為什麼我們是超重?
為什麼我們是超重? 這個問題被問許多次和我們所有把不同的答復。最共同是因為我們吃太多, 特別是垃圾食物, 和鍛煉。它容易說, 我將丟失重量和將保留它。現實是當我們吃更多卡路里比我們能使用為能量, 我們的身體商店油脂。問題是是否我們嚴重做改變我們的生活方式, 採取更加健康的習性和行使更。在我們增重之後, 我們發現困難丟失它。有希望。增加我們的肥胖灼燒的新陳代謝將幫助我們丟失重量。
多數人民嘗試了許多飲食, 譬如快的減重飲食以希望疏鬆不需要的油脂, 不保留重量。為什麼? 由於快的飲食不是答復。認為一會兒, 我們沒有增所有那重在一個星期, 但逐漸? 所以, 我們能丟失不需要的油脂逐漸和保留重量。這就是為什麼它是因此艱苦丟失油脂和停留亭亭玉立與那些快的減重節食。這些飲食是很極端, 事假您感覺飢餓, 微弱, 和末端是那而不是促進健康吃習性丟失重量, 您結束欺詐和吃光直到您滿足那些熱衷。
回到我們原始的問題, 為什麼我們是超重? 人們是超重為不同的原因: 吃太多, 缺乏鍛煉, 減慢肥胖灼燒的新陳代謝, 保留的水, 太後吃, 不自覺地吃當看電視, 吃錯誤食物。我們傾向於吃為情感原因, 因為我們關係食物作為鎮定我們的神經。酣然的知交? 肯定, 我們感覺優良當吃, 但這是答復安靜我們的神經嗎? 不。確定地不是。憂慮可能駕駛我們吃更多和看食物作為理想的舒適。
怎麼解決超重問題?
首先, 我們推薦您作為審查您吃習性一個神志清楚的決定和咨詢醫師檢查您的健康在開始任一個營養節目和鍛煉計劃之前。
其次, 保留什麼的一個每日紀錄您吃, 喝至少8 杯水, 喝綠茶增加您的新陳代謝, 消耗許多菜並且新鮮水果, 避免垃圾食物和重的含糖的產品。
第三, 學會說沒有朋友或家庭成員其次提供您或第三服務。
第四, 保留一個堅定決定並且一種積極態度丟失那不需要的重量, 形象化新您。
五, 將鼓勵您丟失重量和刺激您何時感覺下來的聯絡朋友。有總某人準備好保持您被刺激。
每當您感覺吃為憂慮, 慎重考慮。停止一會兒和要求自己?am I 真正地飢餓或是正義的一個情感藉口?? 代替吃衝動, 嘗試喝水或飲用一個杯子綠茶, 出去為步行, 或與您的朋友的當中一個聯繫為刺激。
記住您不是單獨; 有許多人民設法丟失重量並且幫助是最可貴的工具。其他人丟失了重量和保留了重量。我做了它, 如此能您! 相信你自己, 您是特別的。
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關於作者
安娜?Overweight? 沒有!? 丟失80 磅從230 磅和保留了重量3 年。她相信, 每個人能達到一個更加健康的圖以決心, 吃健康, 和行使。沒有一般奇蹟飲食, 但每個身體不同地反應。這是採取第一步事情: ?Believing 那一個可能收復一個更加健康的身體, 有, 強的內在刺激是鑰匙保持集中。我做了它, 如此能您!?
www.officialoverweightnomore.com
聯絡: anna@officialoverweightnomore.com
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文章來源: Messaggiamo.Com
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