एक सोडा एक दिन: यह आपके वजन को प्रभावित कैसे है?
कई लोग स्वयं को एक सोडा एक दिन विशेष रूप से एक त्वरित चीनी या कैफीन को बढ़ावा देने के लिए देख रहे लोगों को सीमा. बहरहाल, नए अनुसंधान से पता चलता है कि दैनिक सोडा अपने वजन को प्रभावित हो सकते हैं और अधिक से तुम्हें लगता है. एक ताजा अध्ययन अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में पता चला कि जो महिलाएं सोडा या फल पेय हर दिन वजन जल्दी पंच और प्रकार की एक महत्वपूर्ण जोखिम द्वितीय diabetes.The अध्ययन जिसमें 50,000 से अधिक विश्लेषण चेहरा अमेरिकी नर्सों में पाया गया कि जो लोग सिर्फ सोडा या फल के सेवारत एक पिया एक दिन पंच के लिए जो एक महीने से भी कम एक पिया से अधिक वजन प्रतीत. सेवारत एक एक 12 के बराबर है औंस या सोडा के कर सकते हैं एक 8 फल पंच के औंस कप. सोडा और फल घूंसे आप पाते हैं की बोतलों को सबसे अधिक बार vending मशीनों में अक्सर 2-3 सर्विंग, जो इन भी अधिक महत्वपूर्ण निष्कर्ष के बाद से कई लोगों में ले जा सकते हैं कर रहे हैं अधिक से अधिक एक day.Over चार साल में औसतन एक सेवारत, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो महिलाएं सबसे अधिक वजन प्राप्त की जो एक या एक सप्ताह के प्रति कम से नियमित रूप से sodas या फल पंच के अपने खपत बढ़ रहे थे एक या एक से अधिक प्रति दिन. ऐसी महिलाओं £ 10.3 के औसत मिली, जो एक पेय या week.In इसके अलावा प्रति कम खपत के लिए एक से थोड़ा कम से कम तीन पौंड का औसत की तुलना में, जो था एक या अधिक चीनी या प्रति दिन कॉर्न सिरप युक्त पेय 83 से अधिक प्रकार जो प्रति माह कम से कम एक ऐसे पेय पिया से 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना प्रतिशत थे. यह भी ध्यान दें कि टाइप 2 मधुमेह से गुलाब दिलचस्प है कैरोलीन एम. बोस्टन चिकित्सा, विश्वविद्यालय के स्कूल के Apovian 1990 के बीच 60% इस अध्ययन में 2001.The निष्कर्षों को सुझाव है कि वहाँ तरल रूप में कैलोरी की खपत के बारे में विशेष रूप से अस्वस्थ कुछ है, ने कहा कि जो एक निष्कर्ष के साथ संपादकीय लिखा. "ऐसा लगता है कि जब आप के रूप में उन्हें खाने के लिए विरोध किया कैलोरी ड्रिंक, आपके शरीर अर्थ नहीं हो सकता है कि तुम सिर्फ उन कैलोरी में ले लिया है और अपनी भूख को नहीं लगता , Apovian भरपाई "कहा." भूख सर्किट को तरल कैलोरी रजिस्टर नहीं क्रमादेशित जा सकता है. "घर सबक एक बार थोड़ी देर में उपयोग के रूप में सोडा ले रहा है, लेकिन इलाज से बचने के लिए उन्हें पीने हर दिन आपके स्वास्थ्य 'sake.ÃƒÆ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक © मेरी Raffetto, 2005Meri Raffetto एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और एक मान्यता प्राप्त पोषण और कल्याण के क्षेत्र में पेशेवर है. वह रियल के मालिक रहते है पोषण सेवाएँ ऑनलाइन उपलब्ध कराने के वजन घटाने programs. उसे मुक्त मासिक न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें पोषण युक्तियाँ प्राप्त करने के लिए, स्वस्थ व्यंजनों, और अधिक http://www.reallivingnutrition.com पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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