Una soda al día: ¿cómo está afectando su peso?
Mucha gente se limita a una soda al día especialmente ésos que buscan un alza rápida del azúcar o del cafeína. Sin embargo, la nueva investigación demuestra que la soda diaria puede afectar su peso más que usted piensa. Un estudio reciente en el diario de la asociación médica americana demostró que las mujeres que beben soda o el ponche de fruta cada peso del aumento del día rápidamente y hacen frente a un riesgo significativo del tipo diabetes de II.
El estudio que analizaba más de 50.000 enfermeras americanas encontró que los que bebieron apenas una porción de la soda o ponche de fruta al día tendió para ganar más peso que los que bebieron menos de uno un mes. Una porción es equivalente a una lata 12-ounce de soda o a una taza 8-ounce de ponche de fruta. Las botellas de soda y de ponches de fruta que usted encuentra en máquinas de venta son lo más a menudo posible a menudo 2-3 porciones, que hacen estos resultados aún más importantes puesto que mucha gente puede tomar en más de una que sirve un día.
Sobre un promedio de cuatro años, los investigadores encontraron que las mujeres que ganaron la mayoría del peso eran las que aumentaron su producto de sodas o del ponche de fruta regulares a partir del uno o menos por semana a uno o más por día. Tales mujeres ganaron un promedio de 10.3 libras, compararon con un promedio de levemente menos de tres libras para los que consumieron una bebida o menos por semana.
Además, los que tenían unas o más bebidas el contener del azúcar o jarabe de maíz por día era 83 por ciento más probable para desarrollar el tipo 2 diabetes que los que bebieron menos de una tal bebida por mes. También está interesando para observar que el tipo 2 diabetes aumentó en un el 60% entre 1990-2001.
Los resultados en este estudio sugieren que haya algo especialmente malsano sobre las calorías consumidas en forma líquida, dijeron a Caroline M. Apovian de la escuela de la universidad de Boston de la medicina, que escribió un editorial que acompañaba los resultados.
"se parece que cuando usted bebe sus calorías en comparación con comerlas, su cuerpo puede no detectar que usted acaba de tomar en esas calorías y su apetito no se parece compensar," Apovian dicho. "el circuito del apetito no se pudo programar para colocar calorías líquidas."
La lección casera de la toma es soda del uso como una vez adentro un rato convite pero evita de beberlas cada día para el motivo de su salud.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"© Meri Raffetto, 2005
Meri Raffetto es dietético registrado y un profesional reconocido en el área de la nutrición y de la salud. Ella es el dueño de los servicios vivos verdaderos de la nutrición que proporcionan programas en línea de la pérdida del peso. Firme para arriba para que su boletín de noticias mensual libre reciba extremidades de la nutrición, recetas sanas, y más en http://www.reallivingnutrition.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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