减重节目: 您的期望破坏您的成功吗?
当妇女谈论他们的最大的障碍对成功的重量和健康管理, 我们经常听说障碍象没有足够时间或知识准备健康饭食。或介入食物的频繁社会场合。或忙碌日程表, 或重音在他们的生活, 或转折他们当前经历。名单继续。但如果您是象多数人的我们, 它真正地是无这些。反而, 我们的最大的障碍是不切实际的期望。
所有菜单计划, 行使, 和正面行为变化在世界上不会帮助制定了目标无法达到的妇女。不幸地, 太多我们是那名妇女? 被驾驶的, 有或无, 强迫性至善论者。由于不可靠或劣等的感觉, 我们理想化成功我们的标准和设法铸造自己入完善的人民。反语是更坏我们感到关于我们自己, perfectionistic 我们变得和因而设置自己为失败。
它容易智力上了解, 健康吃, 体育活动和一种平衡的生活方式是关键对得到和停留适合。坚硬部份' 做着它' - - 情感地应付缓慢, 普通, 每日过程叫做缓和。不切实际的期望与日常生活不混和很好。, 日常生活成为失败; 各失败破坏对我们的能力的信心成功和创造一蹶不振和绝望的感觉。一会后, 它容易停止尝试。
经常, 我们辨认家庭和朋友如同破坏分子对我们的努力照顾我们自己。我们确实恼怒当我们体会那, 如此。但多频繁我们不辨认所有的最大的破坏分子: 我们自己。我们设置导致失败的不切实际的期望。另一方面, 现实期望促进成功。成功建立信心。信心创造自已效力的感觉? 我们能做它。那牌子更加容易维护一个高水平承诺和接受那改变的行为需要时间和是一个较不比完善的过程。
决心开始支持由是适度的。学会居住, 呼吸, 作缓和因为缓和帮助您保留您的生活在最后导致成功的平衡。知道, 变动是是只完善在它古怪的路线的一个反复过程。看差错作为学习的机会。是亲切和柔和的对你自己。
6A"4a©2004 绿色山在狐狸奔跑, Ludlow, 佛蒙特。
Marsha J. Hudnall, RD, CD 女士, 是健康通信的主任和资深营养师在绿色山在狐狸奔跑, 所有womens 减重节目。32 年, 绿色山在狐狸奔跑开发了和提炼了一个生活改变的 减重温泉 通过生活方式变动, 完全为妇女。学会更多关于绿色山在狐狸奔跑, 拜访我们在: http://www.fitwoman.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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