Rychlými kroky na manipuláciu stresu
Hľadáte nejaký rýchly stres úľavu? Edward W. Smith, motivačný rečník, spisovateľ a televízne show, ktorá sa špecializuje na rýchle tipy, ako znížiť svoj život pred sebou ešte rýchlejšie, ponúka nasledujúce advice.It je užitočné pochopiť, že významné zníženie stresu môže dôjsť v priebehu niekoľkých minút, vy ani nemusíte opustiť miesto, kde je napätie occuring.First, čo cítite, zdôrazňuje, že prichádzajú len povedať "Stop" pre seba. Rka "Stop" sa skutočne pomáha znižovať stres hneď a dá vám pocit, že sú pod kontrolou, čo je to, čo potrebujete v tomto bode. Ďalšie, dýchať. Zhlboka sa nadýchnite. Podržte po dobu 8 sekúnd a pomaly nechal vzduchu out.Then, odrážajú: Teraz, keď ste sa vměšuje do automatického stresovej reakcie, mali by ste byť schopní sa sústrediť na skutočný problém alebo príčinu svoje starosti. Opýtajte sa sami seba "prečo sa mi skok na najhoršie závery?" "Čo je emocionálne hák, ktorý stanovuje stresovej reakcie má ísť?" "Som preháňa hrozbu?" Napokon, vyberte: Rozhodnite sa, aké sú vaše ciele sú reálne a čo je najlepšie riešenie problému. Potom sa dala dohromady plán akcie alebo možno riešenia, ktorá sa bude zaoberať situáciou. Pozri Nechcem cítite líp? Kontaktné informácie Edward W. Smith, 201-568-0019, edsmith@brightmoment.com, www.brightmoment.com, PO box 8106, Englewood NJ 07631-8106Copyright Edward W. Smith 2005Edward W. Smith je autorom Sixty Seconds k úspechu, on sa vyrába a počítača Bright Moment televíznej show, je motivačný rečník a je prezidentom Bright
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
