Amministrazione Di Sforzo
Avete mai detti le parole, "questa vita di job/my è così stressante!" O qualcos'altro seguendo quelle linee?
La maggior parte della gente crede che lo sforzo sia qualcosa che accada nelle loro vite. Credono che sia il risultato delle circostanze esterne oltre il loro controllo. Siamo sollecitati se il nostro lavoro è troppo difficile. Otteniamo sollecitati quando la gente nelle nostre vite non sta facendo che cosa le desideriamo fare. Siamo sollecitati quando è stato troppo da lungo tempo una vacanza. Otteniamo lo sforzo sopra le morti, le nozze, gli acquisti del maggiore e una miriade di altre cose. Comunichiamo come se lo sforzo sia qualcosa fuori di noi stessi-un termine delle cose nel nostro ambiente esterno. Non è.
I professionisti del settore medico-sanitario ci diranno che lo sforzo sia un fattore contribuente in molti attacchi fisici del ailments-cuore, asma, alta pressione sanguigna, colpo e molti altri. Ci sono parecchie diagnosi nel manuale diagnostico e statistico IV, nell'attrezzo diagnostico dei therapists ed in psychiatrists che descrivono molti disordini sollecit-relativi. Lo sforzo è un assassino. Vi siete domandati mai perchè qualche gente sembra maneggiare più meglio lo sforzo di altri?
Un individuo può fare tutte le circostanze di vita pretendere per causare lo sforzo nella sua vita ma per sembrare essere breezing giusto con il suo giorno, apparentemente senza una cura, mentre un'altra persona ottiene una gomma piana sul senso funzionare e fa fondersi un totale. Come può questo essere spiegato?
Intendo guardare lo sforzo da una prospettiva choice di teoria di prospettiva-un differente.
Secondo la teoria choice, tutto il comportamento è utile. Ciò significa che qualunque cosa facciamo è un tentativo utile di ottenere qualcosa che desideriamo. Mai stiamo rispondendo semplicemente agli stimoli esterni.
Potete chiedere, "che cosa circa quando flinch quando sento un rumore forte?" Flinching è una risposta non al rumore, ma piuttosto il vostro senso proactive di rimanere sicuro. Ciò può sembrare come sto spaccando i capelli, ma è una distinzione importante da capire in questa discussione sullo sforzo.
Lascilo fornirvi un altro esempio. Potete pensare che otteniate pazzi al vostro bambino per la pulitura della sua stanza dopo voi abbiate chiesto parecchie volte. Sicura ritiene come se la rabbia sia nella risposta diretta a comportamento del vostro bambino. Tuttavia, la vostra rabbia è realmente il vostro tentativo migliore di convincere il vostro bambino a fare che cosa desiderate. Visualizzando il comportamento arrabbiato, è la vostra credenza che il vostro bambino andrà avanti e pulirà la sua stanza. Tutto il comportamento o emozione che impieghiamo è a volte un proactive, a volte cosciente non, tentativo di ottenere qualcosa desideriamo, non una risposta agli stimoli esterni.
Lo stesso è allineare per lo sforzo. Stiamo scegliendo lo sforzo come un tentativo proactive di ottenere qualcosa che desideriamo. Questa scelta è quasi mai cosciente, ma la desidero diventare cosciente per voi. Una volta che è cosciente, quindi avete l'alimentazione scegliere farla diversamente se così volete.
Poiché tutto il comportamento è utile, contribuisce a capire che benefici o scopi possibili uno potrebbe realizzare sollecitando. Chi sceglierebbe mai quel comportamento per del beneficio?
Dico che sollecitando può motivare. Molti di noi effettuano al nostro livello peak quando abbiamo che sbalzi dell'adrenalina che si muovono tramite le nostre vene. Chiunque che abbia atteso mai fino all'ultimo minuto per studiare per una prova o per completare un progetto conosce di che cosa sto parlando qui.
La sollecitazione può anche essere un senso di dire ad altri che recedano più meglio. So quando ho ritenuto lo sforzo, esso ero il mio obiettivo unconscious ho lasciato la mia sporgenza conoscerlo ho avuto più meglio non chiedermi di fare una nuova cosa o potrei perderlo appena! Spedirei i segnali dei sopraffa-lotti di sighing, sguardi minacciosi, irritabilità, perdita di umore. Devo ammettere che poiché non lo ho fatto molto spesso, era abbastanza efficace. Ogni volta che sono stato sollecitato, la mia sporgenza generalmente a sinistra me da solo per fare il mio lavoro.
La sollecitazione può anche ottenerci l'aiuto che abbiamo bisogno di. Quando il messaggio è fuori là, altri possono radunarsi intorno noi per sostenerli. La gente può realmente offrire di farci alcune cose per in modo da possiamo ridurre il sopraffa.
Un altro beneficio possibile è che sollecitare può fornirci riconoscimento. La gente può dire, "distorsione di velocità, sguardo a _____________. che non so he/she ottiene tutto quello fatto. È stupefacente!" Ci sono alcuni che apprezzino questo riconoscimento positivo.
Un finale ha pensato sulla sollecitazione dei benefici. . Quando sollecitiamo abbastanza a lungo, possiamo sviluppare i sintomi fisici. Nella teoria choice, il Dott. Glasser ci dice quello sia comportamento sia totale, significando che è contenuto azione inseparabile del componente-quattro, i nostri pensieri, le nostre sensibilità e la fisiologia del nostro corpo o qualunque il nostro corpo sta facendo a quel momento. Quando non prendiamo la cura di controllo dei nostri livelli di sforzo, la nostra fisiologia ci assume la direzione e ci genera dei sintomi fisici per. Ora ricordisi di, detto tutto il comportamento sono utile e la fisiologia è una parte del comportamento totale. Capite lo scopo dei sintomi fisici che accompagnano lo sforzo prolungato? Naturalmente, è senso del nostro corpo di dirci che dobbiamo arrestarsi o rallentare. Produce i sintomi fisici che sono duri da ignorare. Quando assistiamo a loro, otteniamo il resto che abbiamo bisogno e quindi che riduciamo dello sforzo. Potete vedere come tutto il comportamento è utile?
Se state avvertendo gli effetti dello sforzo nella vostra vita, non sto suggerendo che dovete incolpare di. Che cosa sono il detto è quello in su fino a questo punto, state facendo assolutamente il la cosa migliore che sapeste, coscientemente o unconsciously ottenerli qualcosa desideri sollecitando. Se potete segnare che cosa con esattezza il benefit(s) dello sforzo è/sono a voi, quindi potete guardare i sensi ottenere di che cosa avete bisogno senza dovere sollecitare.
Per imparare circa l'amministrazione di sforzo, visiti www.TheRelationshipCenter.biz e controlli il nostro calendario di eventi per vedere se c'è i teleclasses, le chiacchierate ed officine imminenti.
Kim Olver ha un grado in psicologia, un grado laureato dello studente non laureato nel consiglio, è un counselor certificato nazionale ed è un counselor professionista autorizzato. Dal 1987, Kim ha studiato estesamente il lavoro di Choice Theory del Dott. William Glasser, terapia di realtà ed amministrazione del cavo. È stata certificata in realtà terapia in 1992 e la ha continuata studi per diventare un istruttore certificato per l'istituto del William Glasser. È un esperto ad autorizzare la gente per traversare loro il corso a volte difficile cheinsegna come ottenere il la maggior parte dalle circostanze che la vita fornisce loro. Offre le chiacchierate libere, valutazioni, un blog e un eZine, così come le officine, teleclasses, e-corsi, consiglianti ed istruenti.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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