सफलता के लिए तैयार: कैसे आत्म विकास-जागरूकता अपने प्रस्तुतीकरण में सुधार कर सकते हैं
वहाँ कारकों की एक संख्या है कि निर्धारित कैसे अपने दर्शकों को आप न्यायाधीश और बाद में अपना संदेश जाएगा, सबसे ज्यादा दिखाई दे रहा है अपनी मुद्रा में से एक है. धोखा रवैया अपना दृष्टिकोण का एक प्रतिबिंब है और कई बार कर सकते हैं अपनी गलतफहमी या एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति की तरह कठिन परिस्थितियों में अनिश्चितताओं. आप सामान्य रूप से विचार करना बिल्कुल कैसे तुम्हारे बारे में महसूस के बारे में अपने दर्शकों को अपने भीतर के सबसे विचार खुलासा नहीं अपना नया उत्पाद या सेवा, लेकिन आपके शरीर की भाषा ही कर रही हो सकता है कि. संचार का एक बड़ा हिस्सा गैर पर आधारित है जैसे शरीर भाषा के रूप में मौखिक पहलुओं. जब एक प्रस्तुति बहुत सोचा को दिया जाता है की तैयारी कर अपनी सामग्री तक अभी तक वहाँ है सिर्फ शब्दों से यह अधिक है. सर्वोत्तम के कुछ प्रस्तुतियों को तैयार हो बुरी तरह से नीचा कर सकते हैं तुम देखो और कैसे व्यवहार प्रसव के दौरान. जब रिचर्ड निक्सन की अमेरिकी जनता के लिए अपनी बात Watergate घोटाले उनके प्रदर्शन के अधिक अनुकूल जो देखा से रेडियो दर्शकों ने उनकी अगवानी की भागीदारी में एक, चिंतित hunched और टेलीविजन पर पसीना आ अध्यक्ष. तुम अपने आप को कैसे पकड़ आंदोलनों तुम और तुम्हारे इशारों का इस्तेमाल सभी को कितनी अच्छी तरह अपनी प्रस्तुति received.Our है सहज से ज्यादा उसके आसन, या शरीर की भाषा से किसी के बारे में पढ़ने की क्षमता में योगदान करना है, इसके महत्व को ऊपर उठाया समाज में. एक उम्र अभिभावकों और शिक्षकों से शायद नहीं, लेकिन मंदी के बजाय खड़े या सीधे बैठने है तुमसे कहा जाएगा. कुछ स्कूलों में किताबें अभी भी सिर के ऊपर रखा छात्र को प्रोत्साहित कर रहे हैं में स्थिति की सही तरह आमतौर पर अच्छा 'मुद्रा' के रूप में जाना जाता है. अगर आप अच्छे लोग इस गलत धारणा मिलेगा देख नहीं है, slumping आलस्य whilst एक ईमानदार व्यक्ति को विश्वसनीय माना जाता है के साथ जुड़ा हुआ है, भरोसेमंद और मूल रूप से अच्छा है. यह कोई संयोग नहीं है कि कई शब्दों के चरित्र का वर्णन किया जाता है जो हम देखते हैं से जुड़े हुए हैं, उदाहरण के लिए, 'से संतुलित' और 'केंद्रित' के विपरीत चरम को 'अति दुर्बल मुद्रा. और PerformanceIt व्यापक रूप से स्वीकार किए जाते हैं कि कई स्वास्थ्य समस्याओं गरीब आसन से उत्पन्न कर सकता है. फिर भी, एक अच्छी अवस्था प्राप्त भी स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप तुम कैसे प्रदर्शन प्रयास करता है. निर्धारित आसन के प्रमाणित समय एक अंशदायी कारक जैसे गर्दन, कंधे या पीठ दर्द, सिरदर्द, थकान और गरीब संचलन के रूप में कई स्थितियों में हो सकता है. इतना ही नहीं, अपनी मुद्रा आपकी स्थिति को प्रभावित करता है एक समुदाय को यह भी आसन के अपने health.The पारंपरिक अवधारणा पर प्रभाव पड़ता है और प्रतिष्ठा है कारण यह प्रयास, जकड़न, बेचैनी और तुम्हें कुछ करने के लिए याद है के साथ जुड़े होने समय से जब यह एक अच्छा प्रभाव बनाने के लिए आवश्यक है समय. मुद्रा को सही करने के विचार को आम जवाबी कार्रवाई के लिए एक फौजी शैली रुख अपनाने और कंधे पीछे फेंक रहा है, आगे और छाती खोखले पीठ के निचले हिस्से. हालांकि, इन कार्यों मांसपेशियों में तनाव बढ़ाने के लिए और मुद्दे पर शरीर विकृत जहां ऐसी श्वास, परिसंचरण और भी आवाज उत्पादन के रूप में कार्य कर रहे हैं impeded.A अच्छी आवाज वजन के लिए कहते हैं एक प्रस्तुति. अपनी आवाज की गुणवत्ता गूंज और श्वास पर निर्भर है, दोनों एक अच्छी मुद्रा पर निर्भर हैं. यदि आपका तक अनुचित तनाव में सीधे परिणाम खड़े अपने ribcage का आंदोलन करने का प्रयास और प्रतिबंधित होगा अन्य भागों में आदेश और अनावश्यक प्रयास में जिसके परिणामस्वरूप फेफड़ों में हवा पाने के लिए मुआवजा दिया जाएगा. यह शरीर में आयोजित तनाव भी शरीर को बनाने resonate करने की क्षमता को प्रभावित करता है जोर से आवाज परियोजना के लिए. गले की ख़राश के एक खराब संतुलित वक्ता जो एक को बढ़ाने के प्रयास में गले और छाती की मांसपेशियों निन्दा का एक लक्षण है volume.There कुछ वक्ताओं जो कुछ स्तर पर नहीं कर रहे हैं प्रदर्शन के तनाव से पीड़ित हैं. ऐसी वृद्धि हुई दिल की दर के रूप में तनाव के स्पष्ट संकेत के अलावा और साँस लेने में भी गर्दन और कंधों अनुबंध की मांसपेशियों के रूप में एक और शारीरिक प्रतिक्रिया है. यह प्रतिक्रिया, strauss डराना पैटर्न के रूप में जाना जाता है, पीठ और सिर नीचे खींचती गला पैदा करने constricted इस तरह से निष्कासित कर दिया हवा के लिए जगह कम करने के लिए मुखर रस्सियों से पारित हो गया है. इस की मात्रा कम करती है आवाज और वक्ता पत्ते, गले में तनाव के बेखबर, कोई चारा नहीं करने के लिए और अधिक प्रयास misapplied का उपयोग करके जोर से बोलने की कोशिश करो. यह एक चिपचिपा चक्र बन जाता है के रूप में और अधिक प्रयास और कठिनाइयों की ओर जाता है जैसे आत्मविश्वास की कमी और भी परेशानी के रूप में, न तो अच्छी प्रस्तुति के लिए अनुकूल है. यह प्रतिक्रिया दोनों दिखाई है और समूह को श्रव्य रूप में अपनी आवाज से कांप और अपनी मुद्रा के रूप में एक व्याख्या है शुरू कर सकते हैं जो व्यक्ति क्या वे यहाँ say.So है के साथ बेचैनी है एक दुविधा है. अगर अच्छी मुद्रा दूसरों के मन में अपनी स्थिति निर्धारित कर सकते हैं यह ध्यान देने की आवश्यकता है, फिर भी अगर सीधे सुधार कर इसे अत्यधिक बढ़ सकता प्रयास प्रयास और विरूपण वहाँ एक संघर्ष है. देखो समाधान है बजाय अपनी मुद्रा की कोशिश कर रही है तुम क्या आप इसे Postural की आदतें wrong.Changing देखो अगर तुम कर रही हो सकता है पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए कभी अपने आप को एक वीडियो पेश, एक परिवार में शादी या भी देखा, तुम पहले मुश्किल से अपने आप को पहचान सकते हैं. कई कार्यों कि तुम प्रदर्शन अजीब सिर्फ इसलिए कि तुम क्या कर रहे हैं के बारे में पता लग जाएगा उन्हें. इन लगातार शामिल एक पैर से अपना वजन दूसरे से जा सकते हैं, जेब में हाथ डाल या अपने कंधों को इकट्ठा और वातानुकूलित सजगता के रूप में जाना जाता है? एक से अधिक बार से अधिक प्रदर्शन किया प्रतिक्रिया जब तक यह एक अचेतन आदत बन गई है. इन आदतों को मदद की ज़रूरत है कि एक सरल ईमानदार stance.You के लिए सबसे आसान तरीका को बढ़ावा देने को संबोधित करने जा रही है जिस तरह से तुम कर खड़े हो क्योंकि यह एक और एक बार आदत एक आदत है बस कठिन कोशिश करने से सीख लिया unlearnt नहीं किया जा सकता है. यह करने के लिए खड़े सीधे क्योंकि शारीरिक पहलू यह है कि आकार महत्वपूर्ण है नहीं है से सही प्रभाव पैदा करने की कोशिश उल्टा होगा लेकिन यह कैसे बनाए रखा है. मानव शरीर प्रणालियों के लिए कई अर्थात् मुद्रा को बनाए रखने, postural और संतुलन तंत्र है कि स्थिति में बदलाव की प्रतिक्रिया में उचित मांसपेशियों को सक्रिय किया है. जब हम प्रयास को 'खड़े सीधे' चेतन मन शरीर की आंतरिक व्यवस्था है कि पता है कि शेष के लिए सबसे अच्छा है ओवरराइड. एक कंपनी के प्रबंध निदेशक जिसका कारखाना मंजिल के सबसे कुशल विचार नहीं किया जाएगा sweeps संगठन! संतुलन तंत्र एक अवचेतन स्तर पर काम करना है और इसलिए अपनी डिवाइस के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए उनके कार्य प्रदर्शन होगा. सबसे अच्छा तरीका है इस अनुमति को कुछ वास्तव में काफी आसान है. होने तक अपने पैरों पर खड़े सरल और आंदोलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं नीचे फर्श के बारे में जागरूकता. गुरुत्वाकर्षण नकारात्मक प्रेस के एक बहुत हो जाता है और अक्सर हम ऐसी कई बीमारियों पीठ में दर्द और थकान के रूप में भुगतना के लिए दोषी ठहराया है. मानव शरीर की लाखों साल से अधिक तरीके विकसित की है 'को' हार गुरुत्व तो तुम खड़े हो जाओ और चारों ओर पृथ्वी की सतह जा सकते हैं. न्यूटन के गति राज्यों के तीसरे नियम 'है कि हर कार्रवाई के लिए एक समान विपरीत है 'क्या प्रतिक्रिया है. बल्कि तो नीचे गुरुत्वाकर्षण शरीर समर्थन के लिए प्रयोग द्वारा खींचा जा रहा है. अपने वजन के जवाब में मंजिल में जाने (सहायता बल), वहाँ एक समान बल है कि 'धक्का' तुम वापस (भूमि प्रतिक्रिया अप शक्ति). यह शक्ति है एक स्थिर और जमीनी मदद या आप एक प्रस्तुति के दौरान केंद्र इस्तेमाल किया जा सकता है. तो जब आप खड़े मंजिल पर अपने हील्स छोड़ देने के बारे में सोच सकते हैं और इसके साथ ही एक भाग से बढ़ के बारे में सोच इस से उन्हें मदद मिलेगी postural सजगता को सक्रिय करने और अनावश्यक tension.Through स्व रिहाई जागरूकता यह मंजिल से समर्थन की अनुभूति बनाए रखना संभव है और पता लगाएँ कि क्या आप उपयोग कर रहे हैं अनावश्यक प्रयास अपनी प्रस्तुति देने whilst. आत्म सुधार जागरूकता के लिए यह '' क्षण में अनुमति दोनों बाह्य और आंतरिक घटनाओं को देखा होगा की क्षमता विकसित करना जरूरी है. बहुत सार्वजनिक, एक प्रस्तुति देने ध्यान हटाने भौतिक शरीर से दूर कर सकते हैं और इस बात को स्वयं के बारे में जागरूकता की कमी है और अक्सर, कमजोर अधिनियम आपको सबसे बुनियादी कार्य निष्पादन में अयोग्य हो सकती थी. इस presenters जो मामूली और एक वीडियो बदल संघर्ष हो जाते हैं, का एक बड़ा प्रतिशत में स्पष्ट संतुलन बनाए रखना है या भी संचालित एक कंप्यूटर माउस. फिर इन सभी कार्यों अपने दर्शकों से व्याख्या की है और कर रहे हैं दे विश्वास की एक धारणा और नहीं ability.So क्या आत्म द्वारा-जागरूकता का मतलब क्या है? यह बस किया जा रहा है पता है कि 'यह मुझे इस क्षण में है' और तुम शांत कर यह आसान है और लगता है कि और अधिक चाहिए मदद कर सकते हैं अपने कार्यों के प्रति जागरूक. ऐसे कई तरीके से खुद को ध्यान, योग, ध्यान में रखना खेल गतिविधियों या कुछ मिनट ले सिर्फ अपनी डेस्क पर बैठकर निरीक्षण सहित जागरूकता कौशल अभ्यास कैसे तुम कर रहे हैं, आप तय कर रहे हैं, या आप slumped कुर्सी दे रहे हैं तुम्हें धक्का दिया. अभ्यास के साथ इन अनुभवों में मदद मिलेगी आप को अधिक सावधान हो तुम कैसे तनावपूर्ण क्षणों में भी अभिनय जब दबाव आप पर है perform.The आपके शरीर की अनुमति 'सिर्फ' खड़े करने की क्षमता के संतुलन को बढ़ावा देने में मदद करता है. तुम, जब तैयार अनुचित मांसपेशियों की क्रिया एक तुम एक बेहतर संतुलित अवस्था में जा रही समस्या है, दोनों के शारीरिक और मानसिक रूप से नहीं हो रहे हैं. श्वास और आपको जानकारी है कि आप निराश नहीं होंगे तुम शरीर के साथ प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति आसान हो बोल रहा हूँ. जब आप देखते बातें अच्छी तरह से जा रहे हैं विश्वास अपनी मुद्रा के साथ सुधार के रूप में यह अपने दृष्टिकोण को दर्शाती है. परेशान करने वाला के अभाव में, अपने दर्शकों को अपने शब्दों को होशपूर्वक सुन सकेंगे whilst subconsciously अपने तैयार attitude.In से उठा सही छाप देर से 1890 एक ऑस्ट्रेलियाई अभिनेता वित्त मंत्री अलेक्जेंडर बुलाया एक कट्टरपंथी दृष्टिकोण को एक कैरियर उनकी आवाज के साथ समस्या से निपटने के सीमित विकसित की है. उसकी विधि क्या अब अलेक्जेंडर तकनीक के रूप में जाना जाता है और व्यापक रूप में तैयार की है खेल, शिक्षा, व्यापार और प्रदर्शन कला के लोगों द्वारा इस्तेमाल किया. यह स्वयं के स्तर वाला है कि आपका potential.Roy Palmer सीमित हो सकते हैं संबोधित के लिए जरूरी है जागरूकता विकसित करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है
Article Source: Messaggiamo.Com
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