Programme de perte de poids: faire de vos attentes sabotage de votre réussite?
Lorsque les femmes parlent de leurs plus grands obstacles à la réussite de poids et de la gestion de la santé, nous entendons souvent parler de problèmes comme pas assez de temps ou de connaissances pour préparer des repas sains. Or souvent l'occasion d'événements qui impliquent nourriture. Ou horaire, ou le stress dans leur vie, ou les transitions, ils sont actuellement en cours. La liste est longue. Mais si vous êtes comme beaucoup d'entre nous, c'est vraiment aucun d'eux. Au lieu de cela, notre plus gros obstacle est irréaliste expectations.All le menu de planification, de l'exercice, et le changement de comportement positif dans le monde ne va pas aider la femme qui s'est fixé des objectifs qui sont impossibles à atteindre. Malheureusement, un trop grand nombre d'entre nous qui sont femme? driven, de tout-ou-rien, perfectionniste compulsif. En raison du sentiment d'insécurité ou d'infériorité, nous idéalisons nos normes de réussite et de tenter de nous-mêmes en parfaite moule personnes. L'ironie est que la pire nous pensons de nous-mêmes, plus nous devenons perfectionistic et donc de nous fixer pour failure.It 's facile de comprendre intellectuellement que la saine alimentation, activité physique et un mode de vie équilibré est essentiel à faire et de rester en forme. Le plus difficile est «faire it' - portant sur le plan affectif avec la lenteur, ordinaire, au jour le jour processus de modération. Des attentes irréalistes ne mélange pas bien avec la vie quotidienne. En tant que tel, tous les jours la vie devient un échec, chaque échec sape la confiance dans notre capacité à réussir et crée un sentiment d'impuissance et de désespoir. Après un certain temps, il est facile de cesser de trying.Often, nous identifions la famille et les amis que les saboteurs de nos efforts pour prendre soin de nous-mêmes. Nous sommes en colère quand nous nous rendons compte que, à juste titre. Mais combien de fois ne nous ne parvenons pas à identifier le plus grand saboteur de tous: nous-mêmes. Nous avons fixé des attentes irréalistes que les causer l'échec. D'autre part, favoriser la réussite des attentes réalistes. Le succès renforce la confiance. La confiance crée un sentiment d'auto-efficacité? que nous pouvons le faire. C'est pourquoi il est plus facile de maintenir un niveau élevé de d'engagement et d'accepter que l'évolution des comportements prend du temps et est moins que parfaite process.Resolve de commencer à vous soutenir en étant modérée. Apprendre à vivre, respirer, rêver, car la modération permet de modération vous gardez votre vie en équilibre qui mène au succès. Savoir que le changement est un va-et-vient qui n'est parfait dans son cours erratiques. Regardez les erreurs que les possibilités d'apprentissage. Soyez aimable et doux à yourself.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Green Mountain à Fox Run, Ludlow, Vermont.Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD est le directeur de communication en matière de santé et des hauts nutritionniste au Green Mountain à Fox, une toute womens programme de perte de poids. Depuis plus de 32 ans, Green Mountain, à Fox a développé et perfectionné une vie en évolution Weight Loss Spa par changement de mode de vie, exclusivement pour les femmes. Pour en savoir plus sur Green Mountain, à Fox, visitez-nous au: http://www.fitwoman.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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