Mesetas Gástricas Uniformes De la Pérdida Del Peso Del Golpe De los Pacientes De Puente
Alguna vez, durante la fase de la pérdida rápida del peso después de que la cirugía gástrica de puente, muchos pacientes pueda encontrar se atasca su pérdida del peso. Hable de desalentar. El ritual diario de pesar y de celebrar otra libra ida ha dado vuelta en tortura que presionaba porque ha llegado la escala apenas no moverá la meseta temida.
Una razón de la meseta es fisiológica. El cuerpo que reacciona a la aportación calórica restrictiva envió una señal de comenzar a quemarse menos combustible almacenado. Es decir la tarifa metabólica (la tarifa en la cual el cuerpo se quema el combustible) se reduce mientras que el cuerpo procura conservar el combustible en la reacción a un estado del hambre. Su cuerpo está colgando encendido para la vida querida a él es grasa querida.
Cara Abajo De la Meseta Temida:
Hay cosas que podemos hacer para hacer frente abajo de la meseta temida. El primer debe evitar de batir para arriba en nosotros mismos o de lamentar la decisión para WLS. Acepte simplemente que una meseta es parte del curso natural de la pérdida del peso y ésta pasará también. Las mesetas pueden durar dos a cuatro semanas. Intente ser paciente y considerar su cuerpo está tomando simplemente un resto del trabajo duro del peso perdidoso.
Evite de snacking durante la meseta. Los viejos hábitos el comer que causaron obesidad pueden volver a allanar mientras que confortamos nuestra decepción con bocados adicionales o hacemos opciones malsanas del alimento. Intente evitar este tipo de uno mismo-sabotaje. Tenga presente, una meseta es un rato difícil emocionalmente. Puedo recordar el sentirme, "realmente no merecí perder todo este peso de todos modos, así que puedo también comer esto o ése." Evite la trampa de la uno mismo-compasio'n.
Reexamine su comisión a comer y al ejercicio sanos. Una meseta puede ser reventada a veces simplemente volviendo los principios de base muy de vivir después de puente gástrico. Un cuidar-diete'tico sugiere una vuelta a la proteína pura para 48-hours. Eso significa comer solamente los huevos, el queso con poca grasa, el pollo, el atún, el pavo, el etc. - nada procesada. La ciencia detrás de ese es el producto de los aminoácidos puros (proteína) alzará metabolismo y forzará a cuerpo quemarse la grasa almacenada.
Otra manera de sentirse proactive en reventar de la meseta es golpea -para arriba el programa del ejercicio con el pie. Agregue una mitad-milla adicional a una caminata o un sistema adicional de repeticiones al programa de entrenamiento de la fuerza. Cualquier pequeño cambio cogerá el cuerpo de protector y apenas puede responder cayendo una libra o dos.
Y por supuesto continúe bebiendo los líquidos claros, específicamente agua, limpiando el cuerpo con un chorro de agua de toxinas y de la grasa.
Falsifique Las Mesetas:
¿Ahora, qué sobre la meseta que dura más de largo de cuatro semanas y usted todavía tienen porciones de peso a perder? Éstos se refieren como "mesetas falsificadas" en la comunidad de la salud. La mayoría de las mesetas falsificadas resultan de cálculos erróneos o de falta de memoria de parte del dieter. Por ejemplo, nos estamos olvidando quizá de evitar carbs almidonados o los bocados procesados. ¿Estamos comiendo quizá una cena minúscula y una hora más adelante que comen otra cena minúscula? Quizás hemos caído del hábito del ejercicio. Poco deslizar-sube o la falta de memoria puede llegar a ser absolutamente costosa si la dejamos ir demasiado larga sin corregir el comportamiento. Tome las maneras de una mirada dura y del hallazgo de mejorar hábitos y de alzar pérdida del peso.
Mesetas De la Retención De Water/Fluid:
¿Demasiada sal en la dieta causará una meseta de la retención del agua? evite las sopas preparadas u otros alimentos que tienen sal excesiva. Una meseta flúida de la retención es el resultado de la consumición escasa del agua así que el cuerpo conserva el líquido para compensar. Recuerde, beba el agua.
Las mesetas son temporales:
Recuerde, las mesetas son temporal. Pues desalentarla como puede parecerse en ese entonces pasará y es una parte natural del viaje de la pérdida del peso.
Copyright Ã"â© Kaye 2005 Bailey - Todos los derechos reservados.
Kaye Bailey es una historia del éxito de la cirugía de la pérdida del peso que mantiene su peso de la salud y de la meta por los años 5+. Un periodista que gana de la concesión, ella es el autor y el webmaster de http://www.livingafterwls.com y de http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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