Uma soda um o dia: Como está afetando seu peso?
Muitos povos limitam-se a uma soda um o dia especial aqueles que procuram um impulso rápido do açúcar ou da cafeína. Entretanto, a pesquisa nova mostra que a soda diária pode afetar seu peso mais do que você pensa. Um estudo recente no jornal da associação médica americana mostrou que as mulheres que bebem a soda ou o suco de fruta mixa cada peso do ganho do dia rapidamente e enfrentam um risco significativo do tipo diabetes de II.
O estudo que analisou mais de 50.000 enfermeiras americanas encontrou que aqueles que beberam apenas um serving da soda ou suco de fruta mixa um o dia tendeu a ganhar mais peso do que aqueles que beberam menos de um um mês. Um serving é equivalente a uma lata 12-ounce da soda ou a um copo 8-ounce do suco de fruta mixa. Os frascos da soda e dos sucos de fruta mixa que você encontra o mais frequentemente em máquinas de vending são frequentemente 2-3 servings, que fazem estes findings mesmo mais importantes desde que muitos povos podem fazer exame mais em de um que serve a um dia.
Sobre uma média de quatro anos, os investigadores encontraram que as mulheres que ganharam a maioria de peso eram aquelas que aumentaram sua entrada de sodas ou do suco de fruta mixa regular de um ou menos por a semana a uma ou mais por o dia. Tais mulheres ganharam uma média de 10.3 libras, compararam com uma média de ligeiramente menos de três libras para aquelas que consumiram uma bebida ou menos por a semana.
Além, aqueles que tiveram aquele ou mais bebe conter o açúcar ou syrup de milho por o dia era 83 por cento mais provável desenvolver o tipo 2 diabetes do que aqueles que beberam menos de uma tal bebida por o mês. Está interessando também para anotar que o tipo 2 diabetes se levantou por 60% entre 1990-2001.
Os findings neste estudo sugerem que há algo especial insalubre sobre os calories consumidos no formulário líquido, disseram Caroline M. Apovian da escola da universidade de Boston da medicina, que escreveu um editorial que acompanha os findings.
"parece que quando você bebe seus calories ao contrário de os comer, seu corpo não pode detetar que você fêz exame apenas naqueles calories e seu apetite não parece compensar," Apovian dito. "o circuito do apetite não pôde ser programado para registar calories líquidos."
A lição home da tomada é soda do uso como uma vez dentro por algum tempo um deleite mas evita de bebê-los cada dia para a causa da sua saúde.
Ã"â© Meri Raffetto, 2005
Meri Raffetto é um dietista registado e um profissional reconhecido na área de nutrition e de wellness. É o proprietário dos serviços vivos reais do nutrition que fornecem programas em linha da perda do peso. Assine acima para que seu boletim de notícias mensal livre receba pontas do nutrition, receitas saudáveis, e mais em http://www.reallivingnutrition.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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