为什么我们是超重?
为什么我们是超重? 这个问题被问许多次和我们所有把不同的答复。最共同是因为我们吃太多, 特别是垃圾食物, 和锻炼。它容易说, 我将丢失重量和将保留它。现实是当我们吃更多卡路里比我们能使用为能量, 我们的身体商店油脂。问题是是否我们严重做改变我们的生活方式, 采取更加健康的习性和行使更。在我们增重之后, 我们发现困难丢失它。有希望。增加我们的肥胖灼烧的新陈代谢将帮助我们丢失重量。
多数人民尝试了许多饮食, 譬如快的减重饮食以希望疏松不需要的油脂, 不保留重量。为什么? 由于快的饮食不是答复。认为一会儿, 我们没有增所有那重在一个星期, 但逐渐? 所以, 我们能丢失不需要的油脂逐渐和保留重量。这就是为什么它是因此艰苦丢失油脂和停留亭亭玉立与那些快的减重节食。这些饮食是很极端, 事假您感觉饥饿, 微弱, 和末端是那而不是促进健康吃习性丢失重量, 您结束欺诈和吃光直到您满足那些热衷。
回到我们原始的问题, 为什么我们是超重? 人们是超重为不同的原因: 吃太多, 缺乏锻炼, 减慢肥胖灼烧的新陈代谢, 保留的水, 太后吃, 不自觉地吃当看电视, 吃错误食物。我们倾向于吃为情感原因, 因为我们关系食物作为镇定我们的神经。酣然的知交? 肯定, 我们感觉优良当吃, 但这是答复安静我们的神经吗? 不。确定地不是。忧虑可能驾驶我们吃更多和看食物作为理想的舒适。
怎么解决超重问题?
首先, 我们推荐您作为审查您吃习性一个神志清楚的决定和咨询医师检查您的健康在开始任一个营养节目和锻炼计划之前。
其次, 保留什么的一个每日纪录您吃, 喝至少8 杯水, 喝绿茶增加您的新陈代谢, 消耗许多菜并且新鲜水果, 避免垃圾食物和重的含糖的产品。
第三, 学会说没有朋友或家庭成员其次提供您或第三服务。
第四, 保留一个坚定决定并且一种积极态度丢失那不需要的重量, 形象化新您。
五, 将鼓励您丢失重量和刺激您何时感觉下来的联络朋友。有总某人准备好保持您被刺激。
每当您感觉吃为忧虑, 慎重考虑。停止一会儿和要求自己?am I 真正地饥饿或是一个情感借口?? 代替吃冲动, 尝试喝水或饮用一个杯子绿茶, 出去为步行, 或与您的朋友的当中一个联系为刺激。
记住您不是单独; 有许多人民设法丢失重量并且帮助是最可贵的工具。其他人丢失了重量和保留了重量。我做了它, 如此能您! 相信你自己, 您是特别的。
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关于作者
安娜?Overweight? 没有!? 丢失80 磅从230 磅和保留了重量3 年。她相信, 每个人能达到一个更加健康的图以决心, 吃健康, 和行使。没有一般奇迹饮食, 但每个身体不同地反应。这是采取第一步事情: ?Believing 那一个可能收复一个更加健康的身体, 有, 强的内在刺激是钥匙保持集中。我做了它, 如此能您!?
www.officialoverweightnomore.com
联络: anna@officialoverweightnomore.com
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