta é interpretada como de confiança, segura e bàsicamente bom. Não é nenhuma coincidência que muitas palavras se usaram descrever o caráter são relacionadas a o que nós vemos, para o exemplo, ' de equilibrado ' e ' centrado ' ao extremo oposto ' de spineless'.
Postura e desempenho
Aceita-se extensamente que muitos problemas de saúde podem se levantar da postura pobre. Entretanto, as tentativas de alcançar uma postura boa podem também ter um efeito prejudicial na saúde e conseqüentemente como você executa. Os períodos sustentados de posturas fixas podem ser um fator contributory em muitas condições tais como a garganta, o ombro ou dor traseira, headaches, tiredness e circulação pobre. Assim faz não somente sua influência da postura suas posição e reputação em uma comunidade que tem também implicações em sua saúde.
O conceito convencional da postura fêz com que torne-se associada com esforço, rigidez, discomfort e algo que você tem que recordar fazer do tempo ao tempo em que é necessário criar uma impressão boa. A resposta comum ao pensamento de corrigir a postura deve adotar um stance militar do estilo e jogar para trás os ombros, a caixa para a frente e tornar ôca a parte traseira mais baixa. Entretanto, estas ações aumentam a tensão muscular e distorcem o corpo ao ponto onde as funções tais como respirar, circulação e mesmo produção da voz são impedidas.
Uma voz boa adiciona o peso a uma apresentação. A qualidade de sua voz é dependente do resonance e respirando, ambos são reliant em uma postura boa. Se sua tentativa de estar acima resultados retos na tensão imprópria o movimento de seu ribcage for restrita e outras peças têm que compensar a fim começar o ar nos pulmões tendo por resultado um esforço desnecessário mais adicional. Esta tensão prendida no corpo afeta também a abilidade do corpo de resonate fazendo a mais dura projetar a voz. Uma garganta sore é um sintoma de um altofalante mal equilibrado que empregue mal os músculos da garganta e do thorax em uma tentativa de aumentar o volume.
Há poucos altofalantes que em algum estágio não sofrem do stress do desempenho. Além aos sinais óbvios do stress tais como a taxa e respirar de coração aumentada há também uma reação mais física porque os músculos da garganta e os ombros se contraem. Esta resposta, sabida como o teste padrão do startle dos strauss, puxa a parte traseira da cabeça e para baixo fazer com que o larynx torne-se constringido assim reduzindo o espaço para o ar expelido à passagem sobre os cabos vocais. Isto abaixa o volume da voz e deixa o altofalante, oblivious da tensão na garganta, nenhuma escolha mas para tentar falar mais ruidosamente usando mais esforço aplicado mal. Este transforma-se um círculo viscous enquanto mais esforço conduz a umas dificuldades mais adicionais tais como a perda da confiança e mesmo do embarrassment; nenhum é conducive às apresentações boas. Esta resposta é visível e audível ao grupo como sua voz pode começar a tremer e sua postura é interpretada como uma pessoa que seja inquieta com o que tem que dizer.
Está assim aqui um dilemma. Se a postura boa puder determinar seu status nas mentes de outras requer a atenção, contudo se as tentativas de a melhorar diretamente puderem conduzir ao esforço e à distorção excessivos há um conflito. A solução é melhor que tentar fazê-lo a sua direita do olhar da postura deve focalizar em o que é você pode fazer para lhe fazer o erro do olhar.
Hábitos postural em mudança se você vir sempre um vídeo de yourself que se apresenta, ou nivele em um casamento da família, você pode no início ter a dificuldade reconhecer-se. Haverá muitas ações que você executa esse olhar impar simplesmente porque você é inconsciente de os fazer. Estes podem incluir constantemente deslocar seu peso de um pé ao outro, pôr as mãos em uns bolsos ou arredondar seus ombros e são sabidos como reflexes condicionados? uma resposta executada repetidamente outra vez até que se transformar um hábito subconscious. É estes hábitos que necessitam ser dirigidos à ajuda promovem a maneira a mais fácil a um stance ereto effortless.
Você está a maneira que você porque é um hábito e um hábito é aprendido uma vez que não pode ser unlearnt simplesmente tentando mais duramente. Seria counterproductive tentar estar acima reto para criar a impressão direita porque do aspecto physiological não é a forma que é importante mas como se mantem. O corpo humano têm um número de sistemas para manter a postura a saber, os mecanismos postural e do contrapeso que ativam os músculos apropriados em resposta às mudanças em posição. Quando nós tentamos ' esteja acima reto ' a mente conscious cancela os sistemas innate do corpo que sabem o que é o mais melhor para o contrapeso. Uma companhia cujo o diretor controlando varresse o assoalho da fábrica não seria considerada o mais eficiente das organizações! Os mecanismos do contrapeso trabalham em um nível subconscious e devem conseqüentemente ser saidos a seus próprios dispositivos para executar sua função. A mais melhor maneira permitir que isto aconteça é realmente completamente simples. Tendo uma consciência do assoalho abaixo de seus pés pode ajudar promover a posição e o movimento effortless. A gravidade começa muitos da imprensa negativa e é responsabilizada frequentemente por muitos mais que nós sofremos como o backache e o tiredness. O corpo humano desenvolveu maneiras sobre milhões dos anos ' derrotar ' a gravidade assim que você pode estar acima e mover-se em torno da superfície da terra. Lei do newton a terceira do movimento indica que ' para cada ação há um igual oposto à reação '. Rather então sendo puxado para baixo pela gravidade o corpo usa-a para a sustentação. Em resposta a seu peso que entra no assoalho (força da sustentação), há uma força igual que ' você dos impulsos back-up (força da reação da terra). Esta força é uma constante e pode ser usada ajudar à terra ou centrá-lo durante uma apresentação. Se quando o estar pode pensar de deixar sua gota dos saltos ao assoalho e simultaneamente pensar do crescimento acima afastado deles isto ajudará ativar os reflexes postural e tirar a tensão desnecessária.
Com o self-awareness é possível manter o sensation da sustentação do assoalho e determinar se você está usando o esforço desnecessário whilst entregando sua apresentação. Para melhorar o self-awareness que é necessário desenvolver a abilidade ' realize-se no momento ' que permite os eventos externos e internos a ser observados. O público very, e o frequentemente vulnerável, ato de entregar uma apresentação podem desviar a atenção afastado do corpo físico e para reduzir a consciência do self ao ponto eram você pode tornar-se inept em executar as funções as mais básicas. Isto é evidente em uma porcentagem grande dos presenters que se tornam desajeitados e se esforçam para mudar um vídeo, mantem o contrapeso ou opera mesmo um rato do computador. Outra vez todas estas ações são interpretadas por suas audiências e não dão uma impressão da confiança e da abilidade.
Que é significado assim pelo self-awareness? Isto está estando simplesmente ciente que ' este é mim neste momento ' e pode ajudar o acalmar que faz para baixo o mais fácil de pensar e ser mais conscious de suas ações. Há muitas maneiras praticar habilidades do self-awareness including o meditation, yoga, atividades dos esportes ou uniforme mindful fazendo exame de alguns minutos para sentar-se em sua mesa e para observar apenas como você a faz, está você reparado, slumped ou está você que permite que a cadeira levante-o. Com prática estas experiências ajudar-lhe-ão tornar-se mais attentive a como você ato mesmo nos momentos stressful em que a pressão está em você a executar.
A abilidade de permitir seu corpo ' carrinho justo ' ajuda promover o poise. Quando você poised, as ações muscular impróprias não são um problema que deixa o em um estado melhor-equilibrado, fisicamente e mentalmente. Respirar e falar tornado mais fácil permitindo que você focalize na apresentação com o conhecimento que você corpo não o deixará para baixo. Quando você percebe as coisas são confiança boa indo melhoram junto com sua postura porque esta reflete sua atitude. Na ausência de hábitos irritantes, suas audiências poderão escutar consciously suas palavras whilst subconsciously escolhendo acima da impressão direita de sua atitude poised.
No 1890s atrasado um ator australian chamado F.M. Alexander desenvolveu uma aproximação radical para tackle um problema carreira-limitando com sua voz. Seu método evoluído em o que é sabido agora como a técnica de Alexander e usado extensamente por povos no esporte, na instrução, no negócio e nas artes executando. É uma ferramenta valiosa para desenvolver o nível do self-awareness necessário para dirigir-se aos hábitos que podem limitar seu potencial.
Membro de Roy Palmer MSTAT da sociedade dos professores do ônibus http://www.artofperformance.co.uk do grilo do nível 1 da técnica ECB de Alexander
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
