Por que Somos Nós Overweight?
Por que somos nós overweight? Esta pergunta foi feita que muitos vezes e tudo nos tenha respostas diferentes. O mais comum é porque nós comemos demasiado, especial alimento da sucata, e exercício mais menos. É fácil dizer, eu perderei o peso e mantê-lo-ei fora. A realidade é que quando nós comemos mais calories do que nós podemos se usar para a energia, nossa gordura da loja dos corpos. A edição é se nós estamos cometidos seriamente para mudar nosso lifestyle, para adotar uns hábitos mais saudáveis e para exercitar mais. Depois que nós ganhamos o peso, nós encontramos a dificuldade perdê-la. Há uma esperança. Aumentar nosso metabolism ardente gordo ajudar-nos-á perder o peso.
A maioria de povos tentaram muitas dietas, tais como dietas rápidas da perda do peso com a esperança de afrouxar que gordura não desejada, contudo não mantêm o peso fora. Por que? Porque as dietas rápidas não são a resposta. Pense por um momento, nós não ganhou todo esse peso em uma semana, mas gradualmente, para a direita? Conseqüentemente, nós podemos perder que gordura não desejada gradualmente e mantemos o peso fora. Isto é porque é assim que perder duramente a gordura e permanecer slim com aqueles perda rápida do peso fazem dieta. Algumas destas dietas são assim extremas que a licença você sentimento com fome, fraco, e a extremidade é aquela em vez de promover um hábito saudável comer para perder o peso, você terminam acima de fazer batota e de comer até que você satisfaça 2 aqueles cravings.
Para trás a nossa pergunta original, por que somos nós overweight? Os povos são overweight para razões diferentes: comendo demasiado, a falta do exercício, retarda o metabolism ardente gordo, água de retenção, comendo demasiado tarde, comendo unconsciously ao prestar atenção à tevê, comendo os alimentos errados. Nós tendemos a comer demasiado para razões emocionais, porque nós relacionamos o alimento como acalmar nossos nervos. Familiar sadio? Certo, nós sente muito bem ao comer, mas é este a calma da resposta nossos nervos? Não. Definitivamente não. A ansiedade pode dirigir-nos para comer mais e ver o alimento como um conforto ideal.
Como resolver a edição overweight?
Primeiramente, nós recomendamo-lo tomada uma decisão conscious de examinar seus hábitos comer e consultamo-los um médico para verificar sua saúde antes de começar qualquer programa e planta nutritivos do exercício.
Em segundo, mantenha um registro diário de o que você coma, bebem ao menos 8 vidros da água, têm o chá verde para aumentar seu metabolism, consomem lotes dos vegetais e a fruta fresca, evita o alimento da sucata e produtos sugary pesados.
Em terceiro lugar, aprenda dizer o nenhum quando os amigos ou os membros da família oferecem o em segundo ou terceiros servings.
Em quarto, mantenha uma decisão firme e uma atitude positiva para perder esse peso não desejado, visualiza o novo você.
Fifth, amigos do contato que o incentivarão perder o peso e motivate o ao sentir para baixo. Há sempre alguém pronto para mantê-lo motivated.
Sempre que você sente comendo para a ansiedade, pense duas vezes. Pare por um momento e peça-se, o?am I realmente com fome ou seja-se justo uma desculpa emocional?? Em vez de comer impulsively, de tentativa para beber a água ou comer um copo do chá verde, a sair para uma caminhada, ou para contatar um de seus amigos para o motivation.
Recorde que você não está sozinho; há muitos povos que tentam perder o peso e ajudar-se a é a ferramenta a mais valiosa. Outros perderam o peso e mantiveram o peso fora. Eu fi-lo, posso assim você! Acredite em yourself, você são especial.
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SOBRE O AUTOR
?Overweight de Anna? NÃO MAIS!? perdido sobre 80 libras de 230 libras e manteve o peso fora por 3 anos. Acredita que cada pessoa pode conseguir uma figura mais saudável com determinação, comer saudável, e exercitar. Não há nenhuma dieta geral do miracle, mas cada corpo responde diferentemente. É uma matéria de fazer exame da primeira etapa: ?Believing esse pode regain um corpo mais saudável, tendo que o motivation interno forte é a chave à estada focalizada. Eu fi-lo, posso assim você!?
www.officialoverweightnomore.com
contato: anna@officialoverweightnomore.com
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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