Perda de peso: porquê é que ganhar peso?
Existem muitos factores que nos levam a aumento de peso corporal, mas três se destacam a partir da genética rest.Our compõem: Cada célula do nosso corpo tem um painel de controle central, que é um núcleo que contenha nossos genes e cromossomos. Este é o manual de instruções para o seu corpo e este é herdado de seus pais. É este manual de instruções que é largamente responsável pela forma como o seu corpo, e até mesmo a sua mente, behaves.The ambiente em que vivemos: o nosso ambiente pessoal também pode contribuir ou taco-lhe adoptar pobres comendo ou o exercício físico. Isto é especialmente verdadeiro na sociedade de hoje, que é dominada pela velocidade e conveniência. Por exemplo, escadas rolantes, elevadores e aparelhos de controlo remoto tornar-nos menos ativos fisicamente. Além disso, uma maior disponibilidade e as constantes da comercialização de alimentos que são ricos em calorias, gorduras e açúcares acrescentados, e parcela maior tamanhos promover insalubre comer behaviors.There também podem ser pessoais razões pelas quais você está consumindo demasiados kilojoules de alimentos e bebidas, ou não serem fisicamente ativos suficientes. Por exemplo, quando sentir entediado ou para baixo você pode comer mais do que precisa, ou se você estiver se sentindo deprimida, é mais difícil obter active.Knowing o motivo pelo qual você pode estar consumindo excesso kilojoules ou não participam na física atividade, é um importante primeiro passo na mudança de hábitos a sua vida para ajudá-lo a alcançar uma vida saudável weight.Our: O que comer e beber e como activo somos. Este é o ganho progressivo de peso como um resultado de comer comida e não exerçam enough.The medida em que podem afetar nossa genética compõem o nosso ambiente e são limitadas. No entanto, o estilo de vida é a área em que podemos gerir significativamente e, se necessário, melhorar nosso peso corporal, a fim de assegurar que manter um peso saudável para a nossa estatura, idade e sexo. É por isso que aprender um padrão alimentar saudável e nutritiva aprová-la para a vida, ou seja, o estilo de vida tem uma evolução significativa impacto sobre a nossa capacidade de alcançar e manter um peso saudável weight.Gaining e perder algumas obras, de acordo com um simples princípio biológico. Quando você consome mais energia na forma de alimentos e bebidas que o seu corpo usa cada dia você vai ganhar peso. Quando você consumir menos energia na forma de alimentos e bebidas que seu corpo exige que cada dia você vai perder weight.Despite que alguns anunciantes acreditam teria uso, perda de peso não ocorre como resultado de qualquer dos seguintes: * suplementos que irá derreter a gordura enquanto você dorme ou enquanto você lavar * Exercícios que não tome qualquer esforço e não causem suor * Unique combinações alimentares que permitir-lhe de comer o que quiser e ainda perder weightIn para perder peso, você precisa conhecer aproximadamente o seu descanso taxa metabólica (RMR). Seu RMR é o número de calorias seu corpo queima em repouso em um 24 horas período. Quando o corpo recebe menos cerca de 500 calorias que ele precisa cada dia, como um resultado de comer menos ou mais exercício, você vai perder um quilo de peso por semana. Para ilustrar como o corpo humano é eficiente em moção, a média do sexo feminino seria necessário ir para um animado passeio de 1,5 para 2,0 horas, para queimar 500 calories.When você consome 500 calorias por dia mais do que os requisitos do seu corpo, você vai ganhar cerca de um libra uma semana! Para ilustrar como é fácil ganhar peso, um saco de milho 7 onças chips tem cerca de 1000 calorias. Se você comeu um saco de milho fritas todos os dias, além de três refeições quadrado seu possível você poderia ganhar 2 quilos em uma semana! Kim Beardsmore é uma perda de peso consultor cuja empresa opera em toda a 60 países. Este renome mundial, medicamente aprovado programa vai lhe dar os resultados que você vai amar e todo o apoio que você necessidade! Estimar o percentual de gordura corporal e registar um telefone gratuito para consulta no http://leanmachine.org/?refid=gain-33193
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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