In evenwicht gehouden voor Succes: Hoe het Ontwikkelen van Zelfbewustzijn Uw Presentaties kan verbeteren
Er zijn een aantal factoren die hoe uw publiek u en later uw bericht zal beoordelen, één van het zichtbaarste zijn uw houding bepalen. De houding is een weerspiegeling van uw houding en kan uw zekerheden of onzekerheden in moeilijke situaties zoals een belangrijke presentatie af en toe verraden. U zou normaal niet nadenken precies onthullend uw binnen de meeste gedachten aan uw publiek over hoe u over uw nieuw product of dienst voelt; maar uw kinetisch gedrag kan enkel dat doen. Een wezenlijk deel van mededeling is gebaseerd op non-verbal aspecten zoals kinetisch gedrag. Wanneer het voorbereiden van een presentatie veel gedachte wordt gegeven aan zijn inhoud nog zijn er veel meer aan het dan enkel woorden. Enkele best-voorbereide presentaties kunnen slecht neer door hoe worden gelaten u kijkt en zich tijdens de levering gedraagt. Toen Richard Nixon aan het Amerikaanse publiek van zijn betrokkenheid in het schandaal sprak van de Sluisdeur werden zijn prestaties ontvangen gunstiger door radiopubliek dan hen die een ongerust gemaakte, hunched en transpirerende voorzitter op de televisie zagen. Hoe u zich houdt, de bewegingen die u hebt gemaakt en de gebaren u gebruikt allen bijdragen tot hoe goed uw presentatie ontvangen=wordt=.
Onze ingeboren capaciteit om veel over iemand van zijn of haar houding te lezen, of kinetisch gedrag, hebben zijn belang in de maatschappij opgeheven. Van een vroege leeftijd zullen de ouders en de leraren waarschijnlijk u niet om verteld hebben in te storten maar in plaats daarvan te bevinden of rechtop te zitten om zich. In sommige scholen, worden de boeken nog geplaatst bovenop het hoofd om de leerling in de juiste soort positie aan te moedigen die algemeen als ' goede houding ' wordt bekend. Als u niet goed kijkt zullen de mensen de verkeerde indruk krijgen, wordt het instorten geassocieerd met luiheid terwijl een rechte persoon betrouwbaar wordt geïnterpreteerd, betrouwbaar en fundamenteel goed. Het is geen toeval dat vele woorden die worden gebruikt om karakter te beschrijven verwant zijn met wat wij, bijvoorbeeld zien, van ' evenwichtig ' en ' gecentreerd ' aan het tegenovergestelde uiterste van ' spineless '.
Houding en Prestaties
Men aanvaardt wijd dat vele gezondheidsproblemen van slechte houding kunnen het gevolg zijn. Nochtans, probeert om een goede houding te bereiken kan een schadelijk effect op gezondheid ook hebben en bijgevolg hoe u presteert. De aanhoudende periodes van vaste houdingen kunnen een medebepalende factor in vele voorwaarden zoals hals, schouder of rugpijn, hoofdpijnen, tiredness en slechte omloop zijn. Niet alleen doet dat uw houdingsinvloed uw positie en reputatie in een gemeenschap het ook implicaties op uw gezondheid heeft.
Het conventionele concept houding heeft het verbonden om veroorzaakt te worden aan inspanning, stijfheid, ongemak en iets u zich moet herinneren om van tijd tot tijd te doen wanneer het noodzakelijk is om een goede indruk tot stand te brengen. De gemeenschappelijke reactie op de gedachte van het verbeteren van houding moet een militaire stijlhouding goedkeuren en de schouders werpen terug, de borst vooruit en hol de lagere rug. Nochtans, verhogen deze acties spierspanning en vervormen het lichaam aan het punt waar de functies zoals ademhaling, omloop en zelfs stemproductie worden belemmerd.
Een goede stem voegt gewicht aan een presentatie toe. De kwaliteit van uw stem is afhankelijk van resonantie en ademend, zijn allebei vertrouwend op een goede houding. Als uw poging om rechte resultaten in ongepaste spanning op te staan de beweging van uw ribcage zal worden beperkt en andere delen moeten compenseren om lucht in de longen te krijgen resulterend in verdere onnodige inspanning. Deze spanning die in het lichaam wordt gehouden beïnvloedt ook de bevoegdheid van het lichaam te resoneren harder makend het om de stem te ontwerpen. Een pijnlijke keel is een symptoom van een slecht evenwichtige spreker die de spieren van de keel en de thorax verkeerd gebruikt in een poging om volume te verhogen.
Er zijn weinig sprekers die niet in één of ander stadium aan prestatiesspanning lijden. Naast de duidelijke tekens van spanning zoals verhoogd harttarief en ademhaling is er ook een meer fysieke reactie als spieren van de hals en de schouders gaan aan. Deze reactie, die als strauss wordt bekend schrikt patroon op, trekt de hoofdrug en beneden veroorzakend vernauwd het strottehoofd om te worden waarbij de ruimte voor verdreven lucht wordt verminderd om over de vocale koorden over te gaan. Dit vermindert het volume van de stem en verlaat de spreker, vergeetachtig van de spanning in de hals, geen keus dan om luider proberen te spreken door meer verkeerd toegepaste inspanning te gebruiken. Dit wordt een kleverige cirkel aangezien meer inspanning tot verdere moeilijkheden zoals verlies van vertrouwen en zelfs verlegenheid leidt; geen van beiden is bevorderlijk voor goede presentaties. Deze reactie is zowel zichtbaar als hoorbaar aan de groep aangezien uw stem kan beginnen te beven en uw houding als een persoon wordt geïnterpreteerd die moeilijk is met wat zij moeten zeggen.
Zo hier is een dilemma. Als de goede houding uw status in de meningen van anderen kan bepalen vereist het aandacht, nog als de pogingen direct om te verbeteren het tot bovenmatige inspanning kunnen leiden en vervorming er een conflict is. De oplossing is eerder dan het proberen om uw houding te maken net eruit zien u zou moeten zich op wat concentreren het u is kan doen tot het verkeerde blik maken.
De veranderende Houdingsgewoonten als u ooit een video van zich die hebt gezien, of zelfs bij een familiehuwelijk, u kunnen aanvankelijk moeilijkheid hebben erkennend voorstellen. Er zal vele acties zijn u dat eenvoudig oneven blik uitvoert omdat u van het doen van hen onbewust bent. Deze kunnen constant het verplaatsen van uw gewicht van één been naar andere omvatten, dient is het zetten zakken in of het rond maken van uw schouders en genoemd geworden geconditioneerde reflexen? een steeds opnieuw uitgevoerde reactie tot het een onderbewuste gewoonte is geworden. Het is deze gewoonten die moeten worden gericht helpen de gemakkelijkste manier aan een moeiteloze rechte houding bevorderen.
U bevindt zich de manier u doet omdat het een gewoonte is en zodra een gewoonte wordt geleerd kan het eenvoudig worden afgeleerd niet door harder te proberen. Het zou averechts zijn proberen rechtstreeks opstaan om de juiste indruk tot stand te brengen omdat van het fysiologische aspect het niet de vorm is die maar belangrijk is hoe het wordt gehandhaafd. Het menselijke lichaam heeft een aantal systemen om houding namelijk, de houdings en saldomechanismen te handhaven die de aangewezen spieren in antwoord op veranderingen in positie activeren. Wanneer wij ' proberen opstaan rechtstreeks ' de bewuste mening treedt de ingeboren systemen van het lichaam met voeten die weten wat voor saldo best is. Een bedrijf de van wie leidende directeur de fabrieksvloer veegt zou niet beschouwd worden als van organisaties het meest efficiënt! De saldomechanismen werken op onderbewust niveau en zouden daarom aan hun eigen apparaten moeten worden verlaten om hun functie uit te oefenen. De beste manier om dit toe te staan om te gebeuren is eigenlijk vrij eenvoudig. Door het hebben van een voorlichting van de vloer onder uw voeten kan helpen om moeiteloze status en beweging te bevorderen. De ernst krijgt heel wat negatieve pers en vaak beschuldigd van vele tegenslagen die wij zoals rugpijn en tiredness hebben geleden. Het menselijke lichaam heeft manieren meer dan miljoenen jaren ontwikkeld ernst ' verslaan ' zodat kunt zich u opstaan en rond de oppervlakte van de Aarde bewegen. Geeft de derde wet van Newton van motie op dat ' voor elke actie er gelijk tegenover reactie ' zijn. Neer eerder dan wordt getrokken door ernst gebruikt het lichaam het voor steun. In antwoord op uw gewicht dat in de vloer (steunkracht) gaat, is er een gelijke kracht die u ' duwt ' steunen (de kracht van de grondreactie). Deze kracht is een constante en kan worden gebruikt helpen u aan de grond zetten of centreren tijdens een presentatie. Als wanneer status u aan het laten van uw hielendaling aan de vloer kunt denken en gelijktijdig aan het groeien vanaf hen denken zal dit de houdingsreflexen activeren helpen en onnodige spanning vrijgeven.
Door zelfbewustzijn is het mogelijk om de sensatie van steun van de vloer te handhaven en te bepalen of u onnodige inspanning terwijl het leveren van uw presentatie gebruikt. Om zelfbewustzijn te verbeteren is het noodzakelijk om de capaciteit te ontwikkelen ' om in het ogenblik ' te zijn toelatend zowel externe als interne gebeurtenissen om worden waargenomen. Zeer openbaar, en vaak kwetsbaar, handeling van het leveren van een presentatie kan aandacht vanaf het fysieke lichaam afleiden en voorlichting van zelf verminderen tot het punt was u kan inept worden bij het uitoefenen van de meest basisfuncties. Dit is duidelijk in een groot percentage presentators die onhandig worden en worstelen om een video te veranderen, evenwicht te handhaven of zelfs een computermuis in werking te stellen. Opnieuw worden al deze acties geïnterpreteerd door uw publiek en geven geen indruk van vertrouwen en capaciteit.
Zo wat wordt bedoeld door zelfbewustzijn? Dit zich eenvoudig is ervan bewust dat ' dit me in dit ogenblik ' is en kan helpen om u te kalmeren die neer het gemakkelijker maken te denken en bewuster van uw acties te zijn. Er zijn vele manieren aan de vaardigheden van het praktijkzelfbewustzijn met inbegrip van meditatie, yoga, bedachtzame sportenactiviteiten of zelfs nemend een paar notulen enkel om bij uw bureau te zitten en waar te nemen hoe u het doet, zijn u bevestigde, instortte of zijn u die de stoel toestaan om u te verhogen. Met praktijk zullen deze ervaringen u aandachtiger aan helpen te worden hoe u zelfs in zware ogenblikken handelt wanneer de druk op u is om te presteren.
De capaciteit om uw lichaam ' enkel ' toe te staan zich hulp bevinden om evenwicht te bevorderen. Wanneer u in evenwicht wordt gehouden, zijn de ongepaste spieracties geen probleem fysisch als geestelijk verlatend u in een beter-evenwichtige staat, zowel. De ademhaling en spreken worden gemakkelijker toestaand u om zich op de presentatie met de kennis te concentreren dat u lichaam u niet neer zult laten. Wanneer u waarneemt de dingen goed gaan verbetert het vertrouwen samen met uw houding aangezien dit op uw houding wijst. Bij gebrek aan lastige gewoonten, zal uw publiek bewust aan uw woorden kunnen luisteren terwijl onbewust het opnemen van de juiste indruk van uw in evenwicht gehouden houding.
In recente 1890s ontwikkelde een Australische acteur genoemd F.M. Alexander een radicale benadering om een carrière-beperkend probleem met zijn stem aan te pakken. Zijn methode wordt geëvolueerd die in wat nu genoemd geworden Alexander Technique is en door mensen in sport, onderwijs, zaken en de uitvoerende kunsten wijd gebruikt. Het is een waardevol hulpmiddel om het niveau van zelfbewustzijn te ontwikkelen noodzakelijk voor het richten van gewoonten die uw potentieel kunnen beperken.
Het Lid van Roy Palmer MSTAT van de Maatschappij van Leraren van Niveau 1 de Bus http://www.artofperformance.co.uk van Alexander Technique ECB van de Veenmol
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
