तनाव प्रबंधन
क्या तुमने कभी कहा शब्द, "यह काम / मेरे जीवन बहुत तनावपूर्ण है!" या उन पंक्तियों के साथ कुछ और ज्यादातर लोगों का मानना है कि तनाव कुछ है कि उनके जीवन में ऐसा होता है?. उनका मानना है कि यह बाहर का परिणाम है उनके नियंत्रण से बाहर परिस्थितियों. हम जोर देकर कहा कि हमारा काम भी मुश्किल है. जब हम हमारे जीवन में लोग नहीं कर रहे हैं क्या हम उन्हें करना चाहते हैं पर बल मिलता है. हम यह कर रहे हैं पर बल दिया गया है, जब भी लंबे समय से छुट्टी के बाद से है. हम लोगों की मृत्यु, शादी में तनाव हो, बड़ी खरीद और अन्य चीजों के एक मेजबान. हम के रूप में बात अगर तनाव अपने आप को बाहर कुछ है --- हमारे बाहरी वातावरण में एक चीजों की शर्त पर. यह not.Health पेशेवरों है हमें बताना होगा कि तनाव कई शारीरिक बीमारियों में एक योगदान कारक --- दिल का दौरा, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, पक्षाघात और कई अन्य है. वहाँ नैदानिक और सांख्यिकी मैनुअल चतुर्थ में कई निदान कर रहे हैं, चिकित्सक और मनोचिकित्सकों कि कई तनाव विकारों का वर्णन के नैदानिक उपकरण. तनाव एक हत्यारा है. क्या आपने कभी सोचा कि क्यों कुछ लोगों को तनाव से बेहतर दूसरों को संभाल कर लग रहे हो? एक व्यक्ति कर सकते हैं सब जीवन कथित परिस्थितियों है कि किसी के जीवन में तनाव का कारण हो लेकिन अभी उसके दिन के माध्यम से breezing, उचित रूप में एक परवाह किए बिना लगती हैं, जबकि एक अन्य व्यक्ति को जिस तरह से काम किया है और एक पर एक टायर पंचर हो जाता है कुल गलाना. यह कैसे समझा सकता है? मैं एक अलग दृष्टिकोण से तनाव देखो --- एक विकल्प विकल्प थ्योरी को perspective.According सिद्धांत का इरादा है, तो सब व्यवहार उद्देश्यपूर्ण है. इसका मतलब है कि कोई बात नहीं हम क्या क्या यह एक उद्देश्यपूर्ण कुछ मिल हम चाहते प्रयास है. हम तो सिर्फ बाहर stimuli.You को कभी जवाब पूछ रहे हैं, "क्या कर सकते हैं के बारे में मैं बच निकलना जब जब मैं एक जोर शोर सुना?" बच निकलने के एक जवाबी कार्रवाई के लिए नहीं है शोर, बल्कि सुरक्षित रहने के अपने सक्रिय तरीका है. यह मैं हूँ तेज बाल की तरह लग रहे हो सकता है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण अंतर को stress.Let मुझे तुम्हें एक उदाहरण दे के इस चर्चा में समझ है. तुम कर सकते हो लगता है कि तुम अपनी सफाई या उसके कमरे के बाद कई बार कहा नहीं करने के लिए अपने बच्चे पर गुस्सा हो. यह यकीन है कि लगता है जैसे क्रोध आपके बच्चे के व्यवहार को सीधा जवाब में है. हालांकि, अपने गुस्से को वास्तव में तुम्हारा सबसे अच्छा है अपने को तुम क्या चाहते हो बच्चा पाने की कोशिश. गुस्सा व्यवहार प्रदर्शित करके, अपने विश्वास है कि आपका बच्चा आगे जाओ और उसके कमरे में साफ हो जाएगा. कोई भी आचरण या भावनाओं हम काम एक सक्रिय है, कभी कभी होता है कभी कभी होश में नहीं है, कुछ हम चाहते हो करने का प्रयास नहीं, बाहरी ही stimuli.The के जवाब में है तनाव के लिए सच है. हम एक सक्रिय कुछ मिल हम चाहते हैं की कोशिश के रूप में तनाव का चयन कर रहे हैं. इस विकल्प के लगभग है कभी होश में है, लेकिन मैं चाहता हूँ कि यह तुम्हारे लिए सचेत हो गया है. एक बार उसे होश में है, तो आप को अलग कर अगर तुम ऐसा व्यवहार सभी desire.Since चुन शक्ति है उद्देश्यपूर्ण, यह समझने में मदद करता है क्या संभव लाभ या प्रयोजनों के एक से प्राप्त करने पर जोर दिया था. जो कभी भी किसी भी लाभ के लिए है कि व्यवहार का चयन होगा? मैं बल देते कहा जा सकता है प्रेरित. हम में से कई अपने चरम स्तर पर प्रदर्शन जब हम उस adrenalin जल्दी है हमारी नसों के माध्यम से बढ़ रहा है. किसी को भी जो कभी आखिरी मिनट तक इंतज़ार किया है के लिए एक परीक्षण के लिए अध्ययन या एक परियोजना को पूरा जानता है कि मैं भी दूसरों को बताने का एक तरीका हो सकता है here.Stressing के बारे में बात कर रहा हूँ वे बेहतर पीछे से. मैं जानता हूँ कि जब मैं तनाव महसूस किया, यह मेरा बेहोश करने चलो मेरे मालिक पता है कि वह बेहतर पूछना था मुझे एक और बात नहीं है या मैं इसे खो सकता है लक्ष्य था! मैं डूब के संकेत भेज --- होगा sighing बहुत, धमकी लगता है, चिड़चिड़ापन, हास्य का नुकसान. मैं मानता हूँ कि जब से मैं इसे बहुत बार नहीं किया है, यह बहुत प्रभावी किया गया है. जब भी मैं जोर देकर कहा था, मेरा मालिक आम तौर पर मुझे अकेला छोड़ दिया मेरे work.Stressing कर भी हमें प्राप्त कर सकते हैं हमें मदद की जरूरत है. जब संदेश, दूसरों रैली वहाँ बाहर है चारों ओर हमें हमारे सहायता के लिए हो सकता है. लोगों को वास्तव में हमारे लिए कुछ चीज़ें है तो हम overwhelm.Another संभावित लाभ कम कर सकते हैं प्रदान कर सकता है कि बल देते कर सकते हैं हमें मान्यता प्रदान करें. लोग कहते हैं, "वाह, पर लग सकता है _____________. मैं नहीं जानता कि वह कैसे / वह सब किया जाता है. यह अद्भुत है!" कुछ लोग इस सकारात्मक recognition.One अंतिम सोचा की सराहना करते हैं लाभों पर जोर दिया. . . जब हम काफ़ी समय से तनाव, हम शारीरिक लक्षण विकसित हो सकता है. विकल्प सिद्धांत रूप में, डा. Glasser हमें बताता है कि कुल व्यवहार कर रहे हैं, यह चार अविभाज्य अंग है अर्थ शामिल है --- कार्रवाई, हमारे विचार, हमारी भावनाओं को और हमारे शरीर के शरीर विज्ञान या जो कुछ भी हमारे शरीर को उस समय क्या कर रही है. हम ध्यान जब हमारे तनाव के स्तर के प्रबंधन की नहीं ले जाते, हमारे शरीर क्रिया विज्ञान लेता है और अधिक शारीरिक बनाता है हमारे लिए लक्षण. अब याद है, मैंने कहा सब व्यवहार उद्देश्यपूर्ण और शरीर विज्ञान है कुल व्यवहार का एक हिस्सा है. क्या आप शारीरिक लक्षणों के उद्देश्य समझते हैं कि लंबे समय तक तनाव के साथ? बेशक, यह है हमें हमें रोकने या धीमा है कह रही की हमारे शरीर की तरह. यह शारीरिक लक्षण है कि को नजरअंदाज करना मुश्किल पैदा कर रहे हैं. जब हम ने उन से भाग लेने के, हम आराम की जरूरत है और इसलिए हम तनाव को कम मिलता है. तुम कैसे देख सकते हैं सभी व्यवहार उद्देश्यपूर्ण? अगर आप तनाव के अपने जीवन में प्रभाव का सामना कर रहे हैं, मैं सुझाव दे रहा हूँ कि तुम को दोषी ठहराया जा रहा है. मैं क्या कह रहा हूँ कि इस बिंदु तक ऊपर है, तो आप किया गया है बिल्कुल तुम पूरी कोशिश कर पता है कैसे, जानबूझकर या अनजाने पर जोर से कुछ तुम चाहते हो पाने के लिए. यदि आप क्या लाभ (ओं है तनाव के) तुच्छ / सकता है आप के लिए कर रहे हैं, तो आप तरीके करने के लिए आप क्या stress.To बिना जरूरत पर देख सकते हैं तनाव प्रबंधन, यात्रा www.TheRelationshipCenter.biz और आगामी teleclasses, चैट और workshops.Kim Olver मनोविज्ञान में स्नातक डिग्री, एक स्नातकोत्तर डिग्री में है के लिए हमारे कैलेंडर की घटनाओं की जांच के बारे में जानने परामर्श, एक राष्ट्रीय सलाहकार प्रमाणित है और एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर सलाहकार है. 1987 के बाद से, किम बड़े पैमाने पर डा. विलियम Glasser विकल्प थ्योरी, हकीकत थेरेपी और लीड प्रबंधन के कार्य का अध्ययन किया गया है. वह चिकित्सा 1992 में हकीकत में प्रमाणित किया गया था और अपनी पढ़ाई जारी करने विलियम Glasser संस्थान के लिए एक प्रशिक्षक प्रमाणित हो गया है. वह लोगों को सशक्त बनाने में एक विशेषज्ञ करने के लिए कभी कभी मुश्किल जरूर नेविगेट है जीवन --- उन्हें शिक्षण कैसे सबसे परिस्थितियों के जीवन से बाहर निकलने के लिए उन्हें प्रदान करता है. वह मुक्त चैट, मूल्यांकन, एक ब्लॉग और एक eZine, साथ ही साथ कार्यशालाओं की पेशकश की, teleclasses, ई, पाठ्यक्रम, परामर्श और coaching.Visit
Article Source: Messaggiamo.Com
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