Rapide des mesures sur le traitement du stress
Envie d'une rapide stress? Edward W. Smith, de conférencier, auteur et animateur de télévision, qui se spécialise dans les petits conseils sur la façon de faire passer votre vie à venir encore plus rapide, propose le texte suivant est utile de advice.It important de comprendre que la réduction du stress peut survenir en quelques minutes, vous n'avez même pas à quitter le lieu où le stress est occuring.First, dès que vous sentez venir souligne simplement dire "Stop" pour vous. Dire "Stop" va aider à réduire le stress tout de suite et de vous donner le sentiment d'être en contrôle, qui est ce dont vous avez besoin à ce point. Ensuite, de respirer. Prenez une grande respiration. Maintenez la position pendant 8 secondes et laisser lentement l'air out.Then, refléter: Maintenant que vous avez interféré avec votre stress automatique de réponse, vous devriez être en mesure de se concentrer sur la véritable cause du problème ou de votre inquiétude. Demandez-vous «pourquoi dois-je saut à la plus terrible des conclusions? "Quelle est l'émotion qui définit mon crochet de réaction de stress va?" «Suis-je en exagérant la menace?" Enfin, choisir: Décider ce que votre véritable but est, et quelle est la meilleure solution à ce problème. Ensuite, mettre sur pied un plan de l'action ou des solutions possibles qui traitent de la situation. Voir ne vous sentez déjà mieux? Information sur Edward W. Smith, 201-568-0019, edsmith@brightmoment.com, www.brightmoment.com, case postale 8106, Englewood NJ 07631-8106Copyright Edward W. Smith 2005Edward W. Smith est l'auteur de Sixty Seconds To Success, il produit et anime l'émission Moment Bright, est un conférencier motivateur et il est président de la Bright
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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