保持平衡为成功： 开发的自我意识怎么可能改进您的介绍
有确定的一定数量的因素您的观众怎么将判断您和后来您的消息，一最可看见是您的姿势。 姿势是您的态度的反射，并且也许时常背叛您的在困难的情况的担忧或不确定性象一个重要介绍。 您通常不会考虑显露您内在多数想法到您的关于正确地的观众您对您的新产品的感觉或为服务; 但是您的肢体语言也许做着那。 通信的一个坚固部分根据非语言的方面例如肢体语言。 当准备介绍时想法被给它的内容，比词有更多对它。 某些佳准备的介绍可以非常是由您在交付期间，怎样让下来看并且表现。 当Richard Nixon与他的在水门丑闻的介入美国公众讲了话他的表现由无线电观众比看见担心在电视上的那些人，弯成拱状的和出汗的总统更加有利地受到。 您怎么举行自己，您做的运动，并且您使用所有的姿态造成您的介绍多么恰当被接受。
我们的固有能力读关于某人从他们的姿势或者肢体语言，举起了它的在社会的重要性。 从童年年龄父母和老师大概将告诉您不陷落，反而站立或者坐平直。 在有些学校，书仍然被安置在头顶部鼓励学生入一般叫作‘好姿势’位置的正确的类。 如果您不看起来好人们将得到错误印象，陷落同懒惰联系在一起，一个挺直人被解释如可靠，可靠和基本上好。 并非偶然被用于的许多词描述字符与什么有关我们从‘平衡’看见，例如，和‘集中’对相反极端‘无刺’。
姿势和表现
广泛被接受许多健康问题可能从恶劣的姿势出现。 然而，尝试获得一个好姿势可能也有对健康的恶劣效果和因而您怎么执行。 固定的姿势的被承受的期间可以是在许多条件的一个捐助因素例如脖子、肩膀或者背部疼痛、头疼、疲倦和恶劣的循环。 那么不仅您的姿势影响它也有在您的健康的涵义的您的在社区的位置和名誉。
姿势的常规概念造成它变得伴生用努力，僵硬，难受，并且您必须记住时常做的事，当创造一个好印象是必要的。 对改正姿势想法的共同的反应是采取军事样式姿态和投掷肩膀，胸口今后和挖空更低的后面。 然而，这些行动增加肌肉紧张并且变形身体对作用例如呼吸，循环和甚而声音生产被妨碍的点。
好声音增加重量到介绍。 您的声音的质量依靠共鸣，并且呼吸，两个是倚赖于一个好姿势。 如果您的尝试站立在不适当的紧张的平直的结果您的ribcage的运动将是限于，并且其他零件必须补偿为了让空气进入肺造成进一步多余的努力。 这紧张在身体举行了也影响身体的能力共鸣使它更难射出声音。 喉咙痛是误用喉头和胸部肌肉为增加容量一位恶劣平衡的报告人的症状。
有在某一阶段不遭受表现重音的少量报告人。 除重音之外的明显标志，因为脖子的肌肉和肩膀收缩，例如增加的心率和呼吸也有更加物理的反应。 这个反应，叫作strauss使样式震惊，拉扯头后面和下来造成喉变得收缩因而减少被逐出的空气的空间能通过在声带。 通过使用更多被误用的努力，这在脖子降低声音的容量并且把报告人留在，忘却紧张，没有选择，但是设法大声讲话。 当更多努力引导更远困难例如甚而信心和困窘，损失这成为一个黏圈子; 都不有助于好介绍。 这个反应是可看见的，并且可听见对小组作为您的声音可以开始打颤，并且您的姿势被解释，当是心神不安的与的人什么他们必须说。
那么这困境。 如果好姿势在其他的头脑里可能确定您的状态它要求注意，如果尝试直接地改进它可能导致过份努力和畸变有冲突。 解答是而不是设法做您的姿势神色权利您应该集中于什么它是您也许做着做它神色错误。
改变的姿势习性，如果您看了录影你自己出席，甚至在家庭婚礼，您可以起初有困难认可。 将有您进行奇怪那的看起来的许多行动，因为您对做他们是未察觉的。 这些也许包括恒定转移您的从一条腿的重量到其他，投入手在口袋或环绕您的肩膀和叫作条件反射？ 多次执行的反应，直到它成为了下意识习性。 它是需要演讲帮助促进容易的方法到不费力的挺直姿态的这些习性。
您站立您的方式，因为它是习性，并且一次学会习性它不可能是忘却通过尝试。 它是妨碍达到预期目的设法站起来平直创造正确的印象，因为从生理方面它不是重要的，但是的形状怎么被维护。 激活适当的肌肉以回应在位置上的变化的人体有维护一定数量的系统即姿势，姿势和平衡机制。 当我们试图‘时站立平直’神志清楚的头脑忽略知道的身体的固有系统什么为平衡是最佳。 总经理清扫工厂地板的公司不会被认为最高效率组织! 因此平衡机制运作在潜意识水平，并且应该听任他们自己的设备执行他们的作用。 最佳的方式允许此发生实际上是相当简单的。 由有地板的了悟在您的脚之下的可帮助促进不费力的身分和运动。 重力得到很多消极新闻和由于我们遭受例如腰疼和疲倦的许多不适经常被责备。 人体开发了在成千上万的方式几年‘击败’重力，因此您能站起来和在地面附近移动。 牛顿的第三运动定律阐明， ‘为每次行动有一相等的在反应对面’。 宁可然后被拉下由重力身体为支持使用它。 以回应您的进入地板(支持力量)的重量，有‘推挤’您支持的相等的力量(地面反作用力)。 这力量是常数，并且可以使用帮助地面或在介绍时集中您。 如果，当站立您可能认为让您的脚跟下落到地板和同时认为长大远离他们这将帮助激活姿势反射和发布多余的紧张。
通过自我意识维护支持的感觉从地板的和确定是可能的您是否使用多余的努力，提供您的介绍。 要改进的自我意识开发能力‘是必要的在’允许外在和内部事件的片刻内将被观察。 公众和经常脆弱，提供介绍行动能牵制远离体格的注意，并且使自已的了悟降低到点是您能变得不适当在执行最基本的作用。 这是显然的在变得笨拙并且努力更换录影，维护平衡甚至操作计算机老鼠赠送者的大百分比。 再次所有这些行动是由您的观众解释的，并且不给信心和能力印象。
因此自我意识是什么意思？ 这知道‘这是我这片刻的’并且可帮助镇定下来使它的您更加容易认为和是神志清楚对您的行动。 有许多方式实践自我意识技能包括凝思、瑜伽，记住体育活动甚至需要几分钟坐在您的书桌和观察您怎么做它，是您被修理，陷落或是允许椅子的您增加您。 实践，当压力在执行时的您这些经验怎样将帮助您变得殷勤对您行动甚而在紧张片刻内。
能力允许您的身体‘立场’帮助促进世故。 当您保持平衡时，不适当的肌肉行动不是完全和精神上把您留在的问题在一个好平衡的状态。 变得的呼吸和讲话更加容易允许您集中于与知识的介绍您身体不会使您失望。 当您察觉时事是进展顺利的信心与您的姿势一起改善，因为这反射您的态度。 在没有讨厌的习性时，您的观众能有意识地听您的词，下意识地拾起从您的保持平衡的态度的正确的印象。
在19世纪90年代末期澳大利亚演员告诉F.M.亚历山大开发一种根本方法应付他的声音的一个事业限制的问题。 他的方法被转变成什么现在叫作亚历山大技术并且由体育、教育、事务和表演艺术的人是用途广泛。 它是为开发自我意识的水平的一个可贵的工具必要为演讲也许限制您的潜力的习性。
亚历山大技术ECB第1级蟋蟀教练http://www.artofperformance.co.uk的老师的社会的Roy Palmer MSTAT成员
文章来源: Messaggiamo.Com
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