Prečo sme s nadváhou?
Prečo sme s nadváhou? Táto otázka bola požiadaná mnohokrát a my všetci máme rozdielne odpovede. Najbežnejšie je, že jeme príliš veľa, najmä nezdravé jedlo, cvičenie a menej. Je ľahké povedať, že som sa schudnúť a udržať ju. Skutočnosťou je, že keď budeme jesť viac kalórií, ako budeme môcť využívať na výrobu energie, naše telá ukladanie tuku. Otázkou je, či sme vážne usiluje o zmenu nášho životného štýlu, zdravšie prijať návyky a viac sa pohybovali. Potom, čo sme na váhe, sme zistili, ťažkosti stratou. Existuje nádej. Zvýšiť náš metabolizmus spaľovania tukov nám pomôže schudnúť.
Väčšina ľudí sa pokúšalo veľa diét, ako sú rýchle diéty chudnutie s nádejou, že nechcené strate tuku, napriek tomu nedokázala udržať váhu off. Prečo? Vzhľadom k tomu, rýchle diéty nie je odpoveď. Myslíš, že na chvíľu sme nezískali všetko, váha v jednom týždni, ale postupne, nie? Preto môžeme stratiť, že nežiaduce tuk postupne a udržať váhu off. To je dôvod, prečo je tak ťažké stratiť tuk a zostať štíhla s tými, rýchle diéty chudnutie. Niektoré z týchto diét sú tak extrémne, že nechať si pocit hladu, slabý a koniec je, že namiesto podpory zdravého stravovania zvyk schudnúť, môžete nakoniec podvádzanie a jesť, kým spĺňajú tie chute.
Späť k nášmu pôvodnej otázke, prečo sme s nadváhou? Ľudia s nadváhou z rôznych dôvodov: jesť príliš veľa, nedostatok pohybu, pomalý metabolizmus spaľovania tukov, udržanie vody, jesť príliš neskoro, jesť a zároveň podvedome sledovanie televízie, jedlo zlé potraviny. Máme sklon k jedlu z emocionálnych dôvodov príliš, ako sme sa týkajú potravín, ako je naša upokojenie nervov. Znie vám to povedome? Iste, máme pocit, jemné, keď jej, ale je to odpoveď na naše upokojiť nervy? No Rozhodne nie. Úzkosť nás odvezie jesť viac jedla a pozrite sa, ako ideálne pohodlie.
Ako vyriešiť problém s nadváhou?
Po prvé, odporúčame vziať si vedomý Rozhodnutie skúmanie vašej stravovacie návyky a konzultovať lekára o prehodnotenie svojho zdravotného stavu pred začatím akejkoľvek výživový program a cvičením.
Po druhé, viesť denné záznamy o tom, čo jesť, piť aspoň 8 pohárov vody, ktoré zelený čaj o zvýšenie metabolizmu, konzumovať veľa zeleniny a ovocia, vyhnúť nezdravé potraviny a ťažkých výrobkov obsahujúcich cukor.
tretia, naučiť hovoriť nie, keď priateľmi alebo členmi rodiny ponúknuť druhej alebo tretej porcií.
Štvrtá, udržiavať pevné rozhodnutia a pozitívny prístup k strate hmotnosti, že nechcené, predstaviť si nový.
Piata, obráťte sa na priateľov, ktorí budú Odporúčame vám schudnúť a motivovať, keď pocit nadol. Vždy sa nájde niekto pripravený udržať si motiváciu.
Ak máte pocit, jesť na obavy, že dvakrát. Na chvíľu zastaviť a opýtajte sa sami seba,? Som naozaj hlad, alebo je jednoducho emocionálne ospravedlnenie? Namiesto toho, aby jedli impulzívne, pite vodu alebo šálku zeleného čaju, ísť na prechádzku, alebo kontaktovať niektorého z vašich priateľov o motiváciu.
Pamätajte, nie ste sami, existujú Veľa ľudí sa snaží schudnúť a navzájom si pomáhajú, je najcennejšie nástroj. Iní stratili váhu a držal váhu off. Urobil som to, takže môžete! Veriť v seba, ste zvláštne.
================================= =============
O AUTOROVI
Anna? s nadváhou? NO MORE!? stratil viac ako 80 libier od 230 libier a udržiava váhu off pre 3 rokov. Veria, že každý človek môže dosiahnuť zdravší postava s odhodlaním, zdravé stravovanie a cvičenie. Neexistuje žiadna všeobecná zázrak diétu, ale každé telo reaguje inak. To je vec užívať prvý krok:? V domnení, že je možné získať zdravšie telo, že má silné vnútorné motivácie je kľúčom k sústrediť. Urobil som to, takže môžete!?
www.officialoverweightnomore.com
kontakt: anna@officialoverweightnomore.com
Poznámka: Tento článok môže byť voľne reprodukovaný v eZines, ebooks, off-line publikácií, alebo na Vašich webových stránkach. Požadujeme, aby celý článok a zdroj box "o autorovi" na konci každého článku sa nemení.
=================== ==============================
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
