压力处理
有您曾经说词, "这job/my 生活很紧张!" 或其他沿着那些线?
多数人民相信, 重音是某事发生在他们的生活中。他们相信这是外部情况的结果在他们的控制之外。我们被注重如果我们的工作是太困难的。我们得到注重人们在我们的生活中不做着什么我们要他们做。我们被注重当这是太长久以来一个假期。我们得到重音在死亡、婚礼、少校购买和许多其它事。我们谈话好象重音某事在我们自己之外事的条件在我们的外部环境里。它不是。
卫生业职员将告诉我们, 重音是一个贡献的因素在许多物理疾病心脏攻击、哮喘、高血压, 冲程和许多其他人。有描述许多与注重相关的混乱的几个诊断在诊断和统计指南IV, 治疗师诊断器械和精神病医生。重音是凶手。您曾经想知道为什么某些人民比其他人似乎处理重音更好吗?
一个体也许安排所有生活情况被声称导致重音在某人的生活中只是似乎是正义breezing 通过他们的天, 表面上没有关心, 当其它人得到一个泄了气的轮胎在途中工作和安排共计熔化。这怎么可能被解释?
我打算看重音从另外透视挑选理论透视。
根据挑选理论, 所有行为是有目的。这意味着不管我们做这是有目的企图得到某事我们要。我们从未简单地反应外部刺激。
您可以要求, "什么关于当我畏缩当我听见喧闹声?" 畏缩是对噪声的没有一个反应, 而是宁可您的前摄方式停留安全。这也许似乎如我分裂头发, 但这是重要分别了解在关于重音的这次讨论。
让我给出您其它例子。您可以认为您对您的孩子生气为不清洗他们的室在您以后要求多次。它肯定感觉好象愤怒是在对您的儿童的行为的直接反应。但是, 您的愤怒实际上是您的最佳的企图使您的孩子做什么您想要。由显示恼怒的行为, 它是您的信仰, 您的孩子将继续和将清扫他们的室。我们使用的任一行为或情感有时是前摄的, 有时神志清楚不是, 企图得到某事我们要, 不是对外在刺激的一个反应。
同样对重音是真实的。我们选择重音如同前摄企图得到某事我们要。这个选择是几乎从未神志清楚的, 但我要它变得神志清楚为您。一旦它是神志清楚的, 那么您有力量选择不同地做它如果您如此渴望。
因为所有行为是有目的, 它帮助了解什么可能的好处或目的你能达到由注重。谁曾经会选择那行为为任何好处?
我说注重能刺激。多数人的我们执行在我们的高峰水平当我们有肾上腺素仓促行动通过我们的静脉。任何人曾经等待直到最后分钟学习为测试或完成项目知道什么我谈论这里。
注重可能并且是方式告诉其他人他们更好退出。我知道我感觉重音, 它是我不自觉的目标告诉我的上司她不应该要求我做一更多事或我也许丢失它! 我会派出淹没全部sighing, 威胁的神色, 火爆, 幽默损失信号。我必须承认因为我非常经常没有做它, 它是相当有效的。每当我被注重了, 我的上司一般左单独我完成我的工作。
注重可能并且得到我们我们需要的帮助。当消息是那里, 其他人也许召集在我们附近支持我们。人们也许实际上提供做一些事为我们因此我们能减少淹没。
其它可能的好处是, 注重可能提供我们以认识。人们也许说, "Wow, 神色在我不知道的_____________. 怎么他或她得到所有那做。它是令人惊讶的!" 有一些赞赏这正面认识。
一决赛认为在注重好处。．当我们强调说太久, 我们也许开发物理症状。在挑选理论上, Glasser 博士告诉我们那是行为是总的, 意味它包括四不能分离的组分这行动、我们的想法、我们的感觉和我们的身体生理或什么我们的身体做着在那片刻。当我们不照顾处理我们的压力水平, 我们的生理接收和创造物理症状为我们。现在记住, 我说所有行为是有目的并且生理是总行为的部份。您了解伴随长时期的重音物理症状的目的? 当然, 这是我们的身体的方式告诉我们我们必须停止或减速。它导致是困难忽略的物理症状。当我们出席他们, 我们得到我们需要和减少因此重音的休息。您能看怎么所有行为是有目的?
如果您体验重音的作用在您的生活中, 我不建议您将责备。是什么我说法那上升直到这点, 您绝对做着最佳您知道怎么, 神志清楚地或不自觉地得到某事您要由注重。如果您能精确定位是什么重音benefit(s) 对您, 那么您能看方式得到什么您需要没有必须注重。
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金Olver 有大学学位在心理学方面, 一个硕士学位在建议, 是一位全国被证明的顾问和是一位被准许的专业顾问。自1987 年以来, 金广泛地学习了威廉Glasser 博士的挑选理论、现实疗法和主角管理工作。1992 年她被证明了实际上疗法和继续她研究成为一位被证明的辅导员为威廉Glasser 学院。她是专家在授权人驾驶有时困难的路线生活教他们怎么使多数脱离生活提供他们的情况。她提供自由闲谈、评估、blog 和eZine, 并且车间, teleclasses, e 路线, 建议和教练。
参观她的网站在 http://www.CoachingforExcellence.biz 或与她联系在(708) 957-6047 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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