Programa da perda do peso: suas expectativas sabotage seu sucesso?
Quando as mulheres falam sobre seus obstáculos mais grandes à gerência bem sucedida do peso e da saúde, nós ouvimo-nos frequentemente sobre obstáculos como não bastante tempo ou conhecimento para preparar refeições saudáveis. Ou ocasiões sociais freqüentes que envolvem o alimento. Ou programações hectic, ou stress em suas vidas, ou em transições estão indo atualmente completamente. A lista vai sobre. Mas se você for como muitos de nós, não é realmente nenhuma destes. Instead, nosso obstáculo mais grande é expectativas unrealistic.
Todo o planeamento do menu, exercitar, e mudança positiva do comportamento no mundo não ajudarão à mulher que ajustou os objetivos que são impossíveis conseguir. Infelizmente, demasiado muitos de nós são essa mulher? perfectionists dirigidos, all-or-nothing, compulsive. Por causa dos sentimentos do insecurity ou do inferiority, nós idealize nossos padrões do sucesso e tentamo-los moldar-se em povos perfeitos. O irony é que mais maus nós sentimos sobre nos, mais perfectionistic nós nos tornamos e nos ajustamos assim acima para a falha.
É fácil compreender intelectual que comer saudável, atividade física e um lifestyle equilibrado são chaves a começar e a permanecer aptos. A parte dura ' está fazendo-o ' - - que trata emocionalmente do processo lento, ordinário, cotidiano chamado moderation. As expectativas unrealistic não se misturam bem com a vida diária. Como esta', a vida diária transforma-se uma falha; cada falha undermines a confiança em nossa abilidade de suceder e cría sentimentos do helplessness e do hopelessness. Após um quando, é fácil parar de tentar.
Frequentemente, nós identificamos a família e os amigos como saboteurs a nossos esforços tomar cuidado de nos. Nós estamos irritados quando nós realizamos aquele, direita assim. Mas como frequentemente nós não identificamos o saboteur o mais grande de tudo: ourselves. Nós ajustamos as expectativas unrealistic que causam a falha. Na outra mão, as expectativas realísticas promovem o sucesso. O sucesso constrói a confiança. A confiança cría um sentimento do self-self-efficacy? que nós podemos a fazer. Esse makes mais fácil de manter um nível elevado do compromisso e de aceitar isso comportamentos em mudança faz exame do tempo e é um processo mais menos do que perfeito.
Resolve para começar suportar-se sendo moderado. Aprenda viver, respire, sonhe o moderation porque as ajudas do moderation você mantêm sua vida no contrapeso que conduz finalmente ao sucesso. Saiba que a mudança é a para trás-e-adiante processe-o que é somente perfeito em seu curso errático. Olhe erros como oportunidades de aprendizagem. Seja amável e delicado a yourself.
montanha©Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã" 2004 verde no funcionamento da raposa, Ludlow, Vermont.
Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD é diretor de comunicações da saúde e nutritionist sênior na montanha verde no funcionamento da raposa, todo-womens programa da perda do peso. Por sobre 32 anos, a montanha verde no funcionamento da raposa desenvolveu e refinou um spa vida-em mudança da perda do peso através da mudança do lifestyle, exclusivamente para mulheres. Para aprender mais sobre a montanha verde no funcionamento da raposa, visite-nos em: http://www.fitwoman.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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