Como dizer não e deixar ir de estresse
Foi uma das primeiras palavras que você aprendeu a dizer, e usou-a em todas as oportunidades. Até que alguém convencido de que você não podia, ou não deveria. Outros não gostam de ouvi-lo dizer que não. Os pais / professores / amigos / empregadores / significativa e outros ainda desconhecidos fará tudo o que eles acham que é preciso para começar a fazer o que eles querem que você faça, em vez de o que você deseja do.Why deve você? Então, eles podem ser felizes ao invés de você? Eles ficam a viver a sua vida, não deve chegar ao escolher a forma de viver a sua? Eu sei, eles som tão convincente quando lhe dizer que estamos contando com você, eles precisam da sua ajuda, é sua responsabilidade, se você amou que você deseja? E eles vão manter a sonoridade convincente desde que você deixá-los! Ok, talvez eles convictos de que o que eles querem que você faça é para o seu próprio bem. Não é esse o ponto. Se você estiver pelo menos 18, você é velho o suficiente para decidir o que pretende fazer e aquilo que você não. Vai cometer erros? É claro. Todo mundo faz. Isso é parte de life.So como você pode dizer "não" sem se sentir culpado? Se eles querem que você ir em uma carreira que você não vai querer ir para, casar com alguém que você não gosta, tem filhos ou não, encontrar um grande amigo, um conselheiro escolar ou um terapeuta para ajudá-lo a perceber a escolha é sua e não eles theirs.If queixam de que você não visita com freqüência suficiente, o que você pode fazer e procurar formas para que eles saibam que você está pensando sobre eles, entre visits.Bosses são notórios por perguntar aos seus empregados para fazer coisas que não querem para fazer. Eles estão provavelmente pagando para você fazer algumas dessas coisas, mas a tendência é ter poucos funcionários e eles trabalham duro e elas manter empurrando até você (gentilmente mas firmemente) que eles saibam que você alcançou o seu limite. Se não me parece adequado para dizer não quando você for solicitado para assumir mais um projeto, dizer ao consulente você ver como é que você pode caber pol Depois faça uma lista dos seus projectos em curso, tarefas e prazos, e perguntar qual destas tarefas que você deve retiradas até que você concluir a tarefa nova. Se o seu patrão não pode ou não honrar seus limites você provavelmente precisará dizer "não" por encontrar outro job.Spouses, amigos e todas as crianças (com razão) sentem que têm certas alegação de seu tempo e atenção e, portanto, a chave é fazer muito clara sobre o que pode e não pode fazer. Por um lado, você não querem dizer "não" a cada solicitar. Por outro lado, você não pode dizer "sim" a todas elas, porque isso é importante que, quando você disser que sim, você deliver.If não tiver a certeza de que você pode dizer sim, você comprar algum tempo. Se você não pode decidir sobre no local, dizer que sim. Diga que você precisa de tempo para pensar sobre isso e dizer-lhes que eles podem esperar um answer.Begin a notar como seu corpo se sente quando alguém lhe pede para fazer alguma coisa. Se ela apenas reforça a audição pedido, ela está tentando te dizer uma coisa. As chances são muito boas que se você ir em frente e dizer "sim" você arrepender-la, seu corpo vai criar uma série de infelizes química que é prejudicial para o seu sistema imunitário e que Química estarão presentes quando você estiver fazendo o que você não quis do.I saber o quão importante é dizer que não, porque eu aprendi da maneira mais difícil. Mesmo antes de Oprah chamado, eu tinha ele? a doença de agradar. A única pessoa Eu era muito boa em dizer não à myself.Then foi fui diagnosticado com câncer de mama. Quando o cirurgião disse que ela não tinha chegado limpa margens e ela precisava fazer uma mastectomia, quimioterapia e radioterapia, notei a forma o meu corpo e senti após muita pesquisa e de introspecção, eu disse não. Fui a um naturopata instead.You não têm de ter câncer de mama (com câncer, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, etc) para saber o que eu aprendi. Prática dizendo "não" quando você dizer isso e viver a sua própria Irlanda life.Karin, autor do award-winning de Aprendizagem ao Trust Myself: Lições de cancro e de outras vidas Dilemas e 10 práticas que lhe trará paz, Confiança e Sucesso: o livro é um orador popular, oficina líder, e pessoal técnico. Visite-a http://www.IrelandCommunications.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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