Un soda par jour: comment est-elle une incidence sur votre poids?
Beaucoup de gens se limitent à un soda par jour, en particulier ceux à la recherche d'un rapide de sucre ou d'augmenter la caféine. Cependant, de nouvelles recherches montrent que tous les jours de soude mai avoir une incidence sur votre poids plus que vous ne le pensez. Une étude récente dans le Journal of American Medical Association a montré que les femmes qui boivent de soude ou de fruits punch tous les jours de prendre du poids rapidement et faire face à un risque significatif de type II diabetes.The étude qui a analysé plus de 50000 American infirmières a révélé que ceux qui buvaient une portion de fruits ou de soda par jour punch tendance à avoir plus de poids que celles qui buvaient moins d'un mois. Une portion équivaut à un 12-oz de soda ou peut 8-oz une tasse de fruits punch. Les bouteilles de soda et de fruits de poing, vous trouverez le plus souvent dans les distributeurs automatiques sont souvent 2-3 portions, ce qui rend ces résultats d'autant plus important que beaucoup de gens se tenant en mai plus d'un service d'une day.Over une moyenne de quatre ans, les chercheurs ont constaté que les femmes qui ont gagné le plus de poids sont ceux qui ont augmenté leur consommation de fruits ou de sodas ordinaires d'un coup de poing ou moins par semaine à une heure ou plus par jour. Ces femmes ont obtenu une moyenne de 10,3 kilos, comparativement à une moyenne d'un peu moins de trois livres pour ceux qui ont consommé un verre ou moins par week.In outre, ceux qui ont un ou plusieurs boissons contenant du sucre ou de sirop de maïs par jour étaient 83 pour cent plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que celles qui buvaient moins de l'une de ces boissons par mois. Il est également intéressant de noter que le diabète de type 2 a augmenté de 60% entre 1990-2001 résultats de cette étude donnent à penser qu'il ya quelque chose de particulièrement malsain sur les calories consommées sous forme liquide, a dit M. Caroline Apovian de la Boston University School of Medicine, qui a écrit un éditorial accompagnant les résultats. "Il semble que lorsque vous buvez votre calories plutôt que de les manger, votre corps mai pas sens que vous venez de prendre dans ces calories et de votre appétit ne semble pas compenser ", a déclaré Apovian". Le circuit de l'appétit pourrait ne pas être programmé pour enregistrer liquide calories. "La leçon de la maison est d'utiliser la soude comme un traitement de temps en temps, mais éviter de boire tous les jours pour la santé de la sake.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Raffetto Meri, 2005Meri Raffetto est une diététiste et un professionnel reconnu dans le domaine de la nutrition et le bien-être. Elle est le propriétaire réel de la vie Nutrition Services en ligne offrant des programmes de perte de poids. Inscrivez-vous à son bulletin mensuel gratuit pour recevoir des conseils de nutrition, des recettes saines, et plus encore à http://www.reallivingnutrition.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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