Het Beheer van de spanning
Hebben u ooit bovengenoemd de woorden, "Deze baan/mijn leven zijn zo zwaar!" Of iets anders volgens die lijnen?
De meeste mensen geloven dat de spanning iets is die in hun leven gebeurt. Zij geloven het het resultaat van buitenomstandigheden voorbij hun controle is. Wij worden beklemtoond als ons werk te moeilijk is. Wij worden beklemtoond wanneer mensen in ons leven aren't doend wat wij hen willen doen. Wij worden beklemtoond wanneer het te sinds lang een vakantie is geweest. Wij krijgen spanning over sterfgevallen, huwelijken, belangrijke aankopen en een gastheer van andere dingen. Wij spreken alsof de spanning iets buitenkant een zelf- voorwaarde van dingen in ons extern milieu is. Het is niet.
De beroeps van de gezondheid zullen ons vertellen dat de spanning een bijdragende factor in vele fysieke kwaal-hart aanvallen, astma, hoge bloeddruk, slag en vele anderen is. Er zijn verscheidene diagnoses in Kenmerkend en Statistisch Handboek IV, het kenmerkende hulpmiddel van therapeuten en psychiaters die vele op spanning betrekking hebbende wanorde beschrijven. De spanning is een moordenaar. Bent u ooit benieuwd geweest waarom sommige mensen schijnen om spanning te behandelen beter dan anderen?
Één individu kan alle het levensomstandigheden hebben die worden beweerd om spanning in zijn leven te veroorzaken maar schijnt om enkel door zijn of haar dag, schijnbaar zonder een zorg breezing, terwijl een andere persoon een vlakke band op de manier krijgt te werken en neer heeft een totale smelting. Hoe kan dit worden verklaard?
Ik ben spanning van verschillend een perspectief- perspectief van de keustheorie te bekijken van plan.
Volgens de Theorie van de Keus, is al gedrag vastberaden. Dit betekent dat geen kwestie wat wij doen het een vastberaden poging is om iets te krijgen wij willen. Wij antwoorden nooit eenvoudig aan buitenstimuli.
U kunt vragen, "wat ongeveer wanneer ik terugwijk wanneer ik een hevig lawaai?" hoor Het terugwijken is niet een reactie op het lawaai, maar eerder uw pro-actieve veilige manier te blijven om. Dit kan schijnen als ik verdeel haren, maar het is een belangrijk onderscheid in deze bespreking van spanning te begrijpen.
Laat me u een ander voorbeeld geven. U kunt denken u bij uw kind voor het schoonmaken van zijn of haar ruimte niet gek wordt nadat u verscheidene keren vroeg. Het zekere gevoel alsof de woede in directe reactie op het gedrag van uw kind is. Nochtans, is uw woede eigenlijk uw beste poging om uw kind ertoe te brengen om te doen wat u wilt. Door boos gedrag te tonen, is het uw overtuiging dat uw kind zal doorgaan en zijn of haar ruimte zal schoonmaken. Om het even welke gedrag of emotie die wij zijn pro-actief, soms bewust soms niet, probeert om iets hebben aangewend te krijgen wij, niet een reactie op externe stimuli willen.
Het zelfde is waar voor spanning. Wij kiezen spanning als pro-actieve poging om iets te krijgen wij willen. Deze keus is bijna nooit bewust, maar ik wil het bewust voor u worden. Zodra het bewust is, dan hebt u de bevoegdheid verkiezen om het verschillend te doen als u zo wenst.
Aangezien al gedrag vastberaden is, helpt het om te begrijpen welke mogelijke voordelen of doeleinden kon bereiken men door te beklemtonen. Zou wie ooit dat gedrag voor om het even welk voordeel kiezen?
Ik zeg het beklemtonen kan motiveren. Velen van ons presteren op ons piekniveau wanneer wij dat adrenalinestormloop hebben die zich door onze aders beweegt. Iedereen wie ooit tot de laatste minuut aan studie op een test heeft gewacht of een project voltooid weet wat ik over hier spreek.
Het beklemtonen kan ook een manier zijn om anderen te vertellen zij zich beter terugtrekken. Ik weet toen ik spanning voelde, was het mijn onbewust doel om mijn werkgever te laten het weten zij had beter me niet vragen om één meer ding te doen of ik zou enkel het kunnen verliezen! Ik zou signalen van overweldigen-partijen van het zuchten sturen, ziet het dreigen, geprikkeldheid, verlies van humeur eruit. Ik moet toegeven dat aangezien ik het niet zeer vaak deed, het vrij efficiënt was. Wanneer ik werd beklemtoond, verliet mijn werkgever me over het algemeen alleen om mijn werk te doen.
Het beklemtonen kan ons ook worden de hulp die wij gehad hebben=. Wanneer het bericht daar is, kunnen anderen rond ons verzamelen om ons te steunen. De mensen kunnen eigenlijk aanbieden om sommige dingen voor ons te doen zodat kunnen wij verminderen overweldigen.
Een ander mogelijk voordeel is dat het beklemtonen ons van erkenning kan voorzien. De mensen kunnen zeggen, "Wow, _____________. bekijken Ik weet niet hoe hij/zij al dat gedaan krijgt. Het is verbazend!" Er zijn sommigen wie deze positieve erkenning waarderen.
Één definitieve gedachte bij het beklemtonen van voordelen. . Wanneer wij lang genoeg beklemtonen kunnen wij fysieke symptomen ontwikkelen. In de Theorie van de Keus, vertelt Dr. Glasser ons die gedrag totaal zijn zijn, betekenend wordt het samengesteld van onafscheidelijke vier de component- actie, onze gedachten, ons gevoel en fysiologie van ons lichaam of wat ons lichaam op dat ogenblik doet. Wanneer wij geen zorg van het beheren van onze spanningsniveaus nemen, neemt onze fysiologie en leidt tot fysieke symptomen voor ons over. Herinner me nu, zei ik al gedrag vastberaden is en de fysiologie een deel van het totale gedrag is. Begrijpt u het doel van de fysieke symptomen die verlengde spanning begeleiden? Natuurlijk, is het de manier van ons lichaam om ons te vertellen wij moet ophouden of vertragen. Het veroorzaakt de fysieke symptomen die moeilijk zijn te negeren. Wanneer wij bij hen aanwezig zijn, krijgen wij de rest wij nodig hebben en daarom de spanning verminderen. Kunt u hoe al gedrag zien vastberaden is?
Als u de gevolgen van spanning in uw leven ervaart, stel ik niet voor dat u moet beschuldigen. Wat ik zeg is dat op tot dit punt, u het absoluut beste hebt gedaan u hoe, bewust of unconsciously weet om iets te worden u door te beklemtonen wilt. Als u kunt aanwijzen wat het voordeel (s) van spanning /are aan u is, dan kunt u manieren bekijken om te krijgen wat u zonder het moeten beklemtonen nodig hebt.
Om over spanningsbeheer, bezoek www.TheRelationshipCenter.biz te leren en onze gebeurtenissenkalender te controleren aanstaande teleclasses, praatjes en workshops.
Kim Olver heeft een niet-gegradueerdengraad in psychologie, een gediplomeerde graad in het adviseren, is een Nationale Verklaarde Adviseur en is een vergunning gegeven professionele adviseur. Sinds 1987, heeft Kim uitgebreid het werk van Dr. de Theorie van de Keus van William Glasser's, de Therapie van de Werkelijkheid en het Beheer van het Lood bestudeerd. Zij werd verklaard in de Therapie van de Werkelijkheid in 1992 en voortzette haar studies een verklaarde instructeur voor William Glasser Institute te worden. Zij is een deskundige bij het machtigen van mensen om de soms moeilijke cursus te navigeren van leven-onderwijzende hen hoe te om de meesten uit het omstandighedenleven te krijgen verstrekt hen. Zij biedt vrije praatjes, beoordelingen, een blog en een eZine, evenals workshops, teleclasses, e-cursussen, het adviseren en het trainen aan.
Bezoek haar website bij http://www.CoachingforExcellence.biz of contacteer haar bij (708) 957-6047.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
