체중 감소 프로그램: 당신의 기대는 당신의 성공을 태업하는가?
여자가 성공적인 무게와 건강 관리에 그들의 가장 큰 장애에 대해서 이야기할 때, 우리는 건강한 식사를 준비하는 충분한 시간 지식 아닙니다 같이 장애물에 관하여 수시로 들린다. 또는 음식을 포함하는 사회적 계기를 종종 방문하십시오. 또는 그들의 생활, 전환기에 열이 있는 계획, 또는 긴장 그들은 지금 처음부터 끝까지 가고 있다. 명부는 계속된다. 그러나 당신이 저희의 많은 것 같이 인 경우에, 그것은 진짜로 이들의 아무도가 아니다. 대신, 우리의 가장 큰 장애는 비현실 기대이다.
세계에 있는 모든 메뉴 계획, 운동, 및 긍정적인 행동 변화는 달성하기 불가능한 목표를 설정한 여자를 돕지 않을 것이다. 불행히도, 저희의 너무 많 그 여자인가? 몰고, 과단성 있는, 강제적인 완벽주의자. 불안정 열등의 감각 때문에, 우리는 성공의 우리의 기준을 이상화하고 완벽한 사람들로 주조하는 것을 시도한다. 반어는 이다 우리가 우리자신에 관하여 더 나쁘게 느끼면, perfectionistic 우리는 실패를 위해 되고 이렇게 셋업한ㄴ다는 것을.
건강한 먹고는, 신체 활동 그리고 공정한 생활양식이 적당하게 되고는 체재에 중요하다는 것을 지적이 이해하는 것은 쉽다. 단단한 부분은 "하고 있다 그것을"-- 느린, 정규, 나날 과정을 감정적으로 취급해서 절도를 불렀다. 비현실 기대는 일상 생활로 잘 혼합하지 않는다. 따라서, 일상 생활은 실패가 된다; 각 실패는 성공하는 우리의 기능에 있는 신뢰를 훼손하고 백계무책과 절망의 감각을 창조한다. 잠시 후에, 시도 중지하는 것은 쉽다.
종종, 우리는 우리자신을 돌보는 우리의 노력에 가족과 친구를 파괴 활동가 확인한다. 우리는 우리가 그것을 깨달을 때 이렇게 맞게 성나다. 그러나 얼마나 자주 지 우리는 모두의 가장 큰 파괴 활동가를 확인하지 못한다: 우리자신. 우리는 실패를 일으키는 원인이 되는 비현실 기대를 놓는다. 다른 손에서, 현실적 기대는 성공을 승진시킨다. 성공은 신뢰를 건설한다. 신뢰는 각자 효험의 감각을 창조하는가? 우리는 그것을 해서 좋다. 그것은 투입의 고도를 유지하게 쉽게 하고 그것을 받아들이기 위하여 시간이 행동을 바꾸는에 의하여 걸리고 보다 적게 보다는 완벽한 과정이다.
지원 시작할 것이다 결의. 절도 도움이 성공에 궁극적으로 지도하는 균형에 있는 당신 당신의 생활을 지키기 때문에 사는 것을 배우고십시오, 절도를 호흡하고십시오, 꿈꾸십시오. 변화가 그것의 엉뚱한 과정에서서만 완벽한 앞뒤로 움직이는 과정다는 것을 아십시오. 배우는 기회로 과오를 보십시오. 너자신에게 친절하고 온화하십시오.
Fox 뛰기, Ludlow, 버몬트에 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚©2004 녹색 산.
Marsha J. Hudnall, MS, RD 의 CD는 Fox 뛰기, 모든 womens 체중 감소 프로그램에 녹색 산에 건강 커뮤니케이션의 지도자와 고위 영양사이다. 32 년간이상, Fox 뛰기에 녹색 산은 여자를 위한 생활양식 변화를 통해서 생활 변화 체중 감소 온천장을, 독점적으로 개발하고 세련했다. Fox 뛰기에 녹색 산에 관하여 더 많은 것을 배우기 위하여는, 저희를에 방문하십시오: http://www.fitwoman.com
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