अपने तनाव के स्तर को समझना
कॉपीराइट 2005 ट्रेवर Dumbleton [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के क्रम में तनाव को बेहतर समझने के लिए, यह एक अच्छा विचार है समझने की है कि वहाँ अलग तनाव है. इन स्तरों तनाव वे लेते हैं और वे कर सकते हैं के रूप में भिन्न कितनी बार तनाव का इलाज करने के लिए एक संकेत उपलब्ध कराते हैं. इसके अलावा, वहाँ उपलब्ध मदद कर सकते हैं कि लोगों को समझ अपने, तनाव के विशेष ब्रांड और इस ज्ञान के साथ, वे भी समझ सकता हूँ परीक्षण कर रहे हैं खुद को बेहतर है. फिर, इस जानकारी के साथ, एक पूरा तनाव प्रबंधन पद्धति का निर्माण किया जा सकता है. तो, तुम अपना तनाव जब जांच, मन में ये तनाव का स्तर इतना रखना है कि आप अपने आप से पकड़ में आ सकते हैं और अपने दिमाग संतुलित रखने के लिए उचित तरीके सीख लो. [*] [* बी.आर. *] ये तनाव और पाया डा. हंस Selye और डॉ. रिचर्ड तनाव के कनाडा संस्थान के Earle द्वारा विशेषता थे बी.आर.. इस प्रकार, नाम और प्रकार उनकी. [रहे हैं बी.आर. * *] [*] प्रकार 1 बी.आर. - स्पीड ईीक [*] [* बी.आर. *] यह तनाव का स्तर एक निरंतर द्वारा विशेषता है बी.आर. की जरूरत है हर समय 110% दे सकता है. वे अक्सर perfectionists हैं, वे बात करते हैं जल्दी, और वे बहुत बेचैन हैं. आम तौर पर, स्पीड शैतान सीख लिया है कि वह कड़ी मेहनत करना आवश्यक है ताकि सफल होने के लिए, ताकि वे आंकड़ा है कि, अगर वे सब समय के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, वे कुछ सफल रहे हैं. बेशक यह, जरूरी मामला नहीं है, पूरा चलने के बाद से हर समय ही छोटे मुद्दों पर तनाव का नेतृत्व करेंगे बोर. [*] [* बी.आर. *] गति शैतान सीखने और कैसे आराम करने की आवश्यकता की जरूरत है वे बी.आर. अपने लक्ष्यों को स्पष्ट ताकि वे कठोर बातों पर काम करेंगे कि वास्तव में क्या बात है, समय आराम करते हुए वे अधिक सांसारिक कार्यों पर काम कर रहे हैं. ऐसा करके वे पाने के लिए गति जब वे प्रयास में डाल दिया और ऊर्जा संरक्षण की जरूरत को कर सकते हैं समय का आराम करो. [* बी.आर. *] [*] प्रकार 2 बी.आर. - चिंता मस्सा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चिंता मस्सा तनाव के स्तर को रोकने के विचार असमर्थता द्वारा विशेषता है, लेकिन एक समान अक्षमता को कार्रवाई में डाल विचार. वे करते हैं पर कहना है कि वे खुद को पंगु बना overanalyze बातें. इस प्रकार, वे बस अंत अपने पहियों कताई के रूप में वे कहीं नहीं मिलता है. नाम के लिए यह सही है, चिंता मौसा को अपने समय और चिंता का एक बहुत खर्च करते हैं यह केवल उन्हें छोड़ भी कार्रवाई की अधिक असमर्थ. [*] [* बी.आर. *] चिंता मौसा के लिए बहुत खास तौर पर सोचने की जरूरत बी.आर. समस्याओं का वे सामना कर रहे हैं, नीचे हर संभव चीज़ है जो गलत जा सकते हैं लिखने के बारे में है, तो लगता है कि बस के बारे में कैसे इन घटनाओं की संभावना है. तो, एक बार सब कुछ एक दार्शनिक दूरी के साथ किया जाता है, चिंता कम होती है और चिंता मस्सा पर अपने लक्ष्य की ओर जा सकते हैं. जाएगा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रकार 3 -- [आवारा * बी.आर. *] [* बी.आर. *] Drifters लोग हैं, जो रखने के इतने सारे विकल्प खुले हैं कि वे वास्तव में गहराई में किसी भी कौशल विकसित करने में असमर्थ हैं. इसके बजाय विशिष्ट जीवन लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित कर अपनी ऊर्जा की, वे अंत कार्य की एक किस्म में प्रयास लगा तो उनमें से हर कोई नहीं है कि वास्तव में किया हो. इस प्रकार, उनकी उत्पादकता घंटे खर्च किए हैं, लेकिन उनके घंटे कम कुछ ठोस उपज. वास्तव में, वे एक विरोधाभास पैदा पूरा स्वतंत्रता जिसमें वे अपने ही है कि आजादी के प्रभावी रूप से प्रयोग में असमर्थता से फँस जाता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Drifters स्पष्टता के लिए अपने जीवन लक्ष्यों, चीजें हैं जो उन्हें सार्थक लगता है पर ध्यान केंद्रित है, और को बनाने की कोशिश करने की जरूरत है एक जीवन से अधिक सिर्फ काम करने के लिए खुला है. तो, एक बार वे एक स्थान पर अपने प्रयासों, वे सब बकवास अधिक शेड के साथ कर सकते हैं कि वे अपने चारों ओर सीधा है. [* बी.आर. *] [*] प्रकार 4 बी.आर. -- कुंवारा [*] [बी.आर. * *] यह तनाव स्तर तथ्य यह है कि Loners दूसरों के साथ सार्थक संबंध बनाने में असमर्थ हैं के कारण पहचानी है बी.आर.. यह सच है कि वे आम तौर पर अकेले ही काम करते हैं, ताकि प्राप्त नहीं की वजह से है दूसरों से ज़्यादा प्रतिक्रिया. इस प्रकार, बल्कि रिश्तों को मदद कर सकते हैं कि उनके समर्थन के निर्माण से, वे एक खोल में क्रॉल और अन्य लोगों से बाहर रख देते हैं. इस प्रकार, के रूप में वे बचने के अन्य लोगों के साथ अनुभवों को साझा, वे बाहर खोज क्या वे आनंद लेते हैं और जो उन्हें यह आनंद के साथ कर रहे हैं. में असमर्थ [बन * बी.आर. *] [* बी.आर. *] Loners अपने मूल्यों को स्पष्ट करने का प्रयास करना है तो लोगों के साथ संबंध बनाने की जो उन शेयर काम मूल्यों, जो बारी में Loners एक तरह से अपने लक्ष्य की ओर कदम देता है. यह उन दोनों को एक उद्देश्य और एक समर्थन संरचना कि मदद कर सकते हैं कि उनके उद्देश्य में सफल दे. जाएगा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रकार 5 - टोकरी मामलों [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह तनाव का स्तर बहुत खतरनाक है, बास्केट मामले के रूप में अपनी ऊर्जा संकट पैदा कर रहे हैं. इसके बजाय खुद की देखभाल की, वे, achy उदास हो, करते हैं और वे अक्सर तय है कि गतिविधियों बस बहुत प्रयास कर रहे हैं. वे गरीबों के स्वास्थ्य में अक्सर और अपनी बीमारी और अवसाद कठिन इसके बारे में कुछ भी कर देता है. हैं [*] [* बी.आर. *] बास्केट मामले को सही क्रम में उपचार शुरू करने के लिए खाना शुरू की जरूरत है बी.आर. प्रक्रिया. फिर, कुछ सप्ताह के बाद, वे कसरत शुरू कर देना चाहिए. तो, एक बार वे थोड़ा और ऊर्जा है, वे सीखने की जरूरत है कैसे काम के दौरान टूट जाता है और नहीं overextending लेकर ऊर्जा संरक्षण के लिए खुद को. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रकार 6 - क्लिफ वॉकर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्लिफ वॉकर लोग हैं, जो उनके स्वास्थ्य को नष्ट करने के लिए खतरा हैं. वे पहना लग जाते हैं, वे अक्सर धूम्रपान, बुरी तरह से खाते हैं, बहुत पीते हैं, और शायद ही कभी व्यायाम. हालांकि, वे आमतौर पर व्यक्ति कुछ भी नहीं है कि वास्तव में कभी भी अपनी बुरी आदतों से बाहर आ जाएगा बुरा है, तो वे खुद भी ज्यादा नुकसान होता है. इस प्रकार, वे समस्याओं को बनाए रखने हैं करते हैं उनके ऊर्जा [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] क्लिफ वॉकर के लिए उपचार बास्केट मामलों के लिए उस के रूप में ही है. खाना ठीक है, तो एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू, तो ऊर्जा संरक्षण इतना है कि वे लगातार नहीं पहने जाते हैं सीखना बाहर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तनाव समझ से, लोगों को केवल खुद के बारे में अधिक नहीं सीख सकते हैं, वे भी सीख सकते हैं सफल होने के लिए. तो, एक बार एक व्यक्ति के तनाव के विशेष प्रकार की सही ढंग से इलाज किया, बहुत है व्यक्तित्व है कि एक बार एक बोझ एक वरदान बन सकते थे अंश. इस प्रकार, तनाव के स्तर के बारे में सीखने वास्तव में मदद करते हैं. सकता है लोगों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * के बारे में बी.आर.
Article Source: Messaggiamo.Com
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