Compreendendo Seus Níveis Do Stress
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
A fim compreender mais melhor o stress, é uma idéia boa compreender que há uns níveis diferentes do stress. Estes níveis variam no formulário do stress que fazem exame e podem frequentemente fornecer uma indicação de como tratar o stress. Além disso, há os testes disponíveis que podem ajudam povoar compreendem seus próprios, tipo particular do stress e, com este conhecimento, podem também compreender-se mais melhor. Então, com esta informação, um método completo da gerência do stress pode ser construído. Assim, quando você examina seu próprio stress, mantenha estes níveis do stress na mente de modo que você possa vir aos apertos com yourself e aprender os métodos apropriados para manter sua mente balançada.
Estes níveis do stress foram encontrados e caracterizados pelo Dr. Hans Selye e pelo Dr. Richard Earle do instituto canadense do stress. Assim, os nomes e os tipos são deles.
Tipo 1 - O Freak Da Velocidade
Este nível do stress é caracterizado por uma necessidade incessant dar 110% em todas as vezes. São frequentemente perfectionists, tendem a falar rapidamente, e são muito impatient. Geralmente, os freaks da velocidade aprenderam que é necessário trabalhar duramente a fim suceder, assim eles figuram que, se trabalhassem duramente toda a hora, é certo que sucederão. Este, naturalmente, não é necessariamente o caso, desde funcionar full-bore toda a hora conduzirá somente para forçar edições menores excedentes.
Os freaks da velocidade necessitam aprender como relaxar e necessitam esclarecer seus objetivos de modo que trabalhem duramente nas coisas que importam realmente, ao relaxar quando trabalharem em tarefas mais mundane. Fazendo isto, podem levantar-se à velocidade quando necessitam pôr no esforço e conservar a energia o descanso do tempo.
Tipo 2 - O Wart Da Preocupação
O nível do stress do wart da preocupação é caracterizado por uma inabilidade parar pensamentos, mas por uma inabilidade igual pôr pensamentos na ação. Tendem às coisas do overanalyze ao ponto que se paralizam. Assim, terminam simplesmente acima de girar suas rodas enquanto começam em nenhuma parte. Rectifique ao nome, os warts da preocupação tendem a gastar muitos de seu tempo que preocupa-se e este deixa-os somente mesmo mais incapable da ação.
Os warts da preocupação necessitam pensar muito especificamente sobre os problemas que estão enfrentando, escrevem para baixo cada coisa possível que pode ir erradamente, pensam então sobre apenas como provável estes eventos são. Então, uma vez que tudo é tratado com uma distância filosófica, a preocupação diminuirá e o wart da preocupação pode mover-se sobre para seus objetivos.
Tipo 3 - O Indeciso
Os indecisos são os povos que se mantêm assim que as muitas opções abertas que são incapable realmente de desenvolver todas as habilidades na profundidade. Em vez de focalizar suas energias em objetivos específicos da vida, terminam acima de pôr o esforço em uma variedade das tarefas de modo que nenhumas delas cada comecem realmente feitas. Assim, suas horas são gastadas produtiva, mas suas horas produzem raramente qualquer coisa concreto. No fato, críam um paradox da liberdade completa em que são prendidos por sua própria inabilidade usar eficazmente essa liberdade.
Os indecisos necessitam a claridade seus objetivos da vida, foco nas coisas que fazem lhes a sensação de valor, e tentam-na construir acima de uma vida que esteja aberta mais do que apenas ao trabalho. Então, uma vez que têm um lugar para dirigir seus esforços, podem verter todo o absurdo adicional que se cercam com.
Tipo 4 - O Loner
Este nível do stress é recognizable pelo fato que os loners são incapazes de criar relacionamentos significativos com os outros. Isto é devido ao fato que trabalham geralmente sozinho, de modo que não receba muito gabarito de outro. Assim, melhor que os relacionamentos do edifício que podem ajudar os suportar, tendem a rastejar em um escudo e a manter fora os povos dele. Assim, enquanto evitam experiências compartilhadas com outras, tornam-se incapable de encontrar para fora de o que aprecíam e o quem aprecíam o fazer com.
Os loners devem tentar esclarecer seus próprios valores, a seguir trabalho para construir relacionamentos com povos que compartilham daqueles valores, que dá por sua vez a loners uma maneira se mover para seus objetivos. Isto dar-lhes-á uma finalidade e uma estrutura da sustentação que possam lhes ajudar suceder nessa finalidade.
Tipo 5 - Caixas Da Cesta
Este nível do stress é muito perigoso, porque as caixas da cesta estão criando suas próprias crises de energia. Em vez de importar-se com se, tendem a ser achy, comprimido, e decidem-se frequentemente que as atividades são simplesmente demasiado esforço. Estão frequentemente na saúde pobre e seus próprios malaise e depression fazem duro fazer qualquer coisa sobre ele.
As caixas da cesta necessitam começar comer para a direita a fim começar o processo healing. Então, após algumas semanas, devem começar exercitar. Então, uma vez que têm pouco mais energia, necessitam aprender como conservar a energia fazendo exame de rupturas durante o trabalho e não overextending.
Tipo 6 - Walkers Do Penhasco
Os walkers do penhasco são os povos que estão no risco para destruir sua saúde. Tendem a olhar desgastados, eles frequentemente fumam, comem mal, bebem demasiado, e exercitam raramente. Entretanto, figuram geralmente que nada vontade má sai sempre realmente de seus hábitos maus, assim que causam-se mesmo mais danos. Assim, tendem a ter problemas que mantêm sua energia.
O tratamento para walkers do penhasco é o mesmo que aquele para caixas da cesta. Coma para a direita, a seguir comece um programa do exercício, a seguir aprenda-o conservar a energia de modo que não sejam desgastados constantemente para fora.
Compreendendo níveis do stress, os povos não podem somente aprender mais sobre se, eles podem também aprender como suceder. Então, uma vez que o tipo particular de uma pessoa de stress é tratado corretamente, as parcelas very da personalidade que eram uma vez um burden podem transformar-se um boon. Assim, aprender sobre níveis do stress pode realmente ajudar povoar consegue seus objetivos.
Sobre o autor:
LowerYourStress.com: para tudo a fazer com stress. Comece um ebook livre ajudar com seus níveis do stress: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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