Quick etapas de manipulação estresse
Olhando para algumas rápidas estresse alívio? Edward W. Smith, palestrante motivacional, autor e TV acolhimento, que se especializa em pontas rápidas sobre a forma de passar a sua vida à frente ainda mais rápido, oferece os seguintes advice.It é útil para compreender que uma parte significativa redução estresse pode ocorrer em poucos minutos, você não tem sequer a deixar o local em que o estresse é occuring.First, logo que você se sinta salienta que vem simplesmente dizer "Stop" para si mesmo. Dizendo "Stop" irá realmente ajudar a reduzir o estresse de imediato e dar-lhe um sentimento de estar no controle, que é o que você precisa nesse momento. Em seguida, respire. Respira fundo. Segure durante 8 segundos, e lentamente deixar o ar out.Then, reflectir: Agora que você já interferiu com o seu stress resposta automática você deve ser capaz de incidir sobre a real causa do seu problema ou se preocupe. Pergunte a si mesmo "por que eu pulo para o mais severo dos conclusões?" "Qual é o gancho emocional que define a minha reacção estresse vai?" "Estou exagerando a ameaça?" Por fim, escolher: Decida qual o seu verdadeiro objetivo é e qual é a melhor solução para o problema. Então juntos um plano de ação ou possíveis soluções que vão lidar com a situação. Veja que você não se sentir melhor já? Contact Information Edward W. Smith, 201-568-0019, edsmith@brightmoment.com, www.brightmoment.com, caixa postal 8106, Englewood NJ 07631-8106Copyright Edward W. Smith 2005Edward W. Smith é o autor de sessenta segundos para o êxito, ele produz e hospeda o Bright Momento TV show, é um palestrante motivacional e é o presidente da Bright
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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