Η απώλεια βάρους: γιατί κέρδος βάρους;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μας προκαλούν να αυξηθεί το σωματικό βάρος, ακόμη τρεις ξεχωρίζουν από τη γενετική rest.Our συνθέτουν: Κάθε κύτταρο του σώματος έχει έναν κεντρικό πίνακα ελέγχου, που έχει έναν πυρήνα που περιέχει τα γονίδια και χρωμοσώματα. Αυτό είναι το εγχειρίδιο οδηγιών για το σώμα σας και αυτό είναι που κληρονόμησε από τους γονείς σου. Είναι αυτό το εγχειρίδιο οδηγιών που είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για το πώς το σώμα σας, και ακόμη και το μυαλό σας, behaves.The περιβάλλον στο οποίο ζούμε: Η προσωπική μας περιβάλλοντος μπορεί επίσης να συνεισφέρει cue σας ή να εγκρίνει ή κακές διατροφικές συνήθειες άσκησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στη σημερινή κοινωνία, η οποία κυριαρχείται από την ταχύτητα και την ευκολία. Για παράδειγμα, κυλιόμενες κλίμακες, ανελκυστήρες και απομακρυσμένες συσκευές ελέγχου μας κάνει λιγότερο σωματικά δραστήριοι. Επίσης, η διαθεσιμότητα και η διαρκής της εμπορίας των τροφίμων πλούσιων σε θερμίδες, λίπος και σάκχαρα, και μεγαλύτερο τμήμα των μεγεθών προώθηση ανθυγιεινές διατροφικές behaviors.There μπορεί επίσης να είναι προσωπικοί λόγοι για τους οποίους είστε ^ kJ καταναλώνει πάρα πολλά από τα τρόφιμα και τα ποτά, ή δεν είναι αρκετά σωματικά ενεργός. Για παράδειγμα, όταν αίσθημα προβλέπονται ή ενδέχεται να βαρεθείτε τρώτε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε, ή αν αισθάνονται κατάθλιψη είναι πιο δύσκολο να active.Knowing το λόγο για τον οποίο μπορεί να καταναλώνει υπερβολική ^ kJ ή δεν συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητα, είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα στην αλλαγή των συνηθειών του τρόπου ζωής σας για να σας βοηθήσει να φθάσει σε υγιή τρόπο ζωής weight.Our: Τι τρώμε και ποτό και το πώς θα είναι ενεργό. Αυτή είναι η σταδιακή αύξηση του βάρους ως αποτέλεσμα της τρώει τα τρόφιμα και που δεν ασκούν enough.The βαθμός στον οποίο μπορούμε να επηρεάζουν τη γενετική και το περιβάλλον μας είναι περιορισμένες. Ωστόσο, ο τρόπος ζωής είναι η περιοχή στην οποία μπορούμε να διαχειριστεί σημαντικά και εάν χρειάζεται, να βελτιωθεί μας βάρους σώματος για να εξασφαλιστεί ότι διατηρεί ένα υγιές βάρος για μας, το ύψος, την ηλικία και το φύλο. Για το λόγο αυτό, η εκμάθηση μιας υγιούς θρεπτικό φαγητό και στη λήψη του προτύπου για τη ζωή, δηλαδή, αλλαγές στον τρόπο ζωής έχει σημαντική επιπτώσεων από την ικανότητά μας για την επίτευξη και τη διατήρηση μιας υγιούς weight.Gaining έργων και την απώλεια βάρους, σύμφωνα με ορισμένους απλή βιολογική αρχή. Όταν καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια με τη μορφή τροφίμων και ποτών που το σώμα σας χρησιμοποιεί κάθε μέρα που θα κερδίσει το βάρος. Όταν καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια, με τη μορφή των τροφίμων και των ποτών που απαιτεί το σώμα σας κάθε μέρα θα χάσετε weight.Despite αυτό που ορισμένοι διαφημιστές θα χρησιμοποιήσει πιστεύω, απώλεια βάρους δεν προκύπτει ως αποτέλεσμα ένα από τα ακόλουθα: * Συμπληρώματα ότι θα λιώσει το λίπος, ενώ έχετε κοιμηθεί ή ενώ πλένετε * Ασκήσεις που δεν λαμβάνουν καμία προσπάθεια και δεν προκαλούν ιδρώτα * Μοναδικά συνδυασμούς τροφίμων που θα σας επιτρέπουν να τρώνε ό, τι θέλετε και εξακολουθούν να χάνουν weightIn προκειμένου να χάσουν βάρος θα πρέπει να ξέρετε περίπου το μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας (RMR). RMR σας είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας σε 24 ώρες περίοδο. Όταν το σώμα σας παίρνει περίπου 500 θερμίδες, λιγότερο από ό, τι χρειάζεται κάθε ημέρα ως αποτέλεσμα της τρώει λιγότερο ή περισσότερο την άσκηση, θα χάσετε μισό κιλό βάρους την εβδομάδα. Για να δείξει πόσο αποτελεσματικό είναι το ανθρώπινο σώμα σε κίνηση, ο μέσος όρος των γυναικών θα πρέπει να πάμε για ένα γρήγορο περπάτημα για 1,5 έως 2,0 ώρες, προκειμένου να κάψει 500 calories.When καταναλώνετε 500 θερμίδες την ημέρα περισσότερες από τις απαιτήσεις του σώματός σας, θα σας κερδίσει περίπου το ένα λίρες την εβδομάδα! Για να δείξει πόσο εύκολο είναι να κερδίσουν βάρος, μία 7 ουγκιά τσάντα των τσιπ καλαμποκιού έχει περίπου 1000 θερμίδες. Αν έφαγε μια σακούλα καλαμπόκι μάρκες κάθε μέρα εκτός από τις τρεις πλατεία γεύματα την πιθανή μπορείτε να κέρδος 2 λίρες την εβδομάδα! Kim Beardsmore απώλεια βάρους είναι ένα σύμβουλο του οποίου λειτουργεί η επιχείρηση σε όλη 60 χώρες. Αυτό το παγκοσμίου φήμης, ιατρικά εγκεκριμένο πρόγραμμα θα σας δώσει αποτελέσματα που θα έχετε την αγάπη και την στήριξη όλων σας ανάγκη! Εκτίμηση ποσοστό λίπους στο σώμα σας και να εγγραφείτε για ένα δωρεάν τηλεφωνική συνεννόηση σε http://leanmachine.org/?refid=gain-33193
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
