Anger gestão: você é capaz de dizer tanto sim! e não! ?
Eu ouvi de muitas pessoas que vêem cada vez maiores expressões de raiva em sua vida cotidiana. Compreender o processo da raiva é um tema importante para todos nós ter um olhar mais atento at.If você ter o tempo para aprofundar a reflexão sobre sua própria raiva ou ressentimento, muitas vezes você vai achar que você está limitando seriamente a sua capacidade de sentir e expressar toda a gama de suas emoções. No processo de limitar a si mesmo, você se torna o vítima de suas emoções. Você pode estar com raiva porque você sente que alguém deve ser punido, mas a longo prazo, a sua raiva vai acabar punindo a si mesmo. Você pode encerrar ressentindo a maneira como são tratados por outros, mas se você der uma olhada você encontrará geralmente que o seu ressentimento limita sua capacidade de sentir prazer em uma sense.If mais geral, você se sente preso a uma situação em que você só pode dizer "sim", então a resposta será não provêm de seu coração, e sua resposta não será suportado pelo seu corpo gera emoções. Quando você se sentir incapaz de dizer "não" então você provavelmente vai achar que não importa o que você diz verbalmente, "Não" se torna o resposta padrão que pretende dar aos outros. Você provavelmente irá encontrar-se ainda mais frustrante porque você entender em um nível emocional que você nunca partilhar os seus sentimentos verdadeiros. Quando você é capaz de falar a verdade, tanto o seu "Sim" e "Não" de uma forma calma, você vai achar que você experimentar uma sensação de liberdade emocional e bem-being.When está tudo dito e feito, quando se mergulhar profundamente em nossas emoções, nós quase sempre achar que a nossa resposta mais forte e mais habitual é encobrir outros sentimentos que não estamos plenamente conscientes. Nós sentimos dor, desrespeitados, abandonados, ou triste, e que cobrem mais esses sentimentos e perder o contato com eles, por expressar a raiva ou ressentimento instead.When encontramos maneiras de bater em nossas emoções mais profundas que, invariavelmente, achar que temos vindo a descurar algum tipo de dor ou desconforto. Quando nós negligência ou simplesmente não notam o nosso reações emocionais mais profundos, perdemos a capacidade de expressar a nossa gama completa de emoções. No processo descobrimos que consistentemente expressando apenas um segmento de toda a nossa gama emocional, podemos limitar a nossa capacidade de ser feliz e se sentir à vontade dentro de nós mesmos e com aqueles que interagem with.It É importante lembrar que as nossas emoções emanam do corpo. Quando você está sentindo raiva, seu corpo gera um conjunto específico de reações que informar a sua mente racional de sua experiência emocional. Quando você se sente respeitado e amado seu corpo gera um conjunto muito diferente de reações. Com Seishindo e outras disciplinas, pode explorar o processo de como o corpo gera seu estado emocional e você pode vir a compreender como às vezes você dizer uma coisa com seu corpo e algo um pouco diferente, com suas palavras. Você pode vir a compreender como você acaba confundindo-se quando você diz uma coisa com o seu coração e sua mente com uma outra lógica. Se você fizer isso acabar confundindo-se em uma base regular, você vai descobrir que a sua saúde e vitalidade sofrer no process.Only quando você sente que tem o direito de dizer "não" pode envolver verdadeiramente no seu coração dizendo: "Sim". Apenas quando seu corpo e sua mente racional comunicar a mesma mensagem em uma congruente forma, você vai encontrar-se sentir habilitada e na facilidade. Aproveite o tempo para estudar cuidadosamente seus sentimentos e você vai descobrir que o seu bem-estar emocional reside profundamente dentro de si mesmo, esperando para ser tocado e Badenhop acknowledged.Charlie está na origem dos Seishindo, um instrutor de Aikido, trainer em PNL, e hipnoterapeuta ericksoniana. Benefício de seu pensamento, as idéias e provocar uma nova auto-ajuda prática a cada duas semanas, por juntar 7.000 assinantes de seu boletim de notícias gratuito dedicado ao Seishindo Somatic Life Coaching. Você também está convidado para aprender mais sobre a abordagem de questões Seishindo Anger Management, que retira da sabedoria de Aikido, bem como a investigação científica. Participando de Charlie na Anger Management Workshop pode ajudá-lo a adotar a sabedoria de Aikido para conseguir uma vitória tranquila sobre a raiva. ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Charlie Badenhop, 2005. Você tem a permissão publicar este artigo eletronicamente gratuitamente, enquanto a linhas de crédito com os links ativos estão incluídas e você não
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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