Platôs Gastric Uniformes Da Perda Do Peso Da Batida Dos Pacientes Do Desvio
Sometime, durante a fase da perda rápida do peso depois que a cirurgia gastric do desvio, muitos pacientes pode encontrar sua perda do peso é parada. Conversa sobre desanimar. O ritual diário de pesar e de comemorar uma outra libra ida girou na tortura comprimindo porque a escala apenas não moverá o platô temido chegou.
Uma razão para o platô é physiological. O corpo que reage à entrada caloric restritiva emite para fora um sinal começar queimar menos combustível armazenado. Ou seja a taxa metabolic (a taxa em que o corpo queima o combustível) é reduzida enquanto o corpo tenta conservar o combustível na reação a um estado do famine. Seu corpo está pendurando sobre para a cara vida a ele é gordura beloved.
Cara Abaixo O Platô Temido:
Há umas coisas que nós podemos fazer para enfrentar abaixo o platô temido. O primeiro deve evitar de bater acima em nos ou de lamentar a decisão para WLS. Aceite simplesmente que um platô é parte do curso natural da perda do peso e este demasiado passará. Os platôs podem durar duas a quatro semanas. Tente ser paciente e considerar seu corpo está fazendo exame simplesmente de um descanso do trabalho duro de peso perdedor.
Evite de snacking durante o platô. Os hábitos velhos comer que causaram o obesity podem resurface enquanto nós comfort nosso desapontamento com snacks extra ou fazemos escolhas insalubres do alimento. Tente evitar este tipo de self-self-sabotage. Mantenha na mente, um platô é uma estadia difícil emocionalmente. Eu posso recordar sentir, "eu realmente não mereci perder de qualquer maneira todo este peso, assim que eu posso também comer este ou aquele." Evite a armadilha da self-piedade.
Re-examine seu compromisso a comer e a exercício saudáveis. Às vezes um platô pode ser rebentado simplesmente retornando os princípios muito básicos de viver após o desvio gastric. Um nutr-dietista sugere um retorno à proteína pura para 48-hours. Isso significa comer somente ovos, o queijo low-fat, a galinha, o atum, o peru, etc.. - nada processou. A ciência atrás do esse é a entrada de aminos-ácido puros (proteína) impulsionará o metabolism e forçará o corpo a queimar a gordura armazenada.
Uma outra maneira sentir proactive em rebentar do platô é retrocede-acima o programa do exercício. Adicione uma metade-milha extra a uma caminhada ou um jogo extra das repetições ao programa de treinamento da força. Todo o pouco mudança travará o corpo fora do protetor e apenas pode responder deixando cair uma libra ou dois.
E naturalmente continue a beber líquidos desobstruídos, especificamente água, a nivelar o corpo dos toxins e da gordura.
Falsifique Platôs:
Agora, que sobre o platô que dura mais por muito tempo de quatro semanas e você têm ainda lotes do peso a perder? Estes são consultados a como "platôs forjados" na comunidade da saúde. A maioria de platôs forjados resultam dos miscalculations ou do forgetfulness na parte do dieter. Para o exemplo, talvez nós estamos esquecendo-nos de evitar carbs starchy ou snacks processados. Talvez nós estamos comendo um jantar minúsculo e uma hora mais tarde que comemos um outro jantar minúsculo? Talvez nós caímos fora do hábito do exercício. Pouco desliz-levanta ou o forgetfulness pode tornar-se completamente caro se nós o deixarmos ir demasiado longo sem corrigir o comportamento. Faça exame de maneiras de um olhar duro e do achado melhorar hábitos e impulsionar a perda do peso.
Platôs Da Retenção De Water/Fluid:
Demasiado sal na dieta causará um platô da retenção da água? evite as sopas preparadas ou os outros alimentos que têm o sal excessivo. Um platô fluido da retenção é o resultado do consumo insuficiente da água assim que o corpo retem o líquido para compensar. Recorde, beba a água.
Os platôs são provisórios:
Recorde, platôs são provisório. Porque a desanimar porque pode parecer naquele tempo passará e é uma parte natural da viagem da perda do peso.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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