Gerência Do Stress
Tem você dito sempre as palavras, "esta vida de job/my é assim stressful!" Ou algo mais ao longo daquelas linhas?
A maioria de povos acreditam que o stress é algo que acontece em suas vidas. Acreditam que é o resultado das circunstâncias exteriores além de seu controle. Nós somos forçados se nosso trabalho for demasiado difícil. Nós começamos forçados quando os povos em nossas vidas não estão fazendo o que nós o queremos fazer. Nós somos forçados quando é sido demasiado longo desde umas férias. Nós começamos o stress sobre mortes, casamentos, compras do major e um anfitrião de outras coisas. Nós falamos como se o stress é algo fora de nos-um condição das coisas em nosso ambiente externo. Não é.
Os profissionais de saúde dir-nos-ão que o stress é um fator contribuindo em em muitos ataques físicos do ailments-coração, asthma, pressão de sangue elevada, curso e muitos outros. Há diversos diagnósticos no manual diagnóstico e estatístico IV, na ferramenta diagnóstica dos therapists e nos psychiatrists que descrevem muitos disorders forç-relacionados. O stress é um assassino. Você quis saber sempre porque alguns povos parecem segurar mais melhor o stress do que outros ?
Um indivíduo pode ter todas as circunstâncias da vida purported causar o stress em one's vida mas parecer ser breezing justo com seu ou seu dia, seemingly sem um cuidado, quando uma outra pessoa começar um pneu liso na maneira trabalhar e mandar um total se derreter. Como pode isto ser explicado?
Eu pretendo olhar o stress de um perspective bem escolhido da teoria do perspective---a-um diferente.
De acordo com a teoria bem escolhida, todo o comportamento é purposeful. Isto significa que não importa o que nós fazemos é uma tentativa purposeful de começar algo que nós queremos. Nós nunca estamos respondendo simplesmente aos stimuli exteriores.
Você pode pedir, "que sobre quando eu flinch quando eu ouço um ruído alto?" Flinching é uma não resposta ao ruído, mas rather sua maneira proactive de permanecer segura. Isto pode parecer como eu estou rachando os cabelos, mas é uma distinção importante a compreender nesta discussão do stress.
Deixe-me dar-lhe um outro exemplo. Você pode pensar que você começa louco em sua criança para não limpar o seu ou seu quarto após você pediu diversas vezes. Certo sente como se a raiva está na resposta direta ao comportamento da sua criança. Entretanto, sua raiva é realmente sua mais melhor tentativa de começar sua criança fazer o que você quer. Indicando o comportamento irritado, é sua opinião que sua criança irá adiante e limpará acima de seu ou seu quarto. Todo o comportamento ou emoção que nós empregarmos são um proactive, às vezes conscious às vezes não, tentativa de começar algo nós queremos, não uma resposta aos stimuli externos.
O mesmo é verdadeiro para o stress. Nós estamos escolhendo o stress como uma tentativa proactive de começar algo que nós queremos. Esta escolha é quase nunca conscious, mas eu quero-a tornar-se conscious para você. Uma vez que é conscious, a seguir você tem o poder escolher fazê-lo diferentemente se você desejar assim.
Desde que todo o comportamento é purposeful, ajuda compreender que benefícios ou finalidades possíveis um poderia conseguir forçando. Quem escolheria sempre esse comportamento para algum benefício?
Eu digo que forçando pode motivating. Muitos de nós executam em nosso nível peak quando nós temos que as arremetidas da adrenalina que se movem através de nossas veias. Qualquer um que esperou sempre até o último minuto para estudar para um teste ou para terminar um projeto sabe o que eu estou falando sobre aqui.
Forçar pode também ser uma maneira de dizer outro que melhora para trás fora. Eu sei quando eu senti o stress, ele era meu objetivo inconsciente deixei minha saliência conhecê-la tive mais melhor não pedir que eu faça uma mais coisa ou eu apenas pude perdê-la! Eu emitiria para fora sinais dos oprim-lotes de sighing, olhares ameaçando, irritability, perda do humor. Eu tenho que admitir que desde que eu não o fiz muito frequentemente, era completamente eficaz. Sempre que eu fui forçado, minha saliência geralmente à esquerda mim sozinho para fazer meu trabalho.
Forçar pode também começar-nos a ajuda que nós necessitamos. Quando a mensagem está para fora lá, outra pode rally em torno de nós para suportar-nos. Os povos podem realmente oferecer fazer algumas coisas para nós assim que nós podemos reduzir oprimir.
Um outro benefício possível é que forçar pode nos fornecer com o recognition. Os povos podem dizer, o "wow, olhar em _____________. que eu não sei he/she começa todo o aquele feito. É surpreendente!" Há alguns que apreciam este recognition positivo.
Um final pensou em forçar benefícios. . Quando nós forçamos o suficiente, nós podemos desenvolver sintomas físicos. Na teoria bem escolhida, o Dr. Glasser diz-nos aquele é comportamento é total, significando que está compreendido da ação inseparable do componente-quatro, dos nossos pensamentos, dos nossos sentimentos e do physiology de nosso corpo ou o que quer que nosso corpo está fazendo nesse momento. Quando nós não tomamos cuidado de controlar nossos níveis do stress, nosso physiology faz exame sobre e cría de sintomas físicos para nós. Recorde agora, eu dito todo o comportamento sou purposeful e o physiology é uma parte do comportamento total. Você compreende a finalidade dos sintomas físicos que acompanham o stress prolongado? Naturalmente, é maneira do nosso corpo de dizer-nos que nós temos que parar ou retardar para baixo. Produz os sintomas físicos que são duros de ignorar. Quando nós lhes atendemos, nós começamos o descanso que nós necessitamos e reduzimos conseqüentemente o stress. Pode você ver como todo o comportamento é purposeful?
Se você estiver experimentando os efeitos do stress em sua vida, eu não estou sugerindo que você deve responsabilizar. O que eu sou o provérbio é aquele acima até este ponto, você tem feito absolutamente o mais melhor que você sabe, para o começar consciously ou unconsciously a algo queira forçando. Se você puder localizar o que o benefit(s) do stress is/are a você, a seguir você pode olhar maneiras começar o que você necessita sem ter que forçar.
Para aprender sobre a gerência do stress, visite www.TheRelationshipCenter.biz e verifique nosso calendário dos eventos para ver se há teleclasses, bate-papos e oficinas upcoming.
Kim Olver tem um grau no psychology, um grau graduado do undergraduate em aconselhar, é um counselor certificado nacional e é um counselor profissional licenciado. Desde 1987, Kim estudou extensivamente o trabalho de Escolha Teoria do Dr. William Glasser, a terapia da realidade e a gerência da ligação. Foi certificada na terapia da realidade em 1992 e continuou-a estudos a transformar-se um instrutor certificado para o instituto de William Glasser. É um perito em empowering povos para navigate o curso às vezes difícil queensina deles como começar o a maioria fora das circunstâncias que a vida as fornece. Oferece bate-papos livres, avaliações, um blog e um eZine, as.well.as oficinas, teleclasses, e-cursos, aconselhando e treinando.
Visite seu Web site em http://www.CoachingforExcellence.biz ou contate-a (708) em 957-6047.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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