Una soda un il giorno: Come sta interessando il vostro peso?
Molta gente si limita ad una soda un il giorno particolarmente quelli che cercano una spinta rapida della caffeina o dello zucchero. Tuttavia, la nuova ricerca indica che la soda quotidiana può interessare il vostro peso di più di voi pensa. Uno studio recente nel giornale dell'associazione medica americana ha indicato che donne che bevono rapidamente il punzone di frutta o della soda ogni peso di guadagno di giorno ed affrontano un rischio significativo di tipo il diabete di II.
Lo studio che ha analizzato più di 50.000 infermiere americane ha trovato che coloro che ha bevuto appena un serving della soda o punzone di frutta un il giorno ha teso a guadagnare più peso che coloro che ha bevuto più meno d'uno un mese. Un serving è equivalente ad una scatola 12-ounce di soda o ad una tazza 8-ounce del punzone di frutta. Le bottiglie dei punzoni che di frutta e della soda trovate in distributori automatici sono il più spesso spesso 2-3 servings, che rendono questi risultati ancor più importanti poiché molta gente può prendere più di in una che serve un giorno.
Sopra una media di quattro anni, i ricercatori hanno trovato che le donne che hanno guadagnato la maggior parte del peso erano coloro che ha aumentato la loro presa delle sode o del punzone di frutta normali da uno o meno alla settimana ad uno o più al giorno. Tali donne hanno guadagnato una media di 10.3 libbre, hanno paragonato ad una media di un po'più meno di tre libbre per coloro che ha consumato una bevanda o di meno alla settimana.
In più, coloro che ha avuto una o più bevande contenere lo zucchero o sciroppo di amido al giorno era 83 per cento più probabile per sviluppare il tipo 2 il diabete che coloro che ha bevuto più meno d'una tale bevanda al mese. Inoltre sta interessando per notare che il tipo 2 il diabete ha aumentato 60% fra 1990-2001.
I risultati in questo studio suggeriscono che ci è qualcosa particolarmente non sana circa le calorie consumate nella forma liquida, ad esempio Caroline M. Apovian della scuola dell'università de Boston della medicina, che ha scritto un editoriale che accompagna i risultati.
"sembra che quando bevete le vostre calorie in contrasto con il consumo loro, il vostro corpo non può percepire che avete preso appena in quelle calorie ed il vostro appetito non sembra compensare," Apovian detto. "il circuito di appetito non ha potuto essere programmato per registrare le calorie liquide."
La lezione domestica dell'introito è per un po'soda di uso come una volta dentro ossequio ma evita di berla ogni giorno nell'interesse della vostra salute.
Ã"â© Meri Raffetto, 2005
Meri Raffetto è un dietista registrato e un professionista riconosciuto nella zona di nutrizione e del wellness. È il proprietario dei servizi viventi reali di nutrizione che forniscono i programmi in linea di perdita del peso. Firmi in su affinchè il suo bollettino mensile libero ricevano le punte di nutrizione, le ricette sane e più a http://www.reallivingnutrition.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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