Gewichtsverlies programma: doe uw verwachtingen saboteren uw succes?
Als vrouwen praten over hun grootste obstakels voor een succesvolle gewicht en gezondheid beheer, wij vaak horen over horden er niet genoeg tijd of kennis om gezonde maaltijden te bereiden. Of frequente sociale gelegenheden waarbij voedsel. Of hectische schema's, of stress in hun leven, of overgangen ze op dit moment doormaakt. De lijst gaat verder. Maar als je net als velen van ons, het is echt geen van deze. In plaats daarvan, onze grootste obstakel is onrealistisch expectations.All het menu planning, de training, en positief gedrag te veranderen in de wereld zal niet helpen de vrouw die heeft doelen die onmogelijk zijn te bereiken. Helaas, te veel van ons zijn dat vrouw? gedreven, alles-of-niets, dwangmatige perfectionisten. Omdat gevoelens van onzekerheid of minderwaardigheid, idealiseren wij onze normen van succes en proberen te kneden onszelf in perfecte mensen. De ironie is dat de slechter voelen we ons over onszelf, hoe meer perfectionistisch en dus worden we onszelf voor failure.It 's gemakkelijk om verstandelijk begrijpen dat gezonde voeding, lichaamsbeweging en een evenwichtige levensstijl sleutel zijn tot verkrijgen en fit te blijven. Het harde deel is 'doen It' - emotioneel omgaan met de trage, gewone, dag-tot-dag proces genaamd matiging. Onrealistische verwachtingen niet goed mengen met het dagelijks leven. Als zodanig, alledaagse leven een mislukking, elke falen ondermijnt het vertrouwen in ons vermogen om te slagen en leidt tot gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid. Na een tijdje, gemakkelijk het is om te stoppen trying.Often identificeren we familie en vrienden als saboteurs aan onze inspanningen om zorg te dragen voor onszelf. We zijn boos als we ons realiseren dat, terecht. Maar hoe vaak doen we niet de grootste saboteur van alle identificeren: onszelf. We stellen de onrealistische verwachtingen die oorzaak falen. Aan de andere kant, realistische verwachtingen te bevorderen succes. Succes bouwt vertrouwen. Vertrouwen creëert een gevoel van self-efficacy? dat we kunnen doen. Dat maakt het makkelijker om een hoog niveau van handhaven inzet en te accepteren dat het veranderen van gedrag kost tijd en is een minder dan perfecte process.Resolve om te beginnen met de ondersteuning door uzelf matig. Leer te leven, ademen, droom matiging omdat matiging helpt je je leven in balans, die uiteindelijk leidt tot succes. Weet dat verandering is een heen-en-weer proces dat wordt alleen perfect in zijn grillig verloop. Kijk op fouten als leermogelijkheden. Wees vriendelijk en zacht te yourself.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Green Mountain bij Fox Run, Ludlow, Vermont.Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD is directeur van de gezondheid communicatie en senior voedingsdeskundige bij Green Mountain op Fox Run, een all-womens gewichtsverlies programma. Al meer dan 32 jaar, heeft Green Mountain bij Fox Run ontwikkeld en verfijnd een leven-veranderende Weight Loss Spa door levensstijl te veranderen, uitsluitend voor vrouwen. Voor meer informatie over Green Mountain bij Fox Run, bezoek ons op: http://www.fitwoman.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
