简单的步骤处理压力
寻找一些快速应力救济？爱德华史密斯，激励扬声器，作家和电视节目主持人，谁擅长快速提示就如何推动您的生活未来甚至更快，提供了以下advice.It是有益的 认识到，重大压力减少，可能会发生在几分钟后，你甚至不用离开的地方强调的是occuring.First ，只要您觉得强调今后只说“停止”给自己。说 “一站式”实际上将有助于减少压力，并马上给你一个意义上的控制，而这正是你需要这一点。下一步，呼吸。深呼吸。搁置了8秒，慢慢地让空气 out.Then ，反映：现在，您已经干扰了你的自动应激反应您应该可以将重点放在真正的问题，或造成您的担心。问问自己“为什么我的飞跃的最可怕的结论是什么？ ” “什么是情绪挂钩，规定我的应激反应去？ ” “我夸张的威胁？ ”最后，请选择：决定你真正的目标是，什么是最好的解决问题的办法。然后提出了计划 行动或可能的解决办法，将处理情况。见你不感觉更好了？联系信息爱德华史密斯， 201-568-0019 ， edsmith@brightmoment.com ， www.brightmoment.com ，邮政信箱8106 ， 恩格尔伍德南京07631 - 8106Copyright爱德华史密斯2005Edward史密斯的作者是60秒成功，他生产和东道主光亮矩电视节目，是一个激励议长和总统的是光亮
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